Как похудеть быстро, легко, навсегда?
Анастасия Шишкина
© Анастасия Шишкина, 2019
ОГЛАВЛЕНИЕ
Приветствие.2
Глава I. «ОСОЗНАНИЕ и ЗНАНИЕ».. .4
Глава II. «Вредные привычки» .10
Глава III. «Все же СУДЬБА или СВОБОДА ВЫБОРА?».20
Глава IV. «Начало положено» ...27
Глава V. «Пищевые наркоманы. Сахарные наркоманы»..38
Глава VI. «А дальше что?» ..46
Глава VII. «ДЕТОКС. Не так страшен черт, как его малюют!» 51
Глава VIII. «Полезные свойства свежевыжатых соков»60
Глава IX. «Побочный эффект сокового голодания» .75
Глава X. «ИТОГИ СОКОВОГО ГОЛОДАНИЯ» .91
Глава XI. «Голод. ГОЛОДАНИЕ» . 96
Глава XII. «ЖИВИТЕЛЬНАЯ ВЛАГА» ....102
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 103
Список литературы к прочтению ..105
Список фильмов к просмотру 105
Рада приветствовать Вас, мой дорогой читатель!
Вы хотите выглядеть и чувствовать себя молодо и красиво, быть абсолютно здоровым человеком? Как Вы думаете, что для этого в первую очередь необходимо? Первое, конечно же, желание. Второе начать действовать заниматься спортом, следить за питанием. Но в нашей жизни столько соблазнов витрины магазинов пестрят разнообразием пищи не только вкусной, но и на самом деле вредной. Соберешься тут правильно питаться, как вдруг сладкий пончик сам прыгнул в рот. Срывы в начале пути это нормально, главное продолжать и Вы достигните успеха. Успешные люди это абсолютно обычные люди. Как и мы с Вами, дорогой читатель, только есть нюанс успешный человек не опускает руки, а пробует все с начала.
Но на практике все гораздо сложнее эмоционально, психологически и т. д. Самосовершенствоваться необходимо во всех направлениях, для того, чтобы достичь максимального и долгосрочного успеха. Самосовершенствование начинается с изучения себя. Насколько хорошо мы знаем себя? Что это за темная сторона, в которой прячется кто-то незнакомый нам, руководит нами?
Если Вы, мой дорогой читатель, сейчас читаете эту книгу то очевидно, как и я в свое время перепробовали все я знаю и применяла на себе все диеты, все таблетки, все напитки, я тоже читала книги по похудению, я бегала, ходила на фитнес, считала калории все было кратковременно и вес все равно возвращался! Я сдалась, просто мне в определенный момент стало все равно на мой вес. Но я подошла с другой стороны к себе.
Как разобраться в себе? Это вопрос с одной стороны очень сложный. А с другой настолько простой, как и ответ, который лежит на поверхности.
Все мы, конечно же, знаем «Мы то, что мы едим!». Знаем?! Знаем!
Но не все прочувствовали на собственном организме, что значит быть тем, что съел. Мы привыкли к обычному рациону вареное, жареное, вредное, канцерогены, разные химические добавки, медицина шагнула далеко вперед, аптеки на каждом углу а здоровья нет почему-то.
От того, что в нашем желудке, влияет на наше настроение, активность, способность двигаться, на способность по-разному думать под другим углом и ракурсом, на скорость обработки информации, в конце концов, на состояние нашего драгоценного здоровья. Результатом нашего приема пищи является прямое отражение в зеркале, внешний вид, от пищи, которую мы употребляем зависит будут ли у нас лишние килограммы или нет и так далее.
Однако, при всём понимании все гениальное просто- питаться правильно и просто не удаётся или не всегда удается
Я тоже так жила, как все, обычно питалась, старалась даже больше полезного кушать, но сладкое само лезло в рот, праздники и жара зазывало прохладным пивом с закусками. Так и жила, пока .
ГЛАВА I
«ОСОЗНАНИЕ и ЗНАНИЕ»
Так я и жила, пока не задалась себе вопросом какой я хочу быть лет через пять-десять? Воображение нарисовало стройную, молодую успешную бизнес-леди, собственно я такой и была до рождения детей а потом дом, быт, вкусности, вредности, алкоголь, и не заметила, как превратилась в бабу с весом за 85 кг. В промежутках между приемом пива и креветок, пиццы и гамбургеров приходило озарение, что надо питаться правильно, сидела на многочисленных диетах, да что уж я на всех диетах попробовала посидеть результат очень кратковременный, потом жрала просто не в себя, вес возвращался и даже звал с собой лишние кило. Пробовала «волшебные таблетки» эффект такой же кратковременный. Потом все возвращается, плюс посадила поджелудочную, образовались камни в почках на лицо явно не та, которая виделась мне лет через пять