День третий: обоняние. Мы уже говорили о важнейшей роли запахов. Сегодня задача состоит в том, чтобы ко всему принюхиваться. Начни утро с себяпонюхай свое тело, волосы. Если рядом мужчинапонюхай его. Насладись ароматом его тела, смешанным с парфюмом, гелем для бритья и табаком, к примеру. Кстати, партнера ты тоже выбираешь по запаху, и, если его запах тебе не подходит, какими бы положительными качествами он ни обладал, ты не сможешь быть счастлива рядом с ним. Дальшепища. Прежде чем положить что-то в рот, понюхай. Если ты хоть немного сомневаешься в запахене ешь. Все, что тебя окружаетмыло, крема, скрабы, средство для мытья посуды и т.д., пусть вызывает у тебя приятные ощущения. Посвяти весь день своему носику. Подбери себе эфирные ароматические масла, которые будоражат твое сознание. Принимая ванну, добавь немного вкусного аромамасла и зажги свечу с запахом, который подарит тебе наслаждение. Нанеси по несколько капель под коленку и на солнечное сплетение на ночьнаслаждайся своим любимым ароматом на теле. Зажги в своем доме аромалампу, создай атмосферу. Экспериментируй со смешиванием любимых эфирных масел, предварительно обязательно почитав аннотацию к ним. Изучая влияние эфирных масел на состояние человека, ты становишься настоящей волшебницей. Ты сможешь создать нужное тебе настроение, соединив правильные составляющие. Для мужчины, к примеру, самый лучший запах в домеэто запах сдобы. А что входит в этот запах? Ваниль, корица, шоколад, какао, кофе, банан. И твое пространство будет у него ассоциироваться с уютом и спокойствием, домом, куда хочется возвращаться. Устрой себе праздник запахов!
День четвертый: тактильный. Сегодня все на ощупь. Погладить котенка, насладиться мягкостью его шерсти. Одеть шелковое белье и постараться ощутить его на своем теле во время ходьбы. Устрой день обнимашек с друзьями. Обнимай с нежностью любимых людей. Порадуй себя спа-салоном или массажем, концентрируясь на прикосновениях к своей коже. С закрытыми глазами постарайся определить на ощупь окружающие предметы. Кстати, если «отключить» один из органов чувств (например, закрыть глаза), то остальные будут испытывать ощущения острее. Сегодня чувствуй кожей, телом.
День пятый: вкус. Заметь, я поставила вкус только на пятый день, а не на первый. Человек, у которого слабо развита чувствительность, чаще всего испытывает острое удовольствие только от двух вещей: от секса и от еды. И еда, как правило, находится в зоне доступа чаще, чем секс. Поэтому многие женщины, не умея получать сексуальное наслаждение, добирают его вкусностями. Но это чревато. Поэтому мы учимся получать удовольствие от всех своих органов чувств, развивая их, поставив вкус лишь на пятое место.
В природе существует девять основных вкусов: сладкий, кислый, острый, горький, вяжущий, пряный, смолистый и слизистый. Задача научиться определять их по отдельности и раскладывать на составляющие их сочетания.
Проживи этот день на кончике языка, давая определение на вкус всему, что попадет тебе в рот. Изучай теорию и применяй на практике. Ты начнешь есть медленнее, будешь насыщаться меньшим количеством пищи и научишься кайфовать от самого процесса потребления еды. А это и есть основной мотив: научиться получать наслаждение от процесса!
Заметка для жизни: работая над своей чувственностью, ты ощущаешь вкус жизни в разных ракурсах.
Дом
Как выглядит место обитания изобильной, процветающей женщины? Как ощущают себя те, кто живет с ней? Как чувствуют себя гости? Создай у себя в мыслях идеальное пространство, в котором тебе хотелось бы жить. Например, мой дом наполнен энергий любви, уюта и гармонии. Место, куда хочется возвращаться и не страшно быть собой. В доме продумана каждая мелочь от планировки до наполнения. Занавески гармонично сочетаются с ковриками, цвет мебели гармоничен цвету стен, лампы и торшеры создают атмосферу солнечного тепла. Пахнет свежестью постельное белье, мягкие подушки и невесомые теплые одеяла, ароматные, пушистые, большие махровые полотенца. Приятные мелочи добавляют шарма интерьеру. Чистота и комфорт без пафоса. Кухняэстетический рай и наслаждение. Красивая посуда и салфетки, вафельные свежие полотенца и сияющие поверхности. В вазе живые цветы. Много света и улыбок. Все на своих местах. Оазис отдыха, спокойствия и расслабления. Чистое место и энергетически, и фактически.
