Ещё одна отличительная особенность данной методики это то, что она основана на принципах йогатерапии, которую я также серьёзно изучал: я являюсь сертифицированным специалистом в этой области.
Можно дать очень простое определение нашей методике: ВИНЬЯСА ХАТХА-ЙОГА это гармоничный сплав классической хатха-йоги и йогатерапии, это техника, построенная на динамических связках (виньясах) классических упражнений йоги, наиболее эффективных для здоровья. Также виньяса хатха-йога включает в себя изучение законов осознанной жизни (основных принципов йоги Яма-Нияма и законов Вселенной) и применение их на практике.
Поэтому в начале занятия по йоге я всегда провожу 15-минутную беседу об основах йоги и осознанного образа жизни. Мы говорим о рекомендациях йоги по питанию, режиму дня, гигиене, питьевому режиму, о способах очищения организма, а также мы беседуем на другие подобные темы о здоровом образе жизни.
Также я подробно рассказываю о Яме-Нияме основных йоговских принципах, о морально-этических правилах йоги, которые являются необходимым фундаментом для физического, эмоционального, ментального и душевного здоровья.
На эту тему я написал книгу «Законы осознанной жизни золотые ключики йоги для саморазвития», которая была издана в 2017 году. Опираясь на первоисточники йоги и исследования современных специалистов по саморазвитию, я постарался на страницах данной книги подробно осветить принципы йоги Яма и Нияма, а также основные законы Вселенной.
Официальный сайт книги:
https://ridero.ru/books/zakony_osoznannoi_zhizni_zolotye_klyuchiki_iogi_dlya_samorazvitiya/
Тем, кто посещает мои занятия по йоге, я рекомендую изучать материалы этой книги, чтобы применять их на практике, так как настоящая йога это осознанная жизнь в каждый проживаемый момент. Подзаголовок этой книги такой: «Практика самоанализа и развития осознанности». Книга является практическим пособием для достижения одной из главных задач йоги, которая заключается в том, чтобы обуздать своё низшее я (эго и ум) и связаться со своим Высшим Я душой, со своим неисчерпаемым Источником Счастья, Любви и здоровья внутри себя.
Поэтому практика виньяса хатха-йоги предлагает развивать в гармонии и единстве тело, разум и душу. Предлагаемые в этой книге методики и комплексы упражнений йоги помогут каждому совершенствовать своё тело, чтобы оно становилось всё более гибким, сильным, здоровым и молодым! Также мы будем развивать осознанную жизнь, чтобы она всё больше наполнялась счастьем и любовью, без которых мы не сможем быть по-настоящему здоровыми!
Поэтому мы занимаемся не только своим телом: параллельно с этим мы также развиваем своё сознание, занимаясь изучением законов осознанной жизни и применяя их на практике. С помощью самоанализа мы выкорчёвываем сорняки своих недостатков и вредных привычек и высаживаем на их месте полезные растения цветы полезных привычек по работе над собой, которые приносят со временем сладкие плоды внутренние покой, радость и любовь! Эти необусловленные эйфо-чувства проявления нашего Высшего Я, Его сладкий аромат или нектар!
Практикуя йогу, мы всё в большей степени развиваем связь со своим Высшим Я, со своей душой, благодаря чему наши внутренние покой, радость и любовь постоянно возрастают. Именно это является настоящей основой и опорой нашего здоровья, а также успешной активной творческой жизни, устремлённой к высшей цели познанию своей Истинной Природы.
Мы должны ставить свою жизненную планку повыше, и тогда эта планка будет нас сама подтягивать к себе! С другой стороны, существует закон осознанной жизни принцип маленьких шагов, который предполагает, что мы совершаем такие усилия и ставим перед собой такие ближайшие задачи, которые мы способны на данный момент осуществить. Каждое небольшое достижение будет укреплять нашу волю и веру в себя, и в дальнейшем мы сможем преодолевать новые высоты в работе над собой!
Я проверил эффективность йоги на своём опыте, занимаясь этой практикой уже более 30 лет. Сейчас я не ощущаю своего возраста, чувствую себя молодым, полным сил, энергии, вдохновения и творческих замыслов, которые йога помогает мне успешно реализовать в своей жизни!