Изучая психологию и работая с людьми, я открыла для себя, что грандиозность (я во всем виноват) и обесценивание (это не мои успехи, да разве это вообще успехи) ходят рядом рука об руку и вполне подтверждают глубинное, часто не осознаваемое ощущение человека «я не такой».
Если самоедство и критицизм вам хорошо знакомы, то подумайте, какую внутреннюю идею вы ими подтверждаете? Научитесь делать акцент на том, что сделали хорошо вы, что получилось у вас, чего вы смогли достичь. Возвращая себе таким образом внутреннюю силу, вы обеспечите себя ресурсом к дальнейшим переменам.
Самоисполняющееся пророчество
Думаю, каждой женщине знакома ситуация, когда, собираясь на важную встречу, она ловит себя на мысли: «Только бы не порвать колготки», и именно в этот раз колготки рвутся. То же самое происходит со свежим маникюром, испорченной под душем укладкой. И то же самое происходит в более глобальных случаях.
Мы называем это законом подлости, но, по сути, случается именно то, на что был направлен фокус нашего внимания, и наше пророчество осуществляется. На социальном, осознанном уровне мы делаем все, чтобы этого избежать, на бессознательном уровне делаем все, чтобы случилось то, чего мы боимся и опасаемся.
Уже несколько лет Лика мечтала уехать жить на море, но постоянно слышала одни и те же фразы:
«В твоем-то возрасте переезжать в другой город и страну, это же абсурдно!» или
«Ты что, с ума сошла? Ты не сможешь там благоустроиться!».
В итоге закинутые фразы попали как зерна в благодатную почву сомнений Лики. И действительно, какая фантастическая мечта. Лика видела только то, что соответствовало теперь ее страхам и отговоркам друзей. Она слышала новости о безработице, о том, как сложно устроиться специалисту в ее годы, как трудно найти жилье и прочее. Она считала, что те фирмы, которые откликаются из других городов на ее резюме, это просто случайности, которые ни к чему не приведут. Она начала осуществлять то, чего боялась. Но в какой-то момент Лика вспомнила, что риск может быть и оправдан. Она сделала свой шаг. Пересмотрела принятое решение и сказала себе: «Я смогу». Конечно, мало просто поверить, но порой именно вера заставляет нас действовать! А действия приносят свои плоды.
Алена, рассказывая о своей неудачной семейной жизни, говорит: «А мне бабушка еще в детстве говорила, что у нас в роду все женщины либо одиноки, либо терпят». И из двух малопривлекательных перспектив Алена выбрала терпеть. Фраза глубоко въелась в ее сознание, и самостоятельно ей не хватало сил раздвинуть рамки заданной ей матрицы. Это как сломанный навигатор, который показывает только одну дорогу, но дорог тысячи, и каждая из них ведет к разным результатам. Важно понимать, к чему ты хочешь прийти. Алена жила с мыслью: «Уж лучше терпеть, чем быть одной» и вполне реализовала ее в своей жизни.
Задание.
Учитесь перестраивать свой фокус внимания на то, чего вы хотите и к чему стремитесь, вместо того чтобы циклиться на негативном. Начните думать, что вы думаете. Наши пророчества мы из раза в раз прокручиваем у себя во внутренних диалогах. Переключайтесь с таких мыслей на другую волну. Вместо «У меня все равно ничего не получится» «Что мне надо сделать, чтобы у меня получилось?». Вместо «Либо одинокая, либо терпеть» «Каких отношений я хочу?». Вместо «Мало зарабатываю» «Как мне увеличить свой доход?». Это кропотливый и длительный процесс перестраивания своего привычного образа мышления, но если вы будете заниматься этим постоянно, то ваше восприятие мира начнет меняться, вы будете видеть не замки, а двери, не безвыходные ситуации, а задачи, которые требуют решения, вы расширите свои границы, и у вас появится больше возможностей для выбора.
Часть 2. Немного увлекательной теории, которая поможет вам на практике
Как получать от мужчины все, что захочешь
Однажды я была приглашена на тренинг на тему взаимоотношений между мужчиной и женщиной. На вопрос, в каком русле рассматриваются эти отношения, я получила примерно такой ответ:
«Как женщине правильно себя вести, чтобы всего добиваться от мужчины! Это большое искусство уметь сделать так, чтобы мужчина делал то, что ты хочешь».
Звучит, конечно, заманчиво! То есть у меня появляется собственный раб, который будет делать все, что я хочу! Но вот вопрос: хочу ли я видеть рядом такого мужчину? И второй: а какова плата?