На данный момент, просто запомните одно: негатив это псевдо-безопасность, это комфортное болото. Приют слабых и ничтожных. Спросите себя, во что сложнее поверить в то, что у вас ничего не получится или в то, что, наоборот, у вас обязательно всё получится? Безусловно, более правдоподобным кажется первый вариант. Ведь вы и так, изначально, в этой самой нулевой точке. Более того, у кого-то даже присутствует опыт прошлых неудач. Здесь и верить не надо. И действительно, зачем что-то делать и верить во что-то другое? Можно ведь просто сидеть в этом болоте, мастеря игрушки из грязи, ожидая, что кто-нибудь когда-нибудь вытащит вас из этого болота. Чего, разумеется, не произойдет и что, вот уж действительно, является полной чушью.
Говоря о негативе в мыслях это не более, чем самоутешение, защитная реакция, попытка оправдать собственное бездействие. Гораздо сложнее действовать и что-то делать. Предпринимать попытки, переосмыслять свои действия (ведь можно необдуманно бить головой стену, надеясь, что рано или поздно она разрушится) и снова действовать.
Выявляйте негатив в вашей жизни и избавляйтесь от него.
Панические атаки и ночные приступы
Стоит оговориться, что многому уже дано то или иное объяснение в неврологии, психологии и психиатрии. Мы не будем этого касаться наоборот, обойдём стороной. Мы постараемся взглянуть на вещи с немного другого ракурса.
Бывало ли с вами такое, что вы только-только начинаете засыпать и внезапно будто проваливаетесь куда-то? После чего резко открываете глаза и замечаете сильное сердцебиение. Это, пожалуй, самая начальная и безобидная стадия главное, научиться с ней справляться. И даже если вы проваливаетесь куда-то, старайтесь испытывать от этого удовольствие, ещё глубже погружаясь в вот-вот начинающийся сон; нежели страх и ужас, от которых учащается сердцебиение, а то и поднимается давление.
Что касается дальнейших стадий они ещё более абсурднее. Бывает, что человек спокойно ложится спать после обычного трудового дня, думает о чём-нибудь хорошем, начинает потихоньку засыпать. Как внезапно вскакивает с постели в ужасе, что его сердце сейчас остановится человека пробирает страх, что он может остановить сердце силой своей мысли. В такие моменты сердцебиение зашкаливает. Мало того, что случился приступ, так возникший страх ещё больше его усиливает это как замкнутый круг. Такое может случатся и с дыханием, что вам кажется, будто вы сейчас перестанете дышать. И в некоторых случаях действительно перестаёте.
Если мы говорим о панических атаках, то эти приступы проявляются вне зависимости от времени суток. Они могут застать вас в любой момент. Грубо говоря, вы внезапно что-то осознаете, что является негативным для вас и к чему вы пока не можете точно сформулировать своё отношение, происходит некое торможение, отсутствие логической реакции, и вы полностью погружаетесь в ужас той мысли, которая закралась к вам в голову. Чаще всего это основано на том или ином вашем страхе, а от страха просто так, к сожалению, не избавиться. Ещё большее обдумывание этой мысли порождает другие страшные мысли, сопутствующие ей. То есть, паническая атака бьёт внезапно и каскадом, накладывая одну тревожную мысль на другую. Бывает, что вы сами просто о чём-то думаете, размышляете, а потом раз и испугались того, о чём подумали. Начинаете пытаться куда спрятаться от этого, словно кто-то за вами охотится. И в этом случае было бы проще ведь действительно, можно куда-то спрятаться; когда вы смотрите какой-то страшный фильм можно включить свет или накрыться одеялом. А как убежать от собственных мыслей?
То есть, мы позволяем своему мозгу самостоятельно накручивать своё состояние до предела, никак это сами не контролируя. Ещё раз повторюсь, мы не рассматриваем причину появления этих мыслей и приступов, я бы даже сказал флору их возникновения это не тема данной книги, и для этого есть вышеперечисленные направления медицины. Но зачем мы вообще это рассматриваем и причём здесь сила мыслей? Дело в том, что человек привык относится к негативным проявлениям своей мозговой активности как к какой-то данности, не видя в этом ничего такого. Но большое упущение, что люди не рассматривают обратный вариант накрутку позитивных мыслей. Иными словами, если человек может легко поймать паническую атаку, то почему он не может точно также получить приступ радости, простого ощущения счастья? К сожалению, это очень непросто. Одно дело, когда мозг сбоит сам по себе, и это происходит непроизвольно, а другое дело, когда ты сам себе пытаешься что-то внушить.