завести красивый блокнот и каждый день записывать счастливые моменты, которые с вами произошли. Или записывать в электронном виде, как удобнее. «Ловить» как можно больше солнечных зайчиков, happy moments;
физически словами, мыслями регулярно благодарить Жизнь эти два пункта помогают в ситуации, когда вам становится сложно: открываете свой дневник и видите, насколько вы, оказывается, счастливы;
уделите несколько минут в начале дня тому, чтобы осуществить «настройку» своего организма. Побудьте немного в покое. Без мыслей. Просто так;
концентрация на физических ощущениях реальности. Возвращайте свои мысли в текущий момент, переживайте его. Не надо постоянно находиться в будущем или прошлом. Например, замечая, что ваши мысли блуждают где-то на стороне, верните их в реальность, рассказав им, что происходит в настоящий момент на самом деле: «Я иду по дороге. Вокруг меня деревья, холодная осень. Люди идут оживленно вокруг, мои ноги касаются асфальта, а зонт отражается в лужах». Это альтернатива тому, как если бы вы думали: «Какая отвратительная погода! А мне еще надо успеть в офис, а по дороге зайти в поликлинику за справкой для ребенка да что они все толкаются» Замечайте окружающий мир вокруг! Как вы будете относиться к нему, так и он будет отзывчив на ваши нужды;
для концентрации на настоящем стоит уделить внимание медитации, дыханию. Фокусирование на каком-то одном ощущении позволяет разуму лучше сконцентрироваться, а следовательно, чувствовать себя спокойнее. Несколько глубоких вдохов и выдохов. Сознание тесно связано с нашим дыханием, поэтому дыхательные упражнения хорошо способствуют успокоению кипящего мозга.
Глава 2. ДУХ
Мир в законченной целесообразности его явлений есть совершенная машина, созданная рукой божественного мастера.
Ньютон
Наша жизнь наполнена Чудом. Надо тише себя вести, чтобы услышать Его и открыть глаза, чтобы увидеть Его.
Непростым понятием с первого взгляда является Дух. Но на самом деле все не так уж и сложно. Человек ежедневно соприкасается и пользуется им. Дух, духовная энергия человека это его неотъемлемая, невидимая часть. Это иррациональное состояние, часть подсознательного мира, который неведомым образом пребывает в нас и делает нас единственными созданиями, отличными от всего остального, что есть на земле. Духовная энергия есть в любом человеке, независимо от того, придерживается ли он какой-то религии.
На одной из презентаций моей книги люди стали подходить и спрашивать: «А чем дух отличается от души?» Поэтому, перед тем как детально разобрать каждую из ипостасей человеческого организма для дальнейшей интеграции и сведения к балансу, разберемся в понятиях. Наполнение Души это реализация себя в жизни, это психологический комфорт, успех, желания, хобби и т. д. Наполнение же Духа это та вершина, на которой находится наша совесть, интуиция, ощущение добра и зла. С помощью Духа мы отличаем добрые дела от злых. Мы чувствуем огромную отдачу, помогая другим, а при обращении к Небесным Силам наш мозг, как доказали ученые, начинает работать совершенно по-другому, появляются неведомые силы, вдыхающие в нас свежесть восприятия и те возможности, которые находятся над правилами и длинной цепочкой причинно-следственной связи.
Мы знаем, что Дух может вытянуть и все остальное. Многие святые отказывались от заботы о Душе и Теле, полностью сконцентрировав внимание на Духе, тем самым превзойдя любую проблему. Ярчайший пример тому можно увидеть в жизни святого Александра Свирского, родившегося в 1448 году в Новгородской области, основавшего в дальнейшем Троицкий монастырь на реке Свирь после явления ему Святой Троицы что произошло второй раз в истории человечества после ветхозаветного Авраама. Святой вел чрезвычайно аскетическую жизнь, он не хотел, чтобы тело «диктовало свои условия» голод, холод, неудобства в основном именно такие незадачи для тела заставляют нас делать то или иное, действительно вынуждая быть зависимыми от его необходимостей. Это рабство святой решил отменить в самом себе. Удивительный парадокс в том, что тело крепко служило ему не только при жизни (одна-единственная нагрянувшая на него болезнь и та была вылечена ангелом в одно касание), но и по прошествии более 400 лет после смерти. В советские времена гонений на христианство и разграбления храмов глава ВЧК, увидев абсолютно нетленные, не почерневшие мощи святого, испугавшись, написал в отчете о них: «Восковая кукла», а сам направил в неизвестном направлении. В 1997 году в стенах Военно-медицинской академии Санкт-Петербурга тело святого было обнаружено. В течение года проводилось исследование. По итогам судебно-медицинской экспертизы, подтвердившей принадлежность тела св. Александру Свирскому, было отмечено: «Естественная модификация такой высокой сохранности современной науке необъяснима». Таким образом, высочайшая сила ДУХа, действующая в человеке, настолько может подчинить себе ТЕЛО, что оно будет подтверждать полномочия своего руководителя и работать на него еще много столетий. Св. Александр всю свою энергию, свое пространство, целенаправленность отдал созиданию ДУХа, которому подчинил ДУШу и ТЕЛО. Благодаря этой мощной работе ему удалось и удается до сих пор помогать миллионам людей в сложнейших ситуациях и неизлечимых болезнях.