В этой истории пока нельзя поставить точку. Мне предстоит еще долгий путь к исцелению, но теперь я по крайней мере уверена, что справлюсь. Надеюсь, те из вас, кто нуждается в этом, после прочтения смогли решиться тоже начать этот путь. Знайте, что вы не одни. Мы идем целой толпой, прямо как на прайде5! А почему бы и не сделать это прайдом? Никто из нас не должен стыдиться. Мы преодолеваем огромные трудности, чтобы справляться с жизнью наравне с другими. Мы очень сильные и смелые личности, хоть сами чаще всего этого не ощущаем. Прошу перестать бояться клейма «психическое расстройство». Это не делает никого изгоем. Нас много, и я хочу, чтобы мы сражались со своими болезнями до победного. Не дали им забрать у нас жизнь, семьи, друзей, работу, счастье, хорошие отношения и будущее!
А для тех, кто никогда не сталкивался с психическими болезнями, надеюсь, эта книга выполнила неплохую просветительскую работу. Да и в конце концов навязчивое чувство вины съедает далеко не только людей с депрессией. Я буду рада, если вы поделитесь историями о том, как вы сражаетесь со своими великанами. Напишите мне на почту net.viny@yandex.ru или в Instagram @l.adno, для меня тоже будет важно узнать, что я не одна.
Благодарности
Спасибо Ане и Алине за бесконечную поддержку и веру в меня. Они первыми прочитали черновик и помогли увидеть его недостатки. Спасибо, что могу доверить вам все. И знайте, что верю в вас также сильно, как вы в меня.
Спасибо Денису, моему психиатру, за терапию, которая так долго держит меня на плаву. А еще за ответы на сообщения по вечерам, смешные шутки и доброе сердце, которому хочется доверять.
Спасибо Ксении, моей психотерапевтке, которая мягко и мудро научила меня справляться с тревогой и разгребать глупые мысли в голове.
Спасибо Кристине за психотерапию ПРЛ, изматывающую, но вдохновляющую, которая помогает мне научиться справляться с собой.
Спасибо Диме за поездку в Сочи, которая помогла начать жить по-новому.
И конечно, спасибо семье. Я всегда знаю что бы ни случилось, я не останусь одна, потому что у меня есть вы. Самая большая опора и поддержка в жизни, хоть я и не всегда это осознавала и не всегда выражала достаточную благодарность.
Список литературы и других источников
Мосолов С.Н «Тревожные и депрессивные расстройства: коморбидность и терапия»
Смулевич А.Б. Депрессии в общей медицине: Руководство для врачей
Смулевич А.Б. Пограничные психические нарушения
Смулевич А.Б. и др. Депрессии и коморбидные расстройства (сборник):
1)
А.Ф. Изнак «Современные представления о нейрофизиологических основах депрессивных расстройств»
2)
С. Пужинский «Фармакотерапия депрессивных состояний»
encyclopatia.ru/wiki/
А также блог центра ментального здоровья «Эмпатия» @empathy_doc
Примечания
1
Песня «Fake you out» группы Twenty one pilots
2
Лекция Роберта Сапольски «Депрессия»
3
Заносов Дмитрий, психиатр
4
Ремиссия период ослабления или исчезновения симптомов болезни.
5
Прайд (от англ. Pride гордость) акция, задачей которой является демонстрация существования в обществе ЛГБТ, поддержка толерантного отношения, защита прав человека и гражданского равноправия.