Можно составить список того, что бы ты хотела поменять в своем жилище, дабы сделать его уютнее, ароматнее, гармоничнее.
Избавиться от старых малофункциональных вещейзадача ¹ 1. Они не позволяют энергии свободно течь в твоем жилище. Порядок в кладовой, на балконе, в дальних углахпервый шаг к благосостоянию.
Каждая женщинаволшебница и хозяйка в своем пространстве. Создание благостной атмосферы в доме присуще только ей. Подумай, чем ты наполняешь свое пространство? И если ты кайфуешь от пребывания у себя дома, он дарит тебе наполненность и заряжает, то остальным обитателям тоже комфортно в нем находиться. В таком месте, как правило, уменьшается количество скандалов и болезней в разы.
Окутай себя комфортом жилища. Наслаждайся.
Заметка для жизни: энергетика дома транслирует состояние его хозяйки. Наполняйся!
Настроение
Как этоиметь хорошее настроение всегда? Начинается все с твоего утреннего настроя и заряда. Открыв глазки, первое, что сделай, улыбнись! Скажи себе мысленно: «Со мной сегодня произойдет что-то чудесное!» и посмотри, как будет складываться твой день. Продолжай замечать красоту и доброту вокруг. Благодари за уроки и подарки от жизни.
Чтобы всегда было хорошее настроение, научись себя контролировать. Не обижайся по пустякам, постарайся не ссориться с близкими людьми, прощай их, ведь прощая, ты избавляешься от гнева и мстительных чувств, которые разрушают в первую очередь тебя саму. А что значит прощать? Это позволять другим быть неидеальными и давать им и себе право на ошибки.
Смотри на мир с юмором. Даже если тебя оскорбили или ты попала в непростую ситуацию, все равно улыбнись и скажи себе: «И это тоже пройдет!» И помни, что плохое событие или хорошее определяется только твоей реакцией на него. У людей, которые умеют смеяться над собой, гораздо больше шансов пребывать в приподнятом расположении духа. Развивай в себе это чувство.
Если произошло неприятное событие, не сиди в одиночестве дома, обижаясь на весь мир! Можешь не сомневаться: на улице, в компании друзей и знакомых настроение плохим не бывает. Ищи новые знакомства. Есть масса мероприятий, где собираются единомышленники. Найди в себе смелость посещать такие. Не загоняй себя в скорлупу!
Внеси в свою жизнь элементы новизны. Психологи рекомендуют время от времени изменять устойчивые привычки: например, найти новое хобби, или сменить стиль одежды, или добираться новым способом в привычные места, или начать писать той рукой, которая для тебя непривычна. Взбодри себя новизной!
Относись к жизни проще. В жизни всегда есть место подвигу, однако нужен он далеко не всегда. Старайся сосредоточиться на том, что ты делаешь в эту минуту. Радуйся даже мелким успехам и маленьким достижениям. Хвали себя и поощряй за каждое достижение хотя бы словесно. А за крупные достижения дари себе подарки!
Сохраняй чувство перспективы. Жизньэто движение, и то, что сегодня представляется трагедией, возможно, завтра вызовет улыбку. Не зря ведь говорят: утро вечера мудрее.
Забудь о неприятностях. Если тебе хочется полежать в постели и пожалеть себя, лучше не идти на поводу у этого желания, оно не приведет ни к чему хорошему. Находи в себе силы двигатьсяи твои эмоции также станут более подвижными. Посмотри фильм, сделай уборку, дай нагрузку на тело спортом Помни: ты ответственна за свои чувства и ощущения.
Когда ты пребываешь в хорошем настроении, составь список из пятидесяти вещей, которые приносят тебе радость. И как только чувствуешь, что настроение куда-то уходит, бери этот список, выбирай любой пункт и действуй! Тысама кузнец своего прекрасного настроения. Не позволяй внешним факторам влиять на него.
И помни: не бывает стрессовых ситуаций, бывает стрессовое реагирование.
Заметка для жизни: хорошее настроение можно научиться генерировать