Ваша задача составить полный список всех своих дел.
Категории
Теперь, когда этот огромный список составлен, необходимо разбить все наши дела по категориям.
1. «Быстрые дела». Это дела, с которыми можно покончить, потратив буквально 10, 15 или 20 минут, условно говоря, до получаса. Это то, что вы можете «закрыть» быстро.
2. Дела среднего масштаба. Те, что требуют нескольких часов, но не дней.
3. Дела «слоны», то есть те масштабные дела, которые отнимают много времени и которые за один день никак не «закрыть».
Если «слонов» получится намного больше, чем «быстрых» дел это нормально. Значит, вы большой мечтатель. «Намечтали» себе массу дел, но еще к ним и не приступали.
Ваша задача разбить дела по категориям.
Информационная голодовка
Первая «информационная голодовка», которую мы себе устраиваем это отсутствие телевизора. Просто отключаем его. Зачем это нужно? Причин для этого много. Телевизор очень серьезный поглотитель времени.
Ваша задача не смотреть телевизор. Абсолютно. Ну, то есть совсем.
Журнал успеха
Заведите журнал успеха.
Ваша задача в конце каждого дня отмечать, что было сделано. Не то, что вы делали (потому что делать вы могли много чего), а то, что вы завершили к концу дня, получили результат.
В конце дня обязательно оценивайте прошедший день и делайте запись в своем журнале успеха. Если был выходной, значит что вы сделали за выходной. Фиксируйте даже отрицательный результат.
Ваша задача начать ежедневно вести свой журнал успеха.
Три «нет»
Отключаем алкоголь, сигареты и кофе, просто говорим им «нет».
Причем совершенно не ради вашего здоровья. Нас сейчас беспокоит не оно, а то, что связано с вашей эффективностью, активностью и энергетикой.
На самом деле таких внешних раздражителей намного больше, но пока ваша задача отключить только эти три.
Самый большой «слон»
Выберите самое большое дело. Очень не рекомендуется выбирать что-то для развлечения это должно быть то, что значительно продвинет вас.
Запишите, какой конкретный шаг вы можете совершить завтра, чтобы продвинуться в этом деле, сдвинуть этого «слона» с мертвой точки.
Это должно быть первое действие, которое продвинет вас вперед в этом направлении.
Теперь ваша задача завтра обязательно сделать это. Причем сделать качественно.
Не думать, а делать
Сейчас ваша задача не в том, чтобы понять, как стать эффективным, а в том, чтобы делать.
Если вместо того, чтобы браться и делать что-то, вы пытаетесь понять, как же сделать это правильно, у вас вряд ли получается что-то серьезное. И, скорее всего, и в жизни у вас происходит точно так же: результатов вы добиваетесь «через раз».
Планирование
Планирование не спасательный круг, и если вы никогда к нему не прибегали, то даже и не начинайте. Но если оно уже вошло у вас в привычку, вряд ли стоит от нее отказываться. Это вопрос вашего выбора.
Внутренний прапорщик
У каждого из нас в голове есть три персонажа, три роли.
«Стратег» это генерал, который выстраивает огромные планы, все наши списки, мечтания и цели из 500 пунктов
«Солдат» это тот, кто исполняет, ему сказали, и он делает.
«Прапорщик», тот, кто будет солдата гонять. Задача прапорщика заставить работать всех солдат, включая тех, кто против, не согласен и вообще в армию не записывался его туда силком забрали.
Так вот, ваша основная задача в этом тренинге воспитать в себе внутреннего прапорщика.
Концентрация
Еще один вопрос, который мы слышим очень часто: «Как заставить себя концентрироваться?»
Ответ прост: чтобы научиться плавать, нужно плавать. Чтобы научиться концентрироваться, нужно тренировать концентрацию внимания.
Умение концентрироваться крайне важный навык, поэтому работать с ним нужно постоянно.
Кстати, концентрация великолепно тренируется при помощи медитативных техник ведь медитация и есть концентрация вашего сознания на каком-либо предмете или явлении. И технология здесь по сути та же.