Обещать себе нужно примерно так: «С этого момента больше не будет никакого негатива в моей жизни. Я никому и ничему не позволю испортить мне настроение. Я буду жить только в позитиве. Мне будет легко и радостно. Теперь так будет всегда. Я себе это обещаю и не подведу себя». Текст, конечно же, можете адаптировать под ваш случай. Главное, чтобы он действовал на вас как контрастный душ. При чтении своей клятвы вы должны как будто просыпаться и вспоминать, что вы теперь всегда на позитиве. При чтении своей клятвы вы должны как будто просыпаться и вспоминать, что вы теперь всегда на позитиве
После такой клятвы, если она дана самому себе искренне, легко уловимая улыбка невольно появится на вашем лице, придет ощущение легкости. Сделайте это мысленно, затем вслух и запишите свое обещание там, где сможете видеть каждый день. Например, на рабочем столе компьютера или экране телефона, или поместите в рамочку и повесьте на стену или разместите надпись на столе в офисе. Любой вариант подойдет, если клятва будет постоянно напоминать вам о себе. Не портите свою жизнь сами и не позволяйте другим.