Всего за 94.9 руб. Купить полную версию
3. Необходимо проводить все мероприятия по снижению веса под контролем специалиста, чтобы в случае каких-нибудь отклонений можно было скорректировать методику, увеличить или наоборот уменьшить нагрузку.
И не верьте тем методикам, кои обещают без лишних усилий сбросить лишние килограммы за какие-то смехотворные сроки. Избавление от лишнего веса это тяжелый и, увы, постоянный труд. Ибо, остановившись на достигнутом, можно расслабиться и располнеть еще больше, чем было прежде.
Сбросить вес достаточно легко, его не набрать снова, и при этом не потерять итак пошатнувшееся здоровье. Давайте с этого места несколько поподробнее
Станьте кандидатом в долгожители
Многие восточные мудрецы утверждают, что уменьшение веса делает человека кандидатом в долгожители. Однако, не делайте борьбу против излишнего веса профессией и смыслом жизни. При малейшей неудаче это грозит вам стрессом, ростом внутреннего дискомфорта, негативными изменениями в характере. И раздражительность может стать не самым тяжелым из них.
Культура, относящаяся к эпохе Возрождения и процветающая в XV и XVI столетиях в Италии, идеализировала классическое, мускулистое тело, кое было широко представлено в творчестве Микеланджело и Леонардо да Винчи. Эти два великих художника попытались определить идеальные пропорции человеческого тела через рисование и скульптуру.
Последние шестьдесят лет новейшей истории принесли серьезные перемены в идеале, сквозь призму которого современные мужчины и женщины рассматривают собственные тела. Мы живем в эпоху нового Возрождения, когда «обожание тела» превратилось в культ. Все больше и больше людей, чем когда-либо ранее, сидит на диете и тренируется, стремясь построить тела, которые будут худы и мускулисты.
Стремления к обретению худого и мускулистого тела началось задолго до времен Леонардо да Винчи и Микеланджело. Восхищение мускулистостью и физической силой было отображено в искусстве древних ассирийцев, филистимлян, встречалось в Минойской культуре и, естественно, в греческом и римском искусстве. Физическая сила воспринималась как основное мужское достоинство, требуемое для того, чтобы защитить семью и победить или доминировать над другими мужчинами.
Согласно исследованиям антропологов, женщина была очарована сильным и мускулистым мужчиной, способным стать сильным помощником и защитником ее детей. Но в настоящее время, женское желание выглядеть мускулистой и худой становиться почти столь же большим, как и мужское.
Не вдаваясь глубоко в антропологическом определении «худой и злой», возникает вопрос: «Почему вы хотите преумножить мускулы и потерять жир?»
Самым распространенным ответом будет утверждение, что мускулистое и худое тело более соблазнительно, здорово и привлекательно.
Множество людей, возможно большинство, хотят развить свои мускулы и потерять жир, прежде всего, потому, что они полагают, что мускулистое и худое тело великолепно выглядит. Это соображение, безусловно, верно, но существует огромное количество заблуждений, утверждающих как должно выглядеть мускулистое и худое тело.
Для многих мужчин и женщин на первом месте стоят их убеждения и принципы, тогда как здоровье и работа отодвигаются на второй план.
Самым великим человеческим заблуждением является страстное желание выглядеть более мускулистым и худым. При всем при том, большие мускулы не гарантируют максимальную силу, и худой вид не всегда признак здоровья, особенно у женщин.
Несмотря на длительное сидение на диетах и утомительные физические упражнения, люди, более чем когда-либо, становятся все упитаннее и больнее.
Огромное большинство современных поклонников идеальной физической формы не в состоянии улучшить свою фигуру, несмотря на следования новомодным практикам и специальным комплексам упражнений.
Цель данной книги состоит в том, чтобы разрушить устоявшиеся заблуждения, псевдонаучные учения, связанные с современными диетами и фитнес-программами, и познакомить читателя с истинными методиками формирования мускулистого тела и щадящей диеты.
Книга, основанная на науке и многочисленных исследованиях, предлагает революционный способ улучшения физического состояния и существенного повышения производительности труда.