Ответная реакция на обиду, раздражение зависит от многих факторов: степени, причины раздражения, окружающей среды (обстановки), культуры общения, эмоционального состояния, физического здоровья, а также личного восприятия. Гнев вызывает прилив сил в ситуации, когда задето достоинство, самоуважение человека и его социальная значимость. Гнев автоматическая реакция саморегуляции, защита от страдания и несправедливости.
Может ли появление ребенка в семье стать причиной гнева и конфликтов?
Да, если ребенок появился поздно и в нетрезвом виде.
В гневе мы не в состоянии понять позицию другого, и попытки доказать нашу неправоту вызывают еще большую агрессию. В приступе гнева наша картина мира сужается и теряется причинно-следственная связь. Более того, гнев истощает наше тело, отнимает энергию, преобразуя ее в разрушающую. И как следствие множественные заболевания (о психосоматике позже).
Гневных людей можно разделить на следующие условные группы.
«Съехавший с катушек» кричит, ругается (матом), размахивает руками, угрожая всем вокруг.
«Замкнувшийся» старается уединиться, уходит в себя и ни с кем не общается.
«Тиран для своих» выплескивает свой гнев только на близких, друзей, в кругу семьи.
«Рассеянный» под влиянием сильных негативных эмоций пытается отвлечься, переключиться на другие занятия и погружается в них, «теряясь» для окружающих.
«Судья» хладнокровно обвиняет окружающих в своих неприятностях, не признает свою собственную ответственность за случившееся.
Другая сторона конфликта отличается пассивным поведением со следующими стилями:
скрытность (сплетни, закрытость поз, анонимные жалобы);
манипулирование (провоцирование агрессии);
самобичевание (чрезмерная критика, постоянные извинения);
самопожертвование (чрезмерная забота, отказ от лучшего);
беспомощность (постоянные упоминания о неудачах, зависимость);
одержимость (привычка содержать все в чистоте, увлечение диетами, едой);
бесстрастность (холодное отношение, неискренние улыбки);
уклончивость (избегание конфликтов, споров, появление фобий).
Стили поведения при агрессивном гневе бывают такими:
угрожающее поведение (запугивание);
обиженное поведение (унизительные замечания, месть);
разрушительное поведение (повреждение предметов, ссоры);
издевательства (угрозы и насилие);
эгоизм (пренебрежение к потребностям других, отказ в просьбах о помощи);
мстительность (злопамятность, чрезмерные требования);
непредсказуемость (вспышки гнева, наказания со зла).
Первый день семейной жизни. Молодая девушка звонит матери вся в слезах:
Мам, я просто не знаю что делать! У нас тут такая сцена разыгралась! Ужас!
Спокойно, дочка, не расстраивайся. В каждой паре возникают ссоры и конфликты
Да знаю я, знаю! А что с трупом делать?
Как следствие, у человека появляется слабость, быстрая утомляемость, нарастающие расстройства внимания, повышенная раздражимость и психоэмоциональная неустойчивость; повторяющиеся и нарастающие головные боли, без патологий; расстройства сна и бодрствования в виде сонливости днем и бессонницы ночью; прогрессирующее на этом фоне снижение работоспособности, заставляющее больных людей использовать различные психостимуляторы с одной стороны и снотворные с другой.
Типичным является частое и интенсивное курение для психической стимуляции днем и ежедневные вечерние приемы алкоголя для снятия нервно-психического возбуждения вечером, что приводит к широкому распространению бытового пьянства; снижение веса, а в случае малоподвижного образа жизни, наоборот, ожирение 12-й степени; боли в суставах, обычно крупных, и в позвоночнике; апатия, безрадостное настроение, эмоциональная подавленность.
Но вовсе не гневаться привилегия мудрецов и мастеров, эффективно практикующих различные медитативные практики. Поэтому можно наработать условно-позитивный стиль поведения при утвердительном гневе:
прямота (высказываться в лицо, начистоту);
благородство (не нарушать права других, не пользоваться силой);
настойчивость (конструктивное отстаивание своих позиций);
смелость (обдуманный риск, использование самозащиты);
страсть (использование всей силы чувств, чтобы показать свою силу);