самооценка поднимается;
личность становится сильной, выносливой, гибкой;
много сил двигаться дальше.
Это картинка из вашего чудо-коллажа.
Наша цель, о которой мы говорили в начале, достигнута: чувство комфорта и удовлетворения на новом месте жительства, внутреннее ощущение благополучия.
Сроки: зависят от предыдущих стадий.
Как эти стадии выглядят визуально:
Это общее представление об изменении ощущения внутреннего благополучия, уровня удовлетворённости жизнью в зависимости от этапа адаптации к жизни в новой стране. Нужно понимать, что у кого-то эта кривая бывает с сильным прогибом, а у кого-то чуть-чуть изогнута. От чего это зависит? Как сделать её более ровной? Читайте Главу 4 «Что влияет на успешность переезда». Там найдёте ответы на все эти вопросы!
Психологическое задание
1. Прочитайте в приложении статью «Стадии эмиграции: личные истории 15 эмигрантов об адаптации в новой стране». Проанализируйте, у всех ли можно проследить отмеченные в этой главе стадии.
2. Замечательно, если вы найдёте информацию о полезных контактах и адресах в той стране, куда вы переезжаете или уже переехали. Это могут быть как адреса хороших кафе, так и телефоны врачей или психологической помощи на русском языке. Сохраните ссылки в закладках браузера, телефоны и адреса выпишите в записную книжку (бумажную или в телефоне).
3. Составьте список вещей, которые нужно взять с собой, повесьте его на видное место и дополняйте по мере необходимости.
Из этой главы мы узнали, какие мысли и чувства преобладают у переехавших за границу людей на разных этапах. Поняли, что нужно готовиться к переезду заранее: психологически, информационно, изучать язык. Запомнили, что этап нарастания проблем проходят практически все люди, решившие переехать жить в новую страну, но дальше будет лучше. Главное, не отчаиваться (как это сделать, написано в Главе 5) и идти дальше к своей цели успешного переезда. Также мы позаботились о составлении списка вещей для переезда и о списке контактов, которые могут пригодиться.
Глава 3. Где подстелить соломку, или Проблемы и сложности при переезде за границу
Из этой главы мы узнаем о тех сложностях, с которыми встречаются люди, переезжающие жить за границу. Составим себе список задач, которые необходимо решить. Выберем из них наиболее срочные и назначим ответственных за каждую. Тем самым сделаем наш переезд более организованным, контролируемым, а значит, успешным!
Задачи, не требующие отлагательств, которые нужно решить как можно быстрее, я здесь обозначила знаком «звёздочка» (*). Если не знаете, как что-то решить, ставьте в своём списке восклицательный знак. По итогам составления такого чек-листа с трудностями и задачами в первую очередь обращайте внимание на эти обозначения!
Задание: читая, выбирайте проблемы, актуальные для вашего случая переезда, ставьте галочку на полях. Составьте собственную проблемную формулу, которую вам предстоит решить.
В название чек-листа я сознательно не добавила слово «трудности» или «сложности», так как лучше всего на это смотреть просто как на список задач, которые вам предстоит решить.
Чек-лист: Задачи, которые нужно решить до и после переезда
Административные
Оформление прописки*.
Регистрация в налоговой: оформление налогового класса, налогового номера*.
Оформление документов на получение пособий* (например, пособие на детей).
Оформление банковского счёта*.
Регистрация на бирже труда, если это необходимо.
Регистрация детей в школьном ведомстве*.
Покупка SIM-карты, проездного билета.
Финансовые
Кредиты, штрафы и счета на родине*.
Стоимость оформления документов и переводов с нотариальным заверением, апостили, визовые сборы* + дорога до Москвы для всех членов семьи, которые получают визу, если вы живёте не в столице.
Покупка еды*, походы в кафе и рестораны.
Аренда квартиры.
Залог за квартиру. Он может быть до суммы трёх арендных месячных выплат и должен быть внесён до вашего заселения.
Отель или апартаменты на первое время*.