ваши убеждения по поводу сброса веса, почему вы до сих пор не занялись этим вопросом;
ошибки как разновидность убеждений, которые мешают сбросу веса;
ваше вдохновение: актриса, певица, кто-то известный с такой фигурой как вы хотите достичь. Или человек из вашего окружения;
эмоциональное состояние и настрой как важные ресурсы в достижении цели;
гардероб как показатель сброса веса, эмоциональная поддержка в достижении подтянутого тела и «оптическая магия»;
метод Хоопонопоно как средство в достижении коррекции веса;
игровой метод при сбросе веса;
психологические аспекты в данной теме;
момент «точка отсчета» и причины, по которым необходимо действовать уже сегодня.
Всё это записываем в вашем дневнике по каждому пункту отдельно и даем себе честные ответы. Затем можно приступать работать, при этом выявить первостепенные и второстепенные задачи. Первостепенные задачи это то, что нужно исправить в первую очередь, это то, от чего, в большей части будет зависеть успех в сбросе веса. Слово «похудение» здесь не использую, так как корень слова «Худ» (худо), а сброс веса это адекватный вес тела, придающий здоровый вид человеку.
Анализируем и выявляем над чем в первую очередь будете работать.
Итак, рассмотрим эти важные аспекты.
Вдохновение
Главный «двигатель прогресса» вдохновение, которое дает энергию, желание достигать результатов по сбросу веса. Подумайте, кто из известных людей вам нравится, у который такая фигура, как вы хотите иметь? Этот человек вас будет мотивировать. Смотрите интервью с ним, что он говорит о теме по сбросу веса, какие его предпочтения в еде, спорте, как он достиг таких результатов в виде хорошей фигуры. Можете повесить его фото на видном месте у вас дома, а лучше на дверце холодильника, это хороший способ, который контролирует ваши перекусы между основными приемами пищи.
А может вам нравится кто-то из представителя противоположного пола и вы хотите обратить его/ее взгляд на себя? Тогда этот объект вашей симпатии станет вашим вдохновителем. Когда люди влюбляются, они стараются выглядеть лучше, у них появляется желание заниматься спортом, чтобы быть более подкачанным и в спортивной форме, именно так они получают результат в достижении сброса веса.
Другой вариант человек из вашего реального окружения: подруга, знакомая и т.д., которая даст вам стимул для достижения цели в сбросе веса. Лучше, когда вы сможете общаться с этим человеком, узнавая его «секреты» поддержания себя в форме.
Следующий вид вдохновения и поддержки тренер: спортивный или личностного роста, мотивационный. С ними вы можете делиться своими успехами, рассказывать им свои трудности, которые вас отвлекают от результата, от которых получите поддержку, совет, поощрение за вашу работу.
Каждый подумайте и выберите для себя подходящий вариант, но обязательно, это условие как топливо для двигателя, необходимое для работы.
Обратите внимание на некоторые нюансы в выборе своего «союзника»:
если этот человек из вашего реального окружения, то удостоверьтесь, что он будет положительно влиять на вас. Например, поддерживает и делится своей удачной практикой. Так как u если этот человек сможет влиять на вас негативно: смеяться над вашими промахами или отвлекать вас от достижения результатов.
лучше не брать в союзники человека, который имеет ту же задачу по сбросу веса. Если у него будут сбои, он вас автоматически «зарядит» той же энергией. Или, если он имеет какую-либо тенденцию, которую хочет «побороть», то тем самым вы неосознанно «впитываете» эту тенденцию поведения. Например: он любит кушать булочки и не сможет справиться с этой зависимостью, то вы будете замечать, что вам также стало сложнее справляться с этой зависимостью. А возможно будете кушать вместе эти булочки.
реальное окружение действенно в спортивном зале, следуя типу человека, к которому вы стремитесь стать похожим. Люди, которые посещают спортзал уже достаточное время и достигли результатов по сбросу веса. Можно поинтересоваться у них, какими видами спорта они занимаются.
спортивный тренер в зале, где вы занимаетесь спортом. Запишитесь к нему на консультацию и он вам подберет программу, тем самым будет вас контролировать в достижении результатов. А как приятно, когда тренер говорит, что вы сбросили вес.