Сонсамая странная из всех лотерей: никто не может заранее знать, какие ячейки памяти будут активизированы и в каком порядке пойдет сканирование хранящейся информации. Во время сна в «восстановленных» клетках происходит неуправляемое возбуждение ячеек памяти на уровне псевдосознания. Даже скорость развития событий во сне почти совпадает с реальным временным масштабом. Хотя сон и индивидуален, все его фазы приближаются к норме, сложившейся в процессе длительной эволюции. Вполне естественно, что картины сна и эмоции, переживаемые во время сна, близки к реальной психике каждого человека. Проще говоря, во сне проявляются все индивидуальные особенности нашей психики, что подтверждает гипотезу, согласно которой сон по своей природепродолжение «лишенной всякой цели работы сознания».
Сон служит достаточно точным индикатором активности организма в целом. При хорошем психофизическом состоянии и относительно полных затратах энергии во время мышечной и интеллектуальной деятельности глубина и длительность сна соответствуют продолжительности восстановительного (рекреационного) режима. Отклонения от нормы, сопровождающиеся тяжелыми сновидениями, могут быть вызваны как перевозбуждением нервной системы, так и недостаточными нагрузками на нее (в последнем случае силы не израсходованы и энергетика клеток не требует восстановления).
Продолжая рассуждения о природе сна, попробую проанализировать еще один феномен, о котором периодически напоминают поклонники мистических чудес. Я имею в виду явление «выхода души из тела». Понятно, что вследствие длительного активного бодрствования наступает усталость. Тогда появляется вероятность впасть в состояние самогипноза или кратковременного сомнамбулизма, когда человек еще вроде бы не спит, но его мозг входит в фазу неполного сна. Тогда-то и возникают так называемые чудесные видения, которые многие принимают за реальные, истолковывая их как «знаки свыше».
Обычно сторонники мистических учений приводят в качестве убедительного аргумента свидетельства людей, переживших коматозное состояние. При этом нередко ссылаются на авторитет Реймонда Моуди, автора нашумевшей в свое время книги «Жизнь после жизни». С точки зрения психофизиологии при угасании биоэлектрического потенциала мозга последним «обесточивается» как раз зрительный центр. Последние мгновения его функционирования сопровождаются постепенно угасающим бледным пятном света, которое ошибочно принимают за тоннель, ведущий в «иное измерение». Этим фактом, кстати, можно еще раз подчеркнуть ключевую роль зрительного аппарата, выполняющего несколько важнейших функций: во-первых, он дает возможность видеть окружающий мир, во-вторых, является хранилищем памяти как основы нашего сознания. Именно благодаря памяти мы обладаем таким свойством, как умозрение, то есть способностью не только размышлять абстрактно, но и мысленно представлять мнимые зрительные образы.
Однако зрение не только совершенный инструмент и «база данных». Благодаря ему мы отличаем прекрасное и совершенное от уродливого и безобразного. Визуализация окружающей средыэто мгновенный ее анализ, на основании которого мы делаем выводы в силу сложившихся представлений об эталонах прекрасного, будь то произведения великих живописцев и скульпторов, архитектура и городские ландшафты, предметная среда или облик людей. Формирование нравственности, усвоение моральных норм не обходится без участия зрительного восприятия и анализа всего, что нас окружает.
Очное (заметьте, это слово созвучно слову «очи») знакомство с произведениями изобразительного искусства, впечатления от встреч с прекраснымзалог формирования внутренней культуры, которую иначе называют духовностью. Хотелось бы надеяться, чтобы информация, приведенная в данной главе, помогла читателям не только расширить кругозор, но и начать более критически относиться ко всякого рода фантазиям о «вещих» снах, выходе души из тела и прочим мистификациям.
Отмечу, что среди художников, скульпторов и ученых широко применяется творческий прием, когда будущее произведение или теория сначала прорабатывается внутренним зрением (умозрительно) и только потом воплощается в реальность. Довольно распространена также игра в шахматы вслепую, когда на воображаемой шахматной доске опять же умозрительно моделируются различные комбинации. Данный метод притягателен тем, что позволяет привить творческие навыки в какой бы то ни было сфере искусства, науки и т. д. Учитесь видеть прекрасное, причем не только в волшебных снах.
