Упражнение «Матушка» - это один из лучших способов, это один из самых простых, коротких, приятных способов подключиться к вселенскому Wi-Fi и скачивать огромное количество идей, опережающих время. Эти идеи дадут вам огромное преимущество в бизнесе, в жизни. Чем бы вы не занимались - политикой, искусством, наукой, бизнесом - научившись получать идеи из будущего, научившись опережать время, вы получите колоссальное конкурентное преимущество перед всем миром. Вот почему 95% в этом упражнении составляет именно ваш ментальный, душевный, философский настрой, а только 5% - обливание холодной водой или погружение в прорубь.
ТЕХНИЧЕСКОЕ, ФИЗИЧЕСКОЕ ВЫПОЛНЕНИЕ УПРАЖНЕНИЯ
Ещё раз возвращаюсь в физический мир. Я просто опишу, как я это делаю. Признаюсь честно, я уже несколько десятилетий выполняю это упражнение, и всегда нужно небольшое волевое усилие, чтобы раздеться на 20-градусном морозе, да ещё и когда на водоеме сильный ветер со снегом.
Что мне помогает преодолеть этот инстинкт животного (а любое животное стремится к сытой, теплой, безопасной среде)? Мне помогает преодолеть этот дискомфорт знание того, что через несколько минут я буду самым счастливым человеком на свете, я получу столько энергии и радости, позитивных эмоций, что невозможно описать. Мой внутренний голос повторяет одну и ту же мантру по кругу, а босые ноги становятся на обжигающий лед. Как я воспринимаю это обжигание, эту легкую боль?
Во-первых, как акупунктуру. Вы знаете, что в Китае любят в акупунктурные точки тыкать иголками, прижигать их огоньком или возбуждать их при помощи какой-то химической реакции. На наших ступнях находится более 200 акупунктурных точек. И когда мы становимся босыми ногами на лед, мы чувствуем жжение, мы чувствуем легкую боль. Мы воспринимает это как бесплатный сеанс акупунктуры, который возбуждает не отдельные точки, а сразу все. Согласитесь, мелочь - а приятно!
Затем я начинаю дышать особым способом. Это дыхание называется «Нагаре», я его всегда рекомендую, потому что оно очень простое и эффективное. Дышим низом живота, делаем глубокий вдох через нос и медленный, в 4 раза медленнее выдох через рот. Вот и весь секрет этого дыхания.
При каждом продолжительном выдохе мы расслабляем все группы мышц, начиная с лица, шеи и остальные. Выполняя упражнение «Матушка», я всегда стараюсь дышать таким способом. Такое дыхание очень эффективно при расслаблении мышечного корсета, потому что те самые подсознательные страхи, о которых я говорил, запрограммированные в нас с детства - они заставляют тело напрягаться перед каждым погружением в прорубь. Лучшего способа, чем дыхание «Нагаре» придумать невозможно. Перед погружением в прорубь сердце начинает биться чаще, а тело выбрасывает адреналин - это все нормальные, животно-инстинктивные реакции на окружающую среду.
Повторяя непрерывно мантру, я опускаюсь с головой ровно на одну-две секунды в ледяную воду и сразу выхожу наружу. После этого дыхание сжимается, мышечный корсет напрягается ещё больше только из-за тех самых детских страшилок, но дыхание «Нагаре» и внутреннее мысленное повторение главной просьбы: «Матушка-Природай, дай ещё больше здоровья и счастья всем людям на Земле!» за одну минуту делает свое великолепное дело.
И уже не важно, сколько градусов на улице - минус 20 или минус 30 - вы чувствуете нереальное тепло, вы чувствуете единение со Вселенной, с вечностью, с бесконечностью. В этот самый прекрасный момент вы соприкасаетесь с вечностью, вы становитесь бесконечностью. А количество радости, энергии, счастья, которое вы получаете в эти прекрасные минуты, ни с чем сравниться не может.
Вот и весь великий секрет. Простите за долгое изложение, но, правда, мною двигало только одно желание - научить вас не болеть и быть здоровыми.
Очень легко жить абсолютно здоровым, счастливым человеком. Это намного легче и проще, чем больным. Мудрость жизни заключается в том, что не надо бороться с болезнью. Да, если, конечно, что-то произошло ужасное и нужна помощь врачей, конечно, сразу обращайтесь к лучшим врачам. Мы с вами не занимаемся лечением людей и не занимаемся самолечением, мы просто при помощи упражнения «Матушка» и других упражнений учимся не болеть, учимся жить счастливыми и абсолютно здоровыми. Мы при помощи таких удивительных упражнений поднимаем силу нашей иммунной системы до такого уровня, что враждебная микрофлора, вирусы, патогены просто увидев нас за километр, разбегаются с огромной скоростью в разные стороны, прячутся кто куда.
