Нет, ты хочешь кушать.
Он очень точно отражает ситуацию, когда в детстве родители решали за нас, чего мы хотим, а чего не хотим, лишая не только выбора, а самой возможности иметь мнение, желания и потребности.
В итоге выросли люди, совершенно не понимающие, чего же они хотят на самом деле. Их любимый ответ: «Не знаю». Встречали таких?
Они правда не знают. Их спрашиваешь: «Чего ты хочешь?». А они не могут ответить, потому что совсем не привыкли обращаться к себе и своим чувствам.
И кажется, что так жить гораздо проще. Ответственности никакой. Можно следовать за близкими и жить в угоду окружающим, раз своих желаний нет.
Но в итоге выясняется, что потребности и желания есть, просто их очень сложно распознать. И когда эти неосознаваемые потребности регулярно, с детства, не удовлетворяются, то это напряжение накапливается.
И чаще всего выливаются в психосоматику. Потому что на боль или дискомфорт мы вынуждены обратить внимание.
Самое важное в терапии таких людей это восстановление контакта с собой и своими чувствами. Что я хочу, что я сейчас чувствую? вопросы, которые стоит регулярно себе задавать и отвечать на них. Даже если изначально будет очень сложно это сделать.
После того, как вы научитесь распознавать свои потребности начинайте их удовлетворять. Постепенно.
Пробуйте говорить близким о том, что вам нравится, что не нравится, что хочется, а чего не хочется. И это бывает самым сложным.
Что я хочу, что я сейчас чувствую? вопросы, которые стоит регулярно себе задавать и отвечать на них.
Мы даже можем потерять близкие отношения, потому что другим перестанет быть с нами комфортно. Это будет очень по-новому, не привычно, и иногда больно. Но это нужно сделать, чтобы сохранить своё психическое и физическое здоровье. Чтобы сохранить свою целостность.