Теперь вы можете спросить меня: «Что делать, если в этом первом счастливом листке всего несколько пунктов?»
И я вам отвечу: «Не беда. Вы были слишком строги к себе. Окружающие вас люди и общество сформировали у вас неверное представление о вас и отношение вас к себе самой же». Над пополнением списка позитивных убеждений и представлений о себе мы непременно поработаем чуть позже. А для нас сейчас главное то, что сделан первый шаг и мы верим в то, что наши занятия нам необходимы и в то, что у нас все получится.
Сделав сегодня первый, еще такой робкий шаг к себе навстречу, что вы ощущаете? Какое у вас настроение? Запомните эти свои первые ощущения и поблагодарите себя за работу, которую сделали сегодня.
Если вам понравилось то, что вы сделали сейчас для себя, то смело двигайтесь вместе со мной дальше. А если вас посетили сомнения, не расстраивайтесь. Скоро вы убедитесь в том, что ваши усилия не напрасны, и они довольно скоро принесут свои плоды.
* * *
Аня совсем недавно перешагнула сорокалетний рубеж. Это была приятная блондинка с хорошо сохранившейся фигурой. Она сидела в кресле напротив меня и все не решалась
приступить к работе.
Аня, тебя что-то волнует? Почему ты не пишешь? поинтересовалась я, всматриваясь в ее ухоженное лицо. Может быть, тебе мешает мое присутствие, и ты хочешь остаться одна?
Нет, что ты! горячо воскликнула моя приятельница и откинулась на спинку кресла. Просто я не знаю, что писать. Вот сижу и размышляю, что же во мне есть положительное, хорошее и доброе?
Так-то уж ничего и не приходит на ум? улыбнулась я.
Да нет с сомнением проговорила Аня. Только я не знаю
Ну, хорошо, перебила я свою приятельницу. Ты считаешь себя красивой женщиной?
Может быть, я и не красавица, но я довольно симпатичная и привлекательная, неуверенно произнесла Аня.
Вот и пиши: первоея очень привлекательная и симпатичная женщина
Аня, положив лист бумаги на колени, что-то в нем написала и подняла на меня свои красивые глаза:
А что писать дальше?
Для начала, если хочешь, опиши свою внешность. Пиши именно о том, что тебе больше всего нравится в себе. А потом запиши свои положительные качества и дальше
Я поняла. Спасибо, быстро проговорила моя собеседница и принялась сосредоточенно писать.
В это время я вышла в кухню, чтобы приготовить чай. Я знала, что моя подруга пьет только чай, но мне также не хотелось мешать ей. Прошло около десяти минут и весьма довольная собой Аня, появилась на кухне, держа в руке два наполовину заполненных листа.
Все, с облегчением выдохнула она и удовлетворено улыбнулась.
Ты закончила? Так быстро? я не смогла скрыть своего удивления.
Да! воскликнула Аня и плюхнулась на стул. Ты посмотришь?
А ты этого хочешь? поинтересовалась я, разливая душистый напиток.
Конечно, уверенно сказала Аня и принялась размешивать сахар в чашке.
Хорошо. Давай посмотрим.
И каково же было мое удивление, когда в позитивном восприятии себя моя приятельница записала только три пункта:
Я симпатичная.
Я хорошая мать.
Я всех могу обвести вокруг пальца.
Учитывая то, что моя приятельница бизнес-леди, третий пункт нисколько не удивил меня, однако озадачил.
Закончив чтение первого листа, я взглянула на второй. Минусов в себе моя подруга нашла гораздо больше. И практически все они были связаны с ее работой. И авторитарная она, и требует от подчиненных больше, чем все остальные ее коллеги; и голос она повышает на людей, и бранится часто, и не терпит возражений и так далее, и так далее Вообще получился монстр какой-то. Хотя я знала ее с другой стороны и железной леди я назвать бы ее не смогла.
