продолжить оформление наших семейных фотоальбомов (печать фото, вклеивание в альбом).
Как вы понимаете, это не весь список, а лишь малая его часть, но суть ясна.
Формулировки совершенно конкретные и ясные. Опять же обратите внимание. Вместо «купить» я указала «обрести». Бог знает, какой вариант обретения фотоаппарата существует в слое моего мира. Может я его выиграю, может его мне подарят, может продадут по дешевке. В общем, помозгуйте над этим.
Что из этого выполнила?
Очень мало! Катастрофически мало. Но не жалею, не каюсь. Декрет есть декрет. Занятие с маленьким ребенком куда важнее татуировок, зубов и работы.
Как составлять список?
Пишите как можно конкретнее и реальнее. Вместо завуалированных «познать себя», «понять свое предназначение» обрести работу по душе или вывести свое хобби на уровень стабильного заработка.
А дальше что?
Некоторые источники предлагают убрать этот список куда подальше и проверить только в конце года. Другие рекомендуют повесить его на видном месте в качестве напоминалки. Я не поддерживаю ни тот, ни другой вариант.
В первом случае вы рискуете «запузырить» список так, что днем с огнем не найдете. У меня, например, этот список в рабочем блокноте, где я храню самые важные трактовки раскладов для себя и намерения.
Во втором случае список вам будет «мозолить» глаза, из-за чего вы возненавидите его и себя за свою лень (безденежье, неудачливость и т.д.).
Поэтому решать вам, как поступать.
Я очень редко заглядываю в свой список желаний только, когда блокнот под руку попадется. Но в течение года и так хорошо помню, чего хочу.
Выбирайте для себя оптимальный вариант хранения списка желаний. Главное, будьте искренни с собой. Себя вы еще обманете, а вот Вселенную фигушки. И, конечно, ноги передвигайте. Делайте задуманное. У вас целый год впереди можно и к зубному попасть, и пару вечеров в неделю уделить написанию книги, и фотки напечатать.
10% счастья
Об этой технике я узнала буквально на днях. Она меня зацепила своей легкостью и быстротой достижения желаемого.
Когда выполнять?
31 декабря и повторить через неделю.
В чем суть?
Вы составляете список актуальных для вас сфер жизни: любовь, отношение с родственниками и друзьями, работа, быт (жилищные условия), здоровье и т. д. Напротив каждой из сферы пишете «Улучшить на 10%». А затем расшифровываете, что это значит для вас.
Например, любовь улучшить на 10%. Почувствовать себя увереннее в отношениях.
Или любовь улучшить на 10%. Понять, кто ваш идеал.
Работа улучшить на 10%. Получать удовольствие от работы.
Пример ясен?
Важно!
Пишите только 10%! Не надо писать 20%, 50%, 80%. Не требуйте от себя и мира всего и сразу. Постепенно, маленькими порциями. Только 10%.
Как определить, где 10%, а где 50%?
Да очень просто. Обрести работу по душе с высоким заработком это 100%. А определить, за что можно полюбить нынешнюю работу, найти в ней положительный опыт для себя это 10%.
Жилищные условия. Сделать ремонт это 100%. А купить микроволновку это 10%.
Уловили?
Дальше что?
После того, как вы напротив каждого пункта указали ваши 10%, представьте, как вы уже достигли этого. Прочувствуйте, как изменится ваше внутреннее состояние. А затем спросите себя, что нужно сделать для реализации этих 10%.
Например, чтобы почувствовать увереннее в отношениях с любимым поговорить с ним начистоту.
Чтобы понять, кто ваш идеал составить список качеств второй половины.
Чтобы получать удовольствие от работы найти положительные стороны в ней или сделать подарок начальнику к Новому году.
Мой пример 10%-го списка
Жилищные условия улучшить на 10%. Ощущение праздника хочется. ===== Украсить дом и испечь имбирное печенье.
Отношения с родственниками и друзьями улучшить на 10%. Охота душу излить. ==== Поболтать с подругой по скайпу.
Работа улучшить на 10%. Почувствовать уверенность в том, чем занимаюсь. ===== Почитать отзывы от клиентов.
Любовь улучшить на 10%. Почувствовать себя любимой, целостной. ===== Поужинать с мужем при свечах.
Не мозгуйте долго над каждым пунктом. Обычно первая мысль и есть шепоток вашей интуиции.
Чем хороша эта техника?
Во-первых, она не требует от вас слонячьих усилий, чтобы достичь ощущения комфорта и радости.