Отлично. Теперь запиши пожалуйста, что о тебе говорят другие (то, что ты ежедневно слышишь от родителей, бабушек и дедушек, одноклассников, учителей). Просто в один столбик запиши все, что регулярно слышишь о себе со стороны окружающих. И вновь, не пытайся что-либо отфильтровывать пиши все, что всплывет в твоей памяти.
ЧТО Я СЛЫШУ ОТ ДРУГИХ О СЕБЕ:
Есть. А теперь осталось найти одинаковые либо похожие высказывания из твоего списка (что ты сам о себе думаешь) и того, в котором ты описал, что о тебе говорят другие. Например: ты написал, что плохо танцуешь поищи, нет ли в списке «что обо мне говорят другие» фразы «ты не умеешь танцевать» или «ты плохой танцор». Если ты в своем первом списке написал, что ты безответственный нет ли во втором списочке фраз аля «тебе ничего нельзя доверить» или «да он просто безответственный». Понял принцип?
Сперва по очереди выбираешь пункты из своего списка «что я думаю о себе» и затем ищешь ему «пару» из второго списка «что обо мне говорят другие». Если таковая пара совпадение нашлось, то запиши его ниже.
СОВПАДЕНИЯ ИЗ ДВУХ СПИСКОВ:
Готово? Как много у тебя нашлось таких совпадений, два-три или больше десяти? Чем меньше совпадений ты нашел тем больше вероятность того, что свою самооценку формируешь ты сам, а не кто-либо другой. Ну или ты просто не помнишь львиную долю всего, что тебе «внушали» в качестве оценки твоей личности в детстве. Честно говоря, это даже не имеет значения.
Важно кое-что другое: в таблице «совпадения из двух списков» запиши имя человека, произносившего то или иное высказывание. Быть может это учительница тебе сказала, что ты ужасно рисуешь и что у тебя нет таланта. Или мама говорила, тебе, что ты добрый парень. И так далее.
А теперь, барабанная дробь, ключевой момент данного упражнения: чье имя повторяется чаще всего? К примеру, у тебя в списке десять совпадений. Из них пять высказываний ты слышал от мамы, два от брата, одно от учительницы и еще два от друзей. В данном примере мамины высказывания преобладают. Посмотри на свой список выше и выясни есть ли «лидер» среди тех, кто что то о тебе когда-либо говорил?
Этот «лидер нашего конкурса» человек, имеющий на тебя наибольшее влияние. Это человек, чьи слова о себе ты воспринимаешь, как нерушимую истину. Скорее всего эта личность является большим авторитетом для тебя и мнение этого человека для тебя крайне важно.
«А что, если в моем списке нет повторяющихся людей?» тогда в твоей жизни сложилось все так, что ты не выделяешь чьи-то слова, как наиболее важные для тебя. Мнение разных людей для тебя имеет одинаковый вес. Всю мою жизнь я, по всей видимости, всегда придавала огромное значение словам своего отца и, в частности его критике, ведь, в основном, слышала я от него только критику. К счастью, я очень рано поняла, что критика это не более, чем мнение другого человека о твоем поведении, твоей работе и так далее. И с той поры, я сопоставляла слова своего отца с моим собственным мнением о себе и своих поступках, не принимая их, как некую нерушимую истину о себе, понимая, что все люди, порой, могут ошибаться. Даже мой отец.
Только что ты увидел на конкретных примерах, что многое из того, что ты о себе думаешь «выросло» из мнений других людей о тебе, твоих способностях, поведении и т. д. Все это время ты жил с мыслью, думая, что это правда. И, к счастью, это полная чушь и вранье!! Я серьезно ты можешь зачеркнуть весь этот бред красным фломастером потому, что совсем скоро ты увидишь настоящего себя. Но, сперва, я хочу, чтобы ты немного повеселился и выполнил еще одно очень мощное задание. Оно заставит тебя помечтать и доставит огромное удовольствие. И тут ключевым моментом является настрой.
Я прошу тебя выполнять это упражнение только тогда, когда ты сможешь уединиться в удобном кресле, где тебя никто не потревожит минут пятнадцать. Включи свою любимую музыку, ту, которая тебя заряжает силами и позитивными эмоциями. Для большего удовольствие от процесса налей себе чашечку горячего ароматного кофе. Кушать в момент выполнение упражнения плохая идея, а вот кофе и, особенно его запах, создадут что-то вроде творческой атмосферы. Получится круто, не игнорируй мой совет.