Вы скажете: «Это невероятно!» Но спросите себя: вам хочется избавиться от многочисленных болезней, замедлить процессы старения в организме и даже повернуть время вспять? Тогда у вас есть шанс!
Я уже больше 20 лет занимаюсь изучением различных методов омоложения и продления жизни. И сейчас готов предложить вам целый ряд разработок, которые помогут вам вернуть молодость и здоровье. Каждая из них как очередная ступенька на пути к цели здоровью и долголетию, поднимаясь по ним шаг за шагом, вы будете двигаться к вашей главной цели хорошему самочувствию в любом возрасте.
Узнайте свой истинный возраст
Дата рождения порой имеет весьма отдалённое отношение к тому, на сколько лет вы выглядите и как вы себя чувствуете. Паспортный возраст не всегда равен биологическому возрасту. Существует несколько способов определить ваш реальный (биологический) возраст.
Способ 1: Вам потребуется партнёр и деревянная линейка длиной 45 см. Партнёр держит линейку за нулевую отметку, линейка висит вертикально вниз. Вы разводите большой и средний пальцы руки на 7 см и держите руку на отметке 45 см. Партнёр внезапно отпускает линейку, а вы ловите её, сжимая пальцы. Запомните, на каком делении вы её поймали. Повторите тест 3 раза. Сложите полученный результат и разделите на 3. чтобы вычислить среднее арифметическое.
Результат:
30 см и более: 2030 лет
25 см: 3040 лет
20 см: 4050 лет
18 см: 5060 лет
16 см: 6070 лет
10 см: 7080 лет
А как быть, если вообще ни разу не поймали? Можете отмечать вековой юбилей.
Способ 2: Для проведения теста встаньте на твёрдую поверхность босиком. Ноги поставьте вместе. Закройте глаза. Поднимите ногу и согните её в колене. Голень вертикальна. Если вы правша, то поднимайте левую ногу, если левша правую. Это так называемая «поза цапли». Засекайте секундомером, сколько вы сможете простоять, не шевелясь, не опуская ногу и не открывая глаз. Повторите упражнение 3 раза и вычислите среднее значение.
Результат:
28 сек и более: 2030 лет
23 сек: 3040 лет
18 сек: 4050 лет
11 сек: 5060 лет
4 сек: 6070 лет
2 сек 7080 лет
Способ 3: Медленно придвигайте к глазам газету, пока буквы не начнут расплываться. Теперь измерьте линейкой расстояние от глаз до газеты.
Результат:
10 см: 2030 лет
14 см: 3040 лет
30 см: 4050 лет
38 см: 5060 лет
60 см: 6070 лет
80 см: 7080 лет
Сравните, насколько ваш реальный возраст отличается от биологического.
Следующий тест преследует ту же цель помочь вам разобраться с настоящим собственным возрастом.
Ответьте на следующие вопросы:
Часто ли вы чувствуете усталость? Если да, +1.
Вы чувствуете себя счастливым большую часть времени? Если да, -2.
Вы часто переживаете перепады настроения? Если да, +2.
Вас легко разозлить? Если да, +2.
Вы часто пребываете в депрессии? Если да, +1.
Вы часто испытываете беспокойство? Если да, +1.
Вы чувствуете, что слишком много работаете? Если да, +2.
Вы мечтаете о пенсии, чтобы не работать? Если да, +2.
Вы поддерживаете отношения с друзьями? Если да, -1.
Вы сохраняете интерес к сексу? Если да, -1.
Ваша сексуальная жизнь в упадке? Если да, +2.
Вам трудно уснуть? Если да, +2.
С утра вы чувствуете себя бодрым, отдохнувшим? Если да, -1.
Вас подводит память? Если да, +2.
У вас путаются мысли? Если да, +2.
Вы пользуетесь записками на память? Если да, +2.
У вас проблемы с концентрацией внимания? Если да, +2.
Вам не нравится ваша физическая форма? Если да, +2.
У вас лишний вес? Если да, +2.
Вам трудно похудеть? Если да, +1.
У вас отвислый живот? Если да, +1.
У вас рельефная мускулатура? Если да, -2.
Вы не жалуетесь на здоровье? Если да, -2.
Вы часто болеете? Если да, +2.
У вас постоянно что-нибудь болит? Если да, +1.
У вас повышен уровень холестерина? Если да, +1.
У вас повышенный уровень сахара в крови? Если да, +2.
У вас одышка? Если да, +2.
У вас нормальное кровяное давление? Если да, -2.
Ваше зрение заметно ухудшилось? Если да, +1.
Вы встаёте в туалет по ночам? Если да, +1.
У вас есть проблемы с пищеварением? Если да, +1.
У вас отвисает кожа на шее? Если да, +2.