Погружать руки в холодную воду особенно полезно для тех, у кого часто от холода появляются на них нарывы, у кого вообще холодные руки.
Необходимо при этом, чтобы температура тела была нормально высока (чтобы не морозило).
7. Последним средством закалить себя я считаю обливание колен. Как применять этот способ, указано при обливаниях. Этот способ, действующий только на ноги, заставляет кровь пройти в их пустые сосуды[2]. Здесь я только посоветую здоровым людям, пользующимся обливанием колен, делать это в более сильной степени. Этого можно достигнуть, например, зимой, прибавляя к воде лед, снег и т. п.
Этот способ применим только тогда, если тело достаточно нагрето (не морозить). Если ноги холодны только до лодыжек, то это не мешает делать обливание колен. Обливания колен без другого какого-нибудь способа применения воды не следует делать дольше трех четырех дней. Если же кто-нибудь дольше делает это, должен попеременно делать общие обливания или погружения рук и обливание колен, один способ утром, а другой в полдень.
Этих способов закаливать свое тело достаточно. Они применимы в любое время года, и летом и зимой. Зимой следует проделывать их несколько поскорее, зато движение после них должно быть дольше. Непривычные, делают хорошо, начиная закалять свое тело этими способами не зимой, в самую холодную пору года. То же самое следует порекомендовать всем малокровным, привыкшим к шерстяному платью и изнеженным. Я говорю это не потому, что боюсь, как бы это не повредило им; я боюсь, как бы холод не запугал их так, что они совсем откажутся от такого прекрасного дела.
Здоровые и больные могут сразу применять несколько способов, но с известной осторожностью, следуя моим указаниям. Дурные последствия следует всегда приписать не лечению, а большей или меньшей неосторожности. Даже к чахоточным, у которых болезнь зашла уж довольно далеко, я применял с громадным успехом первый, второй, третий и шестой способы. Мне нечего говорить о закаливании тем людям, для которых я главным образом написал эту книгу. Их призвание, их ежедневные обязанности дают им ежедневно, даже ежечасно немало средств к этому. Пусть же они никому не завидуют, кому по-видимому лучше, чем им. Это обман, очень часто, даже в большинстве случаев, большой обман. Тем моим читателям, которым еще не приходилось никогда слышать о всем приведенном здесь, я предлагаю, прежде чем произнести обвинительный приговор, сделать самую незначительную пробу. И если таковая удастся, я буду очень доволен, не ради себя самого, но ради самого дела. Немало бед рушится на человеческое здоровье в жизни. Благо тому, кто, закалив свое здоровье, укрепил хорошо корни его!
Применения воды
Я разделяю применяемые мною средства для водолечения на:
Компрессы.
Ванны.
Паровые души.
Обливания.
Обмывания.
Обвертывания.
Питье воды.
Компрессы
Так как нижеизлагаемый способ применения воды укоренился и известен в народе под именем «компрессов», то я охотно сохраняю здесь это название, рискуя даже сделать не совсем точное определение. Между компрессами употребляется:
1. Компресс для туловища
Достаточно большой кусок грубой льняной ткани (для этого может пригодиться и пеньковая пряжа для мешков) складывается в 346810 раз таким образом, чтобы, сложенный, он мог закрыть горло, грудь и живот. Он должен не кончаться у боков тела, а свешиваться по обе стороны небольшими кусками. Сложенное таким образом полотно опускают в холодную воду (зимой в теплую), вымачивают, хорошо выкручивают и накладывают вышеописанным способом на тело пациента. Поверх этого нужно положить одеяло шерстяное или полотняное, но сложенное вдвое или втрое, чтобы дать как можно меньше доступа воздуху к мокрому компрессу. Поэтому хороша для этой цели перина. Для горла я ставлю себе за правило обернуть его еще порядочным куском сукна или материи, для предохранения от напора наружного воздуха. С покрываниями этими нужно быть осторожным, потому что иначе можно легко простудиться.
Компресс должен лежать от сорока пяти минут до одного часа; если в способе применения указано, что он должен действовать холодом, как в данном случае, то нужно продолжать, т. е. переменить согревшийся компресс, т. е. намочить ткань опять. Когда назначенное время прошло, мокрый компресс снимают, одеваются и делают движения, или лежат еще немного в постели. Применением компресса для туловища действуют специально на скопление газов в желудке и животе. При этом, как и при последующих применениях, необходимо, чтобы тело было теплым.