Ещё я уверен, что не надо бороться с болезнью. Как и не надо бороться с негативными мыслями, чувствами, страхами, фобиями. Надо просто научиться быть абсолютно здоровым, счастливым, лучистым, богатым и успешным!
Приоткрою дверь на следующий уровень!
Вы спросите меня: «И что, пять базовых упражнений - это и есть вся наша Взрослая педагогика?». Конечно же нет. Во-первых, упражнений у нас огромное множество - их хватит всему человечеству на тысячу лет. Академия Победителей - это живая, саморазвивающаяся, самосовершенствующаяся и самораспространяющаяся сверхидея. Когда вы выполните квалификацию «Основатель» (это будет ваш первый серьёзный успех) вы приобретете финансовую свободу, вы будете зарабатывать каждый месяц по $200 000. И это только начало вашего успеха!
В финансовом плане, конечно, вы обязаны зарабатывать $1 000 000 000 в год - только так мы сможем прославить профессию педагога, интеллект-тренера и поднять её на императорский уровень уважения. Достигнув звания Основателя, вся Академия Успеха начнёт вас прославлять и рекламировать, вся наша команда будет создавать ваш персональный бренд! Мы все вместе будем делать из вашего имени торговую марку! Мы будем рекламировать ваши выступления. Мы будем распространять по всему миру майки с вашим лицом, значки, наклейки, кружки и другие прелести мерчандайзинга, а вы и ваши наследники будете получать справедливый доход. Ведь наша любимая Академия - это школа тысячи СверхСократов, тысячи СверхРокфелеров, тысячи Сверхлидеров! А тысячи Сверхлидеров подарят миру новые, яркие, авторские упражнения.
Но уже сегодня в нашей бесценной педагогической копилке есть много мега-супер-полезных и крутых упражнений. Например: «Цецерон», «Обращение полководца к полководцам», «Круги Сверхсилы», «Разговор сердцем», «Сократ», «Угли», «Величайшие помнят величайших», и ещё много великих, уникальных, удивительных шедевров педагогической мысли.
Наша Академия - это планетарное, международное, педагогическое и методологическое конструкторское бюро. А ещё есть закрытые, секретные упражнения, которые вы сможете узнать только через 10 лет интеллектуальных тренировок. Ведь если новичку дать поднять штангу Олимпийского чемпиона, он просто покалечится - это опасно и вредно. Поэтому всему своё время! Ну, а чтобы вас заинтересовать и вдохновить ещё больше, сегодня я опубликую ещё одно интересное, яркое упражнение.
НОВАЯ ПОЗИТИВНАЯ ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНАЯ МЕДИТАЦИЯ
Для того, чтобы понять важность и необходимость рождения первой в мире интеллектуальной медитации, необходимо вернуться на пять тысяч лет назад и проследить рождение, эволюцию всех видов современной медитации, а главное - понять контекст того времени и причины их рождения.
За свою жизнь я изучил более 200 видов медитации. О каждой из них я могу написать целую книгу. Но мы сегодня ограничены временем и, несмотря на его дефицит, я очень прошу вас прочесть несколько страниц истории и эволюции медитации. Это позволит вам тверже стоять на ногах и защитить себя в будущем от разных лже-мастеров и деструктивных опасных медитаций. И поверьте, есть с виду безобидные медитации, которые намного страшнее, чем самые тяжелые наркотики.
Все началось с Гуатамы Будды. Родившись богатым принцем, он жил в роскоши и богатстве. Но однажды, выехав за стены дворца, он увидел нищету, болезни, старость и смерть. Молодой принц был настолько потрясен правдой жизни, что решил спасти человечество от болезней, старости и смерти. Покинув дворец, он учился у разных мастеров, изучил все доступные ему знания и опыт. Под конец жизни великий Будда создал свою школу. Его учение глобально повлияло на развитие нашей цивилизации. Но, к сожалению, после смерти мастера его ученики и последователи превратили живую школу, живое учение в религию. Будда призывал учеников приобретать свой опыт, постоянно развиваться, идти вперед и постигать новое. Приведу только один пример, и вы все поймете.