мотивационной накачки и призывов к «исцеляющим» действиям;
самоанализа, самокопания и поиска внутренних конфликтов;
поверхностных теорий и гипотез;
сложной и противоречивой информации;
скучных материалов и монотонных упражнений.
В то же время данное практическое руководство позволит вам:
выявить подлинные и глубинные причины вашей тревожности;
обрести исчерпывающую и достоверную информацию о проблеме;
получить чёткие шаги по преодолению симптомов вегетососудистой дистонии, панических атак, навязчивостей, бессонницы и страхов;
освоить научно обоснованные и доказанно эффективные техники и упражнения;
преобразовать проблему в интересный путь к счастливой жизни, свободной от различных проявлений тревожности.
Почему курс действительно эффективен?
Эффективность методики обусловлена следующими факторами:
глубоким пониманием проблемы авторами;
личным опытом преодоления симптомов ВСД, панических атак, агорафобии, навязчивых мыслей и действий, чувства постоянной изнуряющей тревоги и бессонницы;
опытом помощи сотням клиентов и тысячам участников тренингов в рамках проекта «Система здорового мышления»;
опорой на научно обоснованные методики и работающие техники
доступным изложением теоретического и практического материала.
Каковы задачи курса?
Наконец, задачами данной программы являются:
помочь вам избавиться от различных проявлений тревоги;
передать накопленные знания и опыт;
указать на ошибки в мышлении и поведении, удерживающие вас в проблеме;
помочь вам достичь счастливой жизни без тревоги и страхов;
сформировать понимание того, что разные проявления тревожности являются не проблемой, а отправной точкой для саморазвития и качественно новой жизни.
ПЯТНАДЦАТЬ КРУГОВ АДА ТРЕВОЖНОГО ЧЕЛОВЕКА
Круг первый: появление симптомов
Представим себе обычного среднестатистического человека, живущего обычной среднестатистической жизнью. С утра он едет на учёбу или работу, вечером по плану спортивная тренировка или отдых с семьёй, по выходным и праздникам встреча с друзьями, сопровождающаяся употреблением алкоголя. Он не испытывает никаких проблем со здоровьем, ведёт вполне обычный образ жизни, словом, живёт как все. Однако время от времени этого общительного и весёлого человека охватывает головокружение, проявляется шаткость походки, при засыпании учащается сердцебиение, а при резком подъёме ни с того ни с сего темнеет глазах. Поначалу наш герой не обращает на эти состояния никакого внимания и продолжает жить в привычном ритме: «Подумаешь, закололо! Ну и что, что заболело? Ведь в современном мире не бывает абсолютно здоровых людей!»
Круг второй: тревожное замешательство
Тем не менее, симптомы не отступают, некоторые из них усиливаются и, что особенно неприятно, появляются новые: внезапная непрекращающаяся дрожь, покалывание и онемение конечностей, ощущения удушья и нехватки воздуха, волны жара и потливость, резкие боли в спине и позвоночнике. Это приводит человека в тревожное замешательство: «Со мной что-то не так! А что если я действительно болен?» Тревожные мысли всё чаще посещают нашего героя, однако он по-прежнему не придаёт своим симптомам особого значения, стараясь всячески от них отвлечься.
Круг третий: первая паническая атака
Но однажды, находясь в длинной очереди в супермаркете или нервно томясь в автомобильной пробке, нашего героя в одну секунду охватывает неописуемый ужас, пронзает дикая тревога, и ему кажется, что он сейчас упадёт в обморок, умрёт, сойдёт с ума или совершит неконтролируемое действие. Ощущения настолько внезапные, сильные и яркие, что человек напрочь забывает обо всех социальных нормах, начинает в панике метаться из стороны в сторону, просить людей о помощи, вызывать скорую, звонить родителям, близким или друзьям. Независимо от исхода событий, человек оказывается дома в полной целости и сохранности. Спустя некоторое время он приходит в себя, вновь начинает жить полноценной жизнью, лишь изредка вспоминая досадное недоразумение, однако уже обходя стороной супермаркеты и стараясь на всякий случай избегать пробок.