Всего за 314 руб. Купить полную версию
Несовместимые вместе продукты
3. Сон
Сон является важшейшей потребностью тела. Организм человека, как и всех живых существ, живущих на поверхности Земли, сформировался в длительном процессе непрерывной смены для и ночи. В ночное время все системы организма человека отдыхают после дневной активности и готовятся к следующему режиму бодрствования в цикле: дыхание, сердечный пульс, работа всех органов тела замедляются. Мозг в ночное время переходит на другой режим деятельности активность его полушарий меняется местами: правое полушарие затормаживается, левое частично активируется, участки мозга, активные днем замедляют работоспособность, мозг очищается от токсинов, анализирует информацию, полученную за день, и распределяет её по разным отделам памяти: важная часть отправляется в долговременную память, менее важная в кратковременную память, ненужная информация стирается. Ежесуточный ночной сон длительностью не менее 6-ти 8-ми часов жизненно необходим каждому человеку, а постоянные нарушения и регулярный недостаток сна приводят к бессоннице, вялости, вызывают головные боли, нарушения нормальной мозговой деятельности и психические заболевания, скачки кровяного давления, провоцируют другие самые серьезные заболевания, а длительное лишение сна смертельно опасно для человека.
Фазы ночного сна.
Различают две основные фазы сна, сменяющиеся поочередно в течение ночи быстрая фаза и медленная. Быстрая фаза сна длится от нескольких до сорока минут, спящий человек, находящийся в этой фазе сна, видит короткие сновидения, следующие друг за другом, во время медленной фазы сна, длящейся несколько часов, сны имеют немного иной характер и большую продолжительность. Помимо ночного, во многих случаях полезен и кратковременный дневной сон, он восстанавливает силы как дополнение а ночному сну. После болезни, после продолжительной бессонницы и изнурительной работы, усталому организму человека требуется больше времени, чем обычно, для восстановления его здоровья и сил, в таких случаях его сон может продлится от 10-ти до 24-х часов. Кроме обычного, существуют еще несколько специфических видов сна:
Гипнотический сон.
Под действием гипноза на гипнотическом сеансе, человек впадает в особое состояние сна, при котором он, находясь в тишине и покое, отчетливо слышит слова и команды гипнотизера, выполняет во сне все его указания и даже отвечает на вопросы, задаваемые ему гипнотизером, и не реагирует на все другие внешние раздражители до тех пор, пока гипнотизер не разбудит его условным сигналом, словом или звуком, известном ему как некий код, после чего испытуемый просыпается и возвращается к бодрствованию и ничего не помнит из того, что происходило с ним во время сеанса гипноза Гипноз применяется в медицинских, познавательных и научно исследовательских целях, и может длиться от получаса до двух дней.
Лунатический сон.
Некоторые люди подвержены устойчивым расстройствам психики и нервной системы, из за этого они могут в спящем состоянии незапно проснуться, встать ночью со своей постели и продолжая спать, бродят по комнате, как сомнабулы, даже совершают какие-то действия, выходят нередко на улицу, или поднимаются по лестнице на крышу своего дома и бродят там, глядя вокруг себя невидящими глазами, не узнают в таком состоянии знакомых им людей и продолжают при этом спать. Мозг человека, подверженного лунатизму, во время лунатического полусна-полубодрствования находится в ином режиме, чем мозг обычных здоровых людей, спящих на постели: участки мозга лунатика, ответственные за передвижение, за выполнение разных привычных ему действий и за ориентацию в пространстве, активируются во время обычного сна тогда лунатик встает с постели и начинает ходить машинально, совершает какие-то привычные ему действия, а через какое-то время снова ложится в свою постель или в другом месте, однако в это же время, другие участки его мозга находятся в глубоком сне, поэтому такой человек лунатик, проснувшись утром после ночного сна, ничего не помнит о своих ночных похождениях и приключениях. Яркий свет полной Луны на ночном небе влияет на всех людей как на спящих, так и на бодрствующих, однако у людей, подверженных расстройствам психики и нервной системы, лунный свет провоцирует такого рода нарушения сна, и вызывает даже странное расстройство поведения, которое назвали лунатизмом.