Всего за 400 руб. Купить полную версию
Учитель:
Для Духовного развития и продвижения по Пути нужна энергия. Энергию или Прану нужно постоянно набирать. Если вы работаете в университете и делаете йогу по вечерам, то максимум вы можете заниматься 12 часа в день. Если вы работаете инструктором йоги, то с каждой вашей группой вы практикуете йогу 2 часа в день. А если вы преподаете в двух группах каждый день, вы практикуете йогу 4 часа в день плюс вы можете еще позаниматься самостоятельно 12 часа. А это уже 56 часов. Выше развитие значительно ускориться. Сейчас у вас есть возможность выбрать себе иную Судьбу. Судьбу вообще можно и выбирать и изменять. Но никто не знает как. А если и знает, то не может это знание использовать из за нехватки свободной энергии. Но если вы хотите изменить свою Судьбу, то экзамен на «инструктора йоги» как раз для вас.
Староста первой группы! Дайте мне списки желающих пройти экзамен на «инструктора йоги».
Спасибо. Итак у нас всего 24 человека. Маловато. Но для первого экзамена достаточно. Группа, смещайтесь назад. Спасибо. Желающие сдавать экзамен присаживайтесь в первый и второй ряды
8. Сурья-намаскар
(Для развития нужна Энергия)
Сентябрь. 1986 год, Украина, Харьков, ул. Скрипника, ДК Связи
«Лучше всего ты учишь тому, чему тебе самому нужно учиться».
Из книг Ричарда БахаЯ стоял на сцене. В зале была моя группа. Моя первая группа 40 человек.
Добрый день. Встали. Разминка. Потянулись. Попрыгали. Вдох. Выдох. Начали. Руки в Намасте. Ритмичное дыхание. 8 на 8. 8 вдох. 8 выдох. Ладошки вместе, руки вверх, вдох. Задержка на вдохе. Потянулись верх. Вытягиваем вверх каждый позвонок. Теперь начинаем наклон вперед с одновременным выдохом. Наклон вперед, Падахастасана.
Я преподавал йогу уже несколько месяцев. В 1986 году в Украине йогу открыто не преподавали. Преподавали ТАЙНО. О йоге вообще тогда мало кто знал. Но у людей был интерес. Моя группа стремительно разрасталась. Но именно на этом уроке я понял, что мои ученики совсем не могут набирать энергию. Они просто повторяли за мной упражнения. Энергия сквозь них не шла. И я начал развивать эту тему.
При любом прогибе, растяжке или скручивании можно избежать болевых ощущений. А можно сознательно выйти на них. Там, где боль, там нет движения энергии. Это написано во всех китайских древних книгах по иглоукалыванию. Там, где боль, там застой энергии. (В некоторых диагнозах, конечно.)
Ученик должен найти свою боль. Нужно сделать свою боль в Асане тонкой, слабой, еле заметной. И ждать, как рыбак ждет рыбу. Энергия приходит в место боли. Боль это наживка для энергии. Тонкая, легкая боль самая сладкая наживка.
Первое: найти болевую зону, выполняя растяжку или скручивание. Второе: путем поиска своего положения в Асане, сделать боль тонкой. Третье: ждать и балансировать на границе самой тонкой боли. Четвертое: осознать приход энергии. Пятое: осознать прекращение энергетического притока. Шестое: правильно выйти из асаны.
Именно поиск боли в статической Асане отличает нашу школу от других школ. Это первое отличие. Далее будут показаны другие отличия.
Наверное, я говорил на китайском языке. Группа не понимала мою лекцию. Мне явно не хватало каких-то навыков преподавания. Например, в одном уроке передать мои знания и умения, накопленные за много лет. Но я пытался.
Как йога состоит из 8 ступеней, так и любую позу (асану) можно разбить на много частей. Каждая часть асаны дает вам немного энергии. Если сделать эту каждую часть правильно.
А можно конкретнее? спросил Миша Галин, мой давний друг, а сейчас ученик первого курса. Может, мы разберем какую-нибудь асану по частям?
Это явно была подсказка, в которой я так нуждался. И кто, как не мой друг, мог помочь мне? И я принял подсказку. Ведь мои ученики мои учителя. И я должен это принять. «Принятие» это вообще очень важная вещь.
Хорошо, давайте начнем с вытягивания вверх. Первый фрагмент вы уже освоили: из Намасте вытянуть руки вверх. При этом мы делаем вдох. Второй фрагмент: старайтесь тянуться вверх, как дерево к Солнцу. В этом движении нужно вытянуть позвоночник настолько, насколько возможно. И в этом растянутом положении задержать дыхание на вдохе.
После этого наклоняемся вниз. Выдох. Задерживаем дыхание на выдохе. И тянемся вниз как можем. На задержке дыхания.