Но плохое здоровье не устранит вашу обеспокоенность из-за возможного поражения, оно усилит ее. Я общалась с очень многими курильщиками, которые обнаруживали себя застрявшими между огнем и пламенем: страхом продолжать курение, из-за того что оно приносит серьезные заболевания, и страхом сделать попытку, которая провалится.
Тем не менее, рано или поздно ваши страхи подвигнут вас на попытку бросить и вы дадите торжественное обещание больше не курить. Вы объясните это тем, что для прекращения курения и чтобы успешно оставаться некурящим в дальнейшем, вам необходимо однажды дать такое обещание, чтобы затем его всегда держать. Это финальное решение, которое делается один раз и навсегда, и возможность снова закурить при этом не рассматривается.
Ловушка обязательства
Ирония заключается в том, что именно такой образ мыслей удерживает многих курильщиков даже от того, чтобы попытаться бросить. Если они все-таки бросают, взятое ими обязательство заставляет их чувствовать себя настолько обделенными, что его выполнение становится невыносимым! Обещание никогда больше не курить буквально означает отказ от вашей свободы курить. И, как вы узнали из предыдущей главы, отрицание вашей свободы курить означает, что вы будете чувствовать себя обделенными. Однако проблема в том, что для многих людей сама возможность потерпеть поражение настолько ужасна, что они считают более безопасным мыслить в категориях одного-единственного решения бросить курить, которое должно будет всегда исполняться.
Конечно, если бы вы на самом деле могли бы устранить свою свободу вернуться к курению, тогда вы бы действительно были в безопасности. Если бы вы на самом деле были навечно заперты в камере без сигарет, то вы определенно преуспели бы в прекращении курения! Но, при условии, что вы живете в свободном мире с доступом к сигаретам, такое чувство безопасности - это крайне опасная иллюзия.
Это объясняет то, почему некоторые курильщики могут иметь сильное желание бросить курить, и при этом снова и снова терпят неудачу. Чем отчаяннее они хотят бросить, тем сильнее они загоняют себя в обязательства бросить курить навсегда, и тем более обделенными и запертыми в ловушке в итоге они себя чувствуют. Таким образом, после краткого, мучительного периода, они сдаются и закуривают, только чтобы в следующий раз при очередной попытке бросить чувствовать себя еще отчаяннее. Это порочный круг! И пока вы не обратите внимания на позицию, которую вы занимаете, вы можете создавать для себя именно такую ситуацию.
Преодолейте свой страх поражения, не отрицая свою свободу принять поражение.
Что касается всех тех сложностей, которые создают курильщики во время своих попыток бросить курить, есть способ изменить свое мышление так, чтобы оно стало более позитивным, реалистичным и выполнимым. Если вы действительно хотите бросить курить в этот раз, вам нужно преодолеть свой страх потерпеть неудачу, не отрицая своей свободы потерпеть неудачу. И чтобы это сделать, вам нужно сделать выбор не курить только на настоящий момент.
Сейчас, сейчас и сейчас
Если вы выберите бросить курить, то как долго будет действовать ваш выбор? Вы можете хотеть того, чтобы он действовал хотя бы один день или хотеть, чтобы он был действителен несколько дней - но в жизни все работает иначе.
Правда в том, что вы можете сделать выбор о том, будете ли вы курить, только на тот момент, когда вы его фактически делаете, прямо в эту секунду, здесь и сейчас. Если вы делаете выбор бросить курить в 12:30, то даже до наступления 12:31 вы сможете сделать еще один абсолютно новый выбор. Так как вы обладаете свободной волей, вы можете выбрать закурить в 12:31! Или вы можете сделать еще один выбор не курить.
Когда вы бросите курить, не начинайте с взятия на себя обязательства больше никогда не курить. Начинайте с выбора не курить конкретно в этот момент. Держите в уме то, что вы будете делать выбор еще много раз по мере того, как будете двигаться дальше.
Поначалу это может выглядеть невыносимым и даже невозможным. Кажется, что гораздо проще один раз принять одно решение, и затем убеждать себя, что вы должны его придерживаться. Но помните, что на самом деле этот путь гораздо сложнее. Если вы однажды по-настоящему примете принцип выбора только на настоящий момент, то вам станет гораздо проще, понятнее, значительно легче и позитивнее это делать в дальнейшем. Также помните, что ваше желание курить, и следовательно процесс вашего выбора, с прошествием времени станут появляться значительно реже.