Перед тем, как начать читать части этой книги позвольте принять своему телу удобное положение а также расслабьтесь и успокойте свое дыхание на вдохе произносите сознательная на выдохе терапия сделав несколько раз можно спокойно читать сознательно понимать смысл осознанного терапевтического своего мышления
Концепция сознательного дыхания это гармонично на вдохе мысленно проговаривать про себя (сознательная понимаю под этим словом, что каждая клеточка моего тела) на выдохе (терапия в смысле здоровая). Дыхание глубокое и спокойное. Вы сознательно контролируете своё дыхание, а не управляете им. Ваша сила воли в мыслях настроена на осознание вашего дыхание, как происходит вдох в образе клеточек вашего тела и выдох с ясным пониманием здорового вашего состояния.
Читать каждую часть
начинать и заканчивать с дыханием!
На вдохе произносите сознательная думая сознательно о каждой клеточке своего тела.
На выдохе терапия представляя каждую клеточку своего тела здоровой.
сознательная каждая клеточка моего тела вдох
терапия здоровая выдох
вдох сознательная терапия выдох
Первый день читаем и интерес общаться
с людьми проявляем
Часть номер 1
Общение или коммуникация.
Общаться с людьми,
Начинайте с любви.
Критику убираем,
Понимание получаем.
С первых строчек мы с вами подумаем о том, что происходит в процессе коммуникации общения, что происходит между людьми, как они понимают нас и, как мы понимаем людей. Можем ли мы иметь право на то чего сами не даем и первая основа коммуникации это
Любовь если мы общаемся С любовью и вы можете вспомнить те моменты когда у вас в жизни, что-то происходило приятное, желаемое, любимое вспомните эти чувства. Вспомните эти ощущения которые у вас были, которые вы имеете право опять почувствовать, ощутить и знать, что любовь она взаимна. Вы это делали с любовью и вы чувствовали тоже самое отношения к себе это основа всей коммуникации любить то, что ты делаешь и естественно любить того с кем ты общаешься. Любовь может быть разной родительской, дружеской или еще какой-то определенной который вам может быть ближе, станет понятней когда вы будете чувствовать основу любовь Второе это
Никакой критики к собеседнику. С тем с кем ты общаешься. С тем с кем ты не можешь найти общее понимание. Потому что критикой мы отталкиваем. Критикой мы не только отталкиваем человека от себя но и настраиваем его против себя так, как включаем в собеседнике защитный механизм психологического характера который, как наши зеркальные нейроны начинают отражать в собеседнике наше собственное поведение. Вам самим приятно когда вас критикуют? Я думаю, что нет и поэтому рекомендую помнить об этом. Эта информация очень полезна и даёт возможный результат для того чтобы избежать непонимание это как раз 3 часть заключающая, как понимание
Понимание другого человека. Понимать, что он может быть хорошим, может быть любимым, может быть счастливым и не вешать на него какие-то свои негативные ярлыки или тем более подчиняться какому-то чужому мнению. Многие люди услышав про кого-то какую-то негативную информацию и если этот зрительный образ возникает у них то и связь с внутренним опытом какого-то сравнения другого человека мы можем это почувствовать в себе. Бывает заранее не видел человека, а уже Люди настраивают себя на непонимание они знают заранее, что они его не понимают и они его не поймут. Мозг выполняет нашу команду. Мы же этого хотим к этому настроены и почему-то потом мы не понимаем почему же именно так и происходит? Но если вы уже читаете эти строки то понимаете, что информация начинает внедрять в нас образ действия и наши представления на то, что и куда мы настраиваемся? Что мы хотим? Что мы желаем? Что мы получаем? А как основа нашей психики это общение и наше поведение имеет ощущение в том общении которые мы делаем сами.
Каждый человек хочет любить и быть любимым. Философы считают, что полноценная жизнь может происходить только в любви. Когда человек любит мир вокруг себя то ему хорошо и уютно, а в психологическом плане происходит душевная Гармония. Очень просто понять простую истину, что любовь которую мы получаем изначально исходит от нас делая путь бумеранга возвращаясь обратно. Какой Бумеранг любви вы запустите в мир который вас окружает то такие же ощущения и чувства к вам приходят от мира в котором вы живёте. Люди любящие мир вокруг себя просыпаясь с утра на бессознательном уровне своего поведения начинают посылать любовь в своих мыслях тем людям которые их окружают, той окружающей обстановке в которой они находятся и всё окружение которое можно любить!