Как бросить курить и оставаться некурящим
Джиллиан Райли
Как бросить курить и оставаться некурящим всегда
Благодарности этой книге
«То, что я был пессимистичен по поводу своих шансов бросить курить - это слишком мягко сказано. Я считал, что являюсь последним человеком на земле, который на это способен. Я несколько раз тщетно пытался избавиться от своей привычки до того, как окончательно перестал курить летом 1997 с руководством от Джиллиан Райли».
Марк Ноффлер, музыкант
«По моему опыту, метод Джиллиан Райли - единственный из многих испробованных мной способов, который по-настоящему попадает в сердце зависимости и искореняет ее. Я чувствую себя намного лучше, будучи некурящей, и при этом я не набрала вес. Я настоятельно рекомендую ее технику каждому, кто серьезно настроен на освобождение от этой зависимости.»
Джульет Стивенсон, актриса
«Я считаю это очень полезным ресурсом в моей работе в общей практике ведения групп, бросающих курить. Преимущество этого подхода не только в простоте, но и в том, что он действительно работает».
Джулия Бромилоу, практикующая медсестра, Лондон
«Я испытываю такое облегчение, освободившись из никотиновой тюрьмы - это такое чувство, как будто ты заново родился. Ваша книга рядом со мной была настоящим другом, понимающим мою зависимость, на которого я всегда могла опереться».
Энни Вилсон, домохозяйка, Белфаст
«Что меня по-настоящему тогда впечатлило - это прежде всего элегантная простота вашего решения. Кажется, оно вобрало в себя именно то количество информации, которое необходимо для финального толчка к тому, чтобы бросить. Я уверен, что многие люди абсолютно недооценивают психологическую сторону никотиновой зависимости. Я приветствую вас за столь последовательное и четкое соединение всех необходимых идей».
Джон Гаффни, преподаватель по психологии, Слайго, Ирландия
«Я перестал курить три года назад после прочтения вашей книги. Ваш подход попал в нужное место моего разума и устранил мое пагубное стремление, длившееся около 30 лет».
Мартин Годлимэн, мастер по изготовлению скрипок, Миддлсекс
«Моя вовлеченность в этот подход была одновременно личной и профессиональной. 6 лет назад, будучи курильщиком со стажем 25 лет, опробовав все прочие мыслимые способы бросить, я обнаружил эту технику. Это успешный и безболезненный метод, к тому же рационально объясняющий природу зависимости. Я уверен, что каждый доктор, консультирующий курильщиков, невероятно много выиграет от прочтения этой книги и применения ее принципов. В этой технике заключено множество преимуществ для избавления от никотиновой зависимости».
Доктор Саймон Макминн, главный врач, Челтенхем.
«Я верю, что ваш метод особым способом позволяет факту прекращения курения войти в чью-то жизнь. Причина заключается в одной простой идее выбора. Я знаю, что каждая моя предыдущая попытка бросить курить значила ограничение выбора, и раньше или позже «свобода» торжествовала, а я начинал курить снова».
Джулиан Гилмор, безработный, Кент
«Когда я осознала, что сумма денег, которую мы с мужем тратили на сигареты, больше, чем наши платежи по кредитам, я решила купить вашу книгу. Регулярное и внимательное чтение помогло мне остановиться, и я смогла, спустя неделю после того, как бросила курить, сдать тест на вождение, не беспокоясь о сигаретах. Сейчас я успешно не курю уже 3 года. Хотя я пробовала бросать курить до этого несколько раз, я никогда не добивалась такого результата. Мой муж по-прежнему курит по 60 штук в день, но я рада ему, курящему напротив. Абсолютно выдающаяся книга, ее ценность на вес золота».
Луис Критчел, домохозяйка и мать, Дорсет
«Две страницы и меня зацепило. Все начало иметь смысл, очень помогло и будет помогать в дальнейшем в нашей работе. Книга доказала свое бесценное значение для нас и наших групп. Она в самом топе нашего списка для чтения. Еще раз большое спасибо за создание такого полезного руководства».
Ширли Марквис, консультант по улучшению здоровья, Блэкпул.