Это заблуждение выглядит еще правдоподобнее, если вы знаете других людей, которые, как вам кажется, держат курение под контролем. Вероятно, вы знаете хотя бы одного человека, который курит лишь эпизодически, и может казаться, что он опровергает все аргументы о силе зависимости от курения. Почему некоторые люди могут контролировать количество сигарет, выкуривая, скажем, только одну или две штуки на вечеринках?
Этому может быть множество объяснений. Одно из них заключается в том, что такие люди не вполне честны: лгать себе и другим о какой-либо зависимости - это очень распространенное явление. Большинство курильщиков чувствуют себя виноватыми в своем курении и это их автоматическая защита: Что ж, я не настоящий курильщик. Вы знаете, я просто иногда курю одну или две штуки на вечеринках. Многие курильщики рассказывали мне, что скрывали факт того, что они курят или то, как много курят.
Другой вариант состоит в том, что этот периодически курящий человек - на самом деле полноценный курильщик в процессе рецидива, постепенно возвращающийся к регулярному курению. Он может говорить, что курит только 1 или 2 штуки в день, и на текущий момент это правда. Но столкнувшись с этим человеком через несколько месяцев, вы встретите курильщика, возобновившего курение по 20 штук в день. Для большинства курильщиков держать курение под контролем требует очень больших усилий, и они не могут поддерживать это очень долго.
Однако, есть люди, которые действительно могут держать свое курение под контролем. Есть крошечное меньшинство людей, которые курят, но при этом не попадают в зависимость. Они действительно выкуривают одну на Рождество. Вы можете быть одним из этих людей, но скорее всего это не так. В противном случае, почему вы начали читать эту книгу?
Мы можем лишь догадываться, почему эти немногие не попались. Одна вещь, в которой можно быть уверенным, заключается в том, что по той или иной причине, они не развивают способы мышления, создающие чувство обделенности. Курят они или нет - им не важно: это просто не имеет для них большого значения. Будьте уверены, что если это один раз станет для них важным, то так и будет продолжаться. Для подавляющего большинства курильщиков, курение - это не та вещь, которую можно спокойно забыть и оставить в стороне.
Хорошее оправдание
Меняется ли что-то от наличия у вас хорошего оправдания для того, чтобы сделать первую затяжку? В других областях жизни оправдания могут иметь большое значение. Если вы пропустите встречу с другом или партнером по бизнесу, уважительная причина может помочь вам не потерять своего друга или работу.
К несчастью, ваша зависимость - это не ваш друг, и определенно не то, с чем вы можете объясниться. У вас может быть лучшее оправдание в мире, и никто, включая вас самих, не обвинит вас, если вы закурите. Но все же вы станете курящим. Вы будете иметь ту самую проблему, давшую вам хорошее оправдание, и в добавок к ней вы вернетесь к курению.
За годы своей работы я видела сотни людей, бросающих курить: некоторые остаются некурящими, некоторые нет. Обычно у тех, кто поворачивает назад, есть хорошие оправдания, но у тех, кто не начинает курить, тоже всегда имеется одно-два хороших оправдания. Обычно они говорят: Что ж, курение мне с этим не поможет. И они правы.
У одной леди украли сумочку через несколько недель после прекращения курения, и она закурила снова. У другой вскоре после остановки случился выкидыш, но она не закурила. У другого мужчины умер близкий друг при несчастном случае, и это произошло пару месяцев спустя, как он бросил курить: он не закурил.
Выкурить только несколько штук кажется прекрасным компромиссом. И единственное, что поможет вам, особенно в сложные времена, это вспомнить о том, каковы ставки на самом деле. В то же время вы выбираете курить все те сигареты, что вы выкурите в конечном счете год за годом, или вы выбираете (только сейчас) не курить ни одну из них.
После того, как вы перестали курить, ваш выбор закурить сигарету - это ваш выбор вернуться к жизни курильщика. После того как вы бросили, рассматривайте этот вариант с осторожностью и помните, что это все еще вариант, который у вас есть и который вы будете иметь всегда. Вы можете снова стать курильщиком в любое время. Все что вам нужно для этого сделать - это закурить одну сигарету.