Я предпочитаю активную жизнь и отдыхаю лишь иногда.
Учитель: знание коренится не в заучивании фактов, а в способности удивляться миру и стремлении его познать. Один вдохновенный учитель может навсегда изменить жизнь ученика, привив ему любознательность. Вы находитесь в аналогичной роли по отношению к своему мозгу, но с одной только разницей: вы одновременно и ученик, и учитель. Мозг не вдохновляется сам по себе. Но когда человеку что-либо интересно, то он испытывает вдохновение и запускает каскад реакций, которые пробуждают мозг. У лишенного любознательности человека мозг в основном спит и, возможно, разрушается. Известно, что человек может затормозить процесс старения мозга, оставаясь социально и интеллектуально активным в течение всей жизни. Как талантливый учитель, вы должны отслеживать ошибки ученика, поощрять его сильные стороны и замечать, когда он готов к новым вызовам. Будучи хорошим учеником, надо оставаться открытым для познания нового, быть восприимчивым, а не отгораживаться от мира.
С кем вы себя отождествляете?
ИСХОДНЫЙ МОЗГ
У меня вполне устоявшиеся взгляды на жизнь. Я предан своим убеждениям и мнениям.
Экспертами пусть будут другие.
Я редко смотрю образовательные телепередачи и нечасто посещаю публичные лекции.
Я уже давно не удивлялся чему-то по-настоящему.
СУПЕРМОЗГ
Мне нравится обновляться. Недавно я изменил одно из своих давнишних убеждений.
Я являюсь экспертом как минимум в одной области.
Меня привлекают образовательные программы на телевидении или в местных колледжах.
Моя жизнь вдохновляет меня каждый день.
Пользователь: для мозга не существует инструкции по эксплуатации, тем не менее он нуждается в пище, восстановлении и надлежащем уходе. Сегодня мода на полезные для мозга продукты заставляет людей делать ставку на питание, получая вместе с ним определенные витамины и ферменты. Однако мозг нуждается не только в материальной, но и в ментальной пище. Алкоголь и табак токсичны, и подвергать свой мозг их воздействию значит быть плохим пользователем. Гнев и страх, стресс и депрессия это тоже неправильное использование мозга.
Когда мы писали эту книгу, появилось новое исследование, показывающее, что обычный ежедневный стресс отключает лобную, или префронтальную, кору. А кора лобных долей отвечает за принятие решений, исправление ошибок и оценку ситуаций. Вот почему люди сходят с ума в дорожных пробках. Это повсеместный стресс. Тем не менее гнев, обида и беспомощность, испытываемые некоторыми водителями, говорят о том, что их лобная кора прекратила подавлять примитивные импульсы, которые она призвана контролировать.
Раз за разом мы возвращаемся к той же теме: используйте свой мозг, но не позволяйте ему делать аналогичное. Агрессивное поведение на дороге как раз является примером того, как ваш мозг использует вас. Среди инструментов, которые есть в арсенале мозга для управления вами, можно также назвать неприятные воспоминания, раны от старых душевных травм, вредные привычки, с которыми вы не можете расстаться, и, что особенно прискорбно, неконтролируемые зависимости. Это очень важная тема, и о ней следует знать.
С кем вы себя отождествляете?
ИСХОДНЫЙ МОЗГ
Недавно я потерял контроль в одной сфере своей жизни (по крайней мере в одной).
Уровень моего стресса очень высок, но я мирюсь с этим.
Я переживаю по поводу депрессии или пребываю в ней.
События вокруг меня нередко развиваются в нежелательном для меня направлении.
Мои мысли бывают навязчивыми, пугающими или беспокойными.
СУПЕРМОЗГ
Я испытываю приятное ощущение контроля над своей жизнью.
Я активно избегаю стрессовых ситуаций, уходя от них и не думая о них.
У меня почти всегда хорошее настроение.
Несмотря на неожиданные события, моя жизнь в целом развивается в нужном мне направлении.
Мне нравится мой образ мыслей.
Хотя наш мозг и не имеет инструкции по эксплуатации, мы вполне можем использовать его, чтобы идти по пути духовного роста, достижений, личностного удовлетворения и обретения новых навыков. Мы способны совершить огромный скачок в применении своего мозга. Нашей конечной целью является просветленный мозг, отношения с которым выходят за рамки тех четырех ролей, которые мы обычно играем.