Когда я пыталась вылечить себе голову, т.к. врачи говорили, что «болезнь ваша не лечится, надо привыкнуть с ней жить», копалась в книге по мигреням в iPhone и наткнулась на буклет, где автор гарантирует излечение. Книга была самая маленькая из всех и самая дорогая. В этот момент мы работали в Правительственном акселераторе IP Moscow по инновационным технологиям на «Красном Октябре». Я сидела на красном диване в арт-пространстве супрематического стиля, разработанным Михаилом Тюриным, мне очень нравилось окружение, красные кирпичи промдизайна. И как же было печально, смотря на активных стартаперов и бизнесменов, не иметь возможности быть такой же веселой при выполнении своей работы, мозг кипел от количества предстоящих дел, сопровождая каждую мысль невыносимой болью. Поэтому книга меня очень заинтересовала. Вот отрывки: «В голове сосуды при активной работе находятся в напряжении. Задач в жизни миллион. Каждый день надо обо всем подумать и придумать, как это сделать. Расслаблять голову когда будете?..Чувство пустоты в теле хороший показатель для здоровья. Слишком много мыслей протекает за минуту. Идет активный процесс мысли». И далее автор предлагает следующее: «Смотрите на часы. Не думайте 2 минуты пока не сделаете, дальше не читать».3 И таким образом автор продлевает задание до 10 минут! Представляете каково!? 10 минут не думать! Я, честно говоря, смогла выполнить только первое задние на 2 минуты и то остановившись, вернее, пытаясь остановиться в своих мыслях, ощущение было такое, будто внутри моей головы атомная станция. Мысли так и кишат с высоким напряжением. «Пустая голова» это достаточно верный показатель хорошего самочувствия. Редко такое бывает, но все же случается.
Я иду и думаю: «У меня голова какая-то пустая», переживая: «Надо чем-то заполнить какие там у меня проблемы?» А зачем же забивать нарочно голову!? Именно пустота, действительно, благотворно влияет на здоровье.
Освободить пространство в собственной голове для осознанности и вовлеченности в настоящее, оказывается, не так-то просто. Но зато насколько полезно!
Существует ряд тренировок и практик, ориентированных на то, чтобы на физическом уровне возвращать себя к тому моменту, где ты сейчас находишься, обращать внимание на обыденное. Очень хорошее сравнение того, как мы постоянно пытаемся вмешиваться в происходящее вокруг и происходящее внутри себя, вместо того чтобы просто жить. Мне понравилось образное сравнение, представленное Энди Падликомбом в его технике Head and Space: «Вряд ли мы будем бегать по дороге, пытаясь контролировать поток движения автомобилей. Любая машина это мысль. Красивая или некрасивая. Чистая или грязная. Но подумайте, если мы будем гнаться за каждым автомобилем, что произойдет?»
Кстати, про автомобили! Хочу поделиться с вами стихотворением, написанном как раз в ситуации нахождения на обочине грязного-грязного Варшавского шоссе в тот период времени года, когда все течет, снег тает и образуется мощная каша непонятной смеси. А в душе тем временем щебетала настоящая весна
Песня маленькой весны родом из города
Ветви отражаются в глубине асфальта,
Шелест машин как шум моря.
Дождинки делают сальто,
Музыке города вторя.
Брызги от шин как бриллиантов пурга,
Испаряясь, тонут в дороге.
Беспрерывность течет, как нуга,
Весне кланяясь в ноги.
Фигура пурпурного цвета
Вдруг вырастает из-под земли.
И, распускаясь, жаждет ответа
Ликующего неба вдали.
Яркий луч желтой машинки
Улыбаясь промчался сквозь серый пейзаж.
На белой стене игриво картинки
Приглашают на свой вернисаж.
г. Москва
8 марта 2015 г.
[Вдоль Варшавского шоссе]
К любой ситуации можно относиться по-разному. Только принимая ее такой, какая она есть, не пытаясь оценивать, судить ее, а тем более сокрушаться: «Вот если бы", значительно легче удается превращать жаб в цветущие розы, как в сказках.
Запись из дневника:
«Для меня выдался чрезвычайно тяжелый день уныние и злость, недовольство! Я жутко раздражена очередными проблемами на стройке, финансовым кризисом и отношениями с заказчиком!Я все пыталась поймать хоть какую-то нить поддержки, и ничто не могло меня вдохновить на веру и надежду наконец пришла на помощь, как ни странно, осознанность. То есть я приняла свои чувства и перестала с ними бороться, представив полный хаос и беспорядок в голове визуально, как будто в театре актеры и зрители начали орать друг на друга, разрывая одежду на себе и кидаясь подушками. Стало смешно (в этот момент мы как раз ехали в наш новый театральный технопарк). Когда я приняла как данность хаос, эти неструктурные мысли и страдания, льющиеся со всех сторон в один котел, то актеры и зрители на минуту остановились, все изодранные и измотанные, удивленным взглядом посмотрев на меня с фингалами под глазами. Так я постепенно их успокоила. Они перестали чувствовать свою востребованность и замолкли. Просто принять и смотреть. Позиция наблюдателя над самим собой.