Напоследок напомню, что сновиденияеще и зеркало вашего здоровья. Тяжелые, кошмарные сны, во время которых вы испытываете страх, сигнализируют о какомто внутреннем неблагополучии: либо об усталости, либо о психическом перенапряжении, либо о начальной стадии пока скрытого заболевания. Так что уделяйте подобным снам внимание, но не принимайте их слишком близко к сердцу.
Счастливых вам снов!
Указатель
А
Аккомодация хрусталика 17 Аномалии зрения 22
Б
Биомеханическая гимнастика 42, 44 Близорукая (миотропическая) рефракция 19 Близорукость 24
В
Визуализация окружающей среды 114 Внутреннее зрение 115 Воротниковая зона самомассаж 65
Г
Гимнастика для глаз профилактическая 31 Гиподинамия 28, 32 Гипокинезия 28 Глаз 15 защитные приспособления
Глазное яблоко 15, 18 Глаукома 23 и питание 24 Глубокий слой мышц шеи 69 Гормон поджелудочной железы (инсулин) 24
Грудино-ключичнососцевидная мышца 69 Грудино-подъязычная мышца 69 Грудино-щитовидная мышца 69
Д
Дальнозоркая (гиперметропическая) рефракция 19 Дальнозоркость 29 в детском возрасте 30 степени 2930
З
Задняя камера 17 Задняя лестничная мышца 69 Защитные приспособления глаза 20 Зрачок 16 Зрение 7 аномалии 22 и позвоночник 67 Зрительная память 107
И
Инсулин 24
К
Катаракта 23 и питание 24 Конвергенция 19
М
Массажные приемы 65
Мышцы шеи 69 грудино-ключичнососцевидная 69 грудино-подъязычная 69 грудино-щитовидная 69 задняя лестничная 69 передняя лестничная 69 поднимающая лопатку 69 подъязычно-языковая 69 средняя лестничная 69 средняя лестничная 69 трапециевидная 69 трапециевидная 69 цилиарная 39
Мышцы глаза вспомогательные 35
Н
Наклоны головы в сторону 54 с дополнительным сопротивлением 54
О
Остеохондроз 68
П
Передняя камера 17 Передняя лестничная мышца
Поверхностный слой мышц шеи 69
Повороты головы в обе стороны 64 с дополнительным сопротивлением 53
Повороты головы в сторону 52, 56 Подъязычно-языковая 69 Позвоночник и зрение 67 Правила работы на компьютере 11 Правила тренировок 84 Профилактическая гимнастика для глаз 31 противопоказания 45
Р
Радужка 16 Режим занятий 71 Ресничное тело 16 Рефракция, виды 19 Роговица 16
С
Самомассаж воротниковой зоны 65 Сахарный диабет 24 Сетчатка 16, 2 °Cклера 15 Слезный аппарат глаза 2 °Cон 107, 113 Соразмерная (эмметропическая) рефракция 19 Сосудистая оболочка 16 Средняя лестничная мышца 69 Стекловидное тело 17 Степени дальнозоркости 293 °Cтроение глаза 15
Т
Трапециевидная мышца 69 Тренировка цилиарной мышцы
Тренировки противопоказания 45
У
Укрепление мышц верхнего плечевого пояса и шеи 60
Укрепление мышц задней поверхности шеи 49 с дополнительным сопротивлением 50 с максимальным сопротивлением 51
Укрепление мышц передней поверхности шеи 46, 55 с дополнительным сопротивлением 47 с максимальным сопротивлением 48
Укрепление мышц позвоночника 63 Укрепление трапециевидной и шейных мышц 62
Укрепление шейных, трапециевидной, дельтовидной и плечевых мышц 57 усложненный вариант 59
Упражнения Болванчик 79 Болванчик с одной рукой 80 Бурение 93 Ветер 88 Восход 87 Вращение с сопротивлением 81 Гриб 101 Дерево 86 для вспомогательных мышц глаза 35 для рук и плечевого пояса 83 для шейного отдела позвоночника 69 Дом 94 Дом с вращением 95 Домкрат 90 Еж 72 Жим руками 100 Маятник 105 Молоток 98 На уроке 89 Насос 92 Натянутый лук 104 Облака 75 Облака с двумя руками 76 Облака с одной рукой 76 Обруч 85 Отведение прямых рук 96 Отведение согнутых рук 96 Отрицание 78 Отрицание с одной рукой 78 Подготовка к прыжку 103 Полумесяц 104 Смущение 98 Согласие 73 Согласие с двумя руками 74 Солнце 87 Сопротивление внутрь 89 Форточка 91