Затем мы еще долго сидели в моей уютной кухне и записывали качества Аня заново. Постепенно моя приятельница начала находить в себе и доброту, и женственность, и жизнелюбие Ее список позитивных утверждений все пополнялся и пополнялся. И теперь она, чутко прислушиваясь к себе и своей душе, находила в себе все новые и новые достоинства. Сейчас эта работа радовала Аню, и она уже не примеряла на себя мнения о ней окружающих. Она была самой собой. Так же кропотливо и вдумчиво она находила в себе и отрицательные качества и, как ей казалось, отвратительные стороны своего характера. А в конце нашей беседы я поняла, что Аня на самом деле часто испытывает чувство страха. Она боится потерять детей и мужа, здоровье и бизнес, утвердившееся положение в обществе и уважение окружающих ее людей. Но ни разу за весь вечер моя очаровательная приятельница не произнесла: «Я счастлива. Я собой довольна. Я люблю себя такой, какая есть».
2
«Сегодня я принимаю Божественный дар изобилия. Отныне все, что я есть и что есть у меня, возрастает многократно. Все, что я делаю, увенчивается успехом. Я мыслю позитивно и с каждой своей молитвой принимаю изобилие. Все, что мне нужно (тогда, когда мне это нужно, там, где мне это нужно, и столько времени, сколько мне понадобится), всегда у меня под руками. Отныне я не вижу ни отрицания, ни задержки, ни застоя в моих делах. Я утверждаю, что действие живого Духа способствует процветанию всего, что я делаю, умножает всякое благо, которое у меня есть и приносит успех мне и всем, кто меня окружает. Все, что я думаю и что делаю, вдохновляется Божественным присутствием, подкрепляется бесконечной энергией и умножается Божественной Добротой.
И это так!
Э. Холмс
С этой молитвы (или, если хотите, мы можем назвать ее позитивным суждением), мы и начнем наши занятия. В дальнейшем, мы каждый раз будем подбирать для себя еще и позитивные утверждения (аффирмации), которые как нельзя лучше будут подходить к нашим занятиям, нашему настроению или к нашей цели. Они просты, эти утверждения, но как мощно работают! Ш. Гавэйн в своем труде «Созидающая визуализация» приводит их множество. Но позитивные утверждения или установки, вы можете для себя придумывать и сами. Только запомните одно правилоаффирмации обязательно должны произноситься от первого лица и в настоящем времени, как нечто уже свершившееся в вашей жизни.
В период занятий вы можете столкнуться с внутренними барьерами или блоками, которые зажимают ваш энергетический потенциал. Это могут быть подавленные где-то глубоко в душе эмоции страха, вины, неудовлетворенности, раздражения, злобы и т. д. И здесь необходимо помнить, что важно расслабиться и освободиться от всего того, что будет создавать помехи на нашем пути. Следует избегать контактов с неприятными людьми, с теми, кто вызывает у вас отрицательные эмоции, и стараться избегать ситуаций, которые могут негативно влиять на вас. Вы скажете, что это не так просто сделать. Уверяю васэто возможно и даже необходимо сделать. Но если совсем нет никакой возможности не общаться с неприятными вам людьми, то просто переключайте свое внимание от неприятных персон и ситуаций на что-то другое.
Например, коллега по работе раздражает вас своим визгливым голосом и тем самым вызывает у вас неприязнь. Тогда в момент ее ненавистного визга, поверните голову к окну и посмотрите на чистое голубое небо, а затем мысленно скажите себе: «Какая сегодня чудесная погода. Я пойду домой пешком. Не стану я трястись в душном троллейбусе, а лучше посмотрю вокруг себя: на зеленые деревья, на цветы, на счастливых молодых мамаш, которые выгуливают своих необыкновенно красивых чад. Или присяду в парке, в тени раскидистого дуба и буду наслаждаться минутами покоя и отдыха». И представьте себе эту картину. Или представьте что-то другое, что в эту минуту может порадовать вас. Здесь все будет зависеть от вашего воображения. И для этого вам потребуется всего несколько минут.
Ну, а если вы очень сильно раздражены, испытываете крайнее волнение и не в состоянии в эту минуту думать о чем-то другом, так посчитайте автомобили, проносящиеся по проспекту, на который выходят окна вашего кабинета, или обратите внимание на стоянку автомобилей и посчитайте, сколько там стоит машин красного цвета. В общем совсем неважно, на что вы будете смотреть, и что будете считать. Главноемоментально переключить свое внимание с неприятного объекта на нечто другое и сосредоточиться на этом.