Кто виноват?
Лайдун разрядки. Ты используешь средства, которые не могут полностью восстановить твои силы и снять весь стресс, а просто дают временный прилив энергии, но забирают гораздо больше. Это могут быть различные допинги и костыли: кофе, сигареты, алкоголь, энергетики. Все это дает временный искусственный эффект. Злоупотребляя данными веществами, ты попадаешь от них в зависимость и больше не можешь чтолибо выполнять без них, я уже молчу про вред для здоровья.
Ты приходишь с работы и первым делом включаешь свой любимый зомбоящик. Часами его смотришь и тебе кажется, что так ты отдыхаешь. Но нет! Ты просто снижаешь нагрузку на мозг, но ты не расслабляешься полностью. Ты можешь длительное время играть в компьютерную игру без сна и отдыха, но в итоге заснешь прямо в кресле крепким сном младенца. Проснувшись, ты будешь все равно чувствовать себя разбитым и усталым, ведь столько ментальных сил утекло.
Ты решил выехать на выходные на природу, отдохнуть, посидеть с друзьями, классно провести время и отвлечься от работы. Но вместо того, чтобы наслаждаться текущим моментом ты начинаешь обсуждать то, как тебя все и все заебало. Какой у тебя дурковатый коллектив, как их всех понабрали, и они все делают спустя рукава. Тебя подхватывают и начинаются игра у кого глубже и шире попа. Все это смакуется более глобальными событиями, которые произошли на неделе, мол, там самолет упал, здесь авария случилась. Хорошо «махнув», на утро понимаешь, что после данного отдыха тебе нужен еще недельный отдых.
Дополнительные лайдуны:
Лайдун режима. Тебе кажется, что у тебя море сил и ты без передышки можешь пахать как лошадь? У твоего подсознания другое мнение на данный счет, и ты периодически нуждаешься в отдыхе. Если ты плохо распредели режим работы и отдыха, твой организм свое обязательно возьмет. Ты будешь часто отвлекаться, засыпать на ходу, работать непродуктивно и головная боль станет вечным спутником твоей жизни. Если слишком много отдыхаешь, то всегда сроки работы будут затягиваться, и ты не будешь вовремя решать текущие задачи.
Лайдун масштаба. Ты беспокоишься по пустякам и тебе просто не останется сил уделять чемуто важному. Ты сосредоточен на проблемах вместо поиска их решений. Когда случаются неприятности, то сразу ноешь и транслируешь какой ты несчастный вместо того, чтобы сделать выводы и в дальнейшем подобных ошибок не совершать. Волнение создает стресс и блоки (как ментальные, так и физические). В результате ты имеешь хроническую усталость и головную боль.
Что делать?
Псиигра «Батарейка»
Цель игрызарядиться энергией и снять стресс.
Задачавесь день быть в профиците.
Условие победыне употреблять искусственные стимуляторы на день.
Когда очередной раз захочется закинуть в себя допинг, используй эту легкую технику. Когда идешь по улице, не теряй время даром. Представь, что наполняешься положительной энергией на вдохе, а отрицательная уходит от тебя на выдохе.
При общении с людьми обрати внимание внутрь себя, что ты сейчас чувствуешь? Ты наполняешься энергией или она от тебя уходит? А может, ты сам грузишь собеседника и забираешь его энергию? Как только почувствуешь усталость, негатив или тебя както пытаются задеть и вывести из себя, не врывайся в споры и скандалы. Лучше отшутись или засунь фигу в карман и пошли на 3 буквы. Не реагируй на это эмоционально. Найди себе собеседника, общение с которым подымет тебе настроение и прибавит сил вам обоим для дальней деятельности.
Когда почувствуешь усталость, не геройствуй. Отдохни максимально, постарайся изолировать себя от внешних раздражителей. Найди укромное место (подойдет туалет) и посиди там. Закрой глаза и старайся ни о чем не думать. Посиди так 510 минут и возвращайся к своим делам с новыми силами. Ты также можешь потянуться или размяться: покрутить головой, подвигать руками и т. д.
Задавай себе вопрос, что я сейчас делаю? А что надо делать? Так ты будешь ловить себя на тех моментах, когда ты отвлекаешься. Вернувшись к делу постарайся максимально сконцентрироваться на своей текущей задаче. И когда ее завершишь, можешь осознанно сменить обстановку: просто пройтись по коридору, выйти на улицу, посмотреть, сколько времени на мобильном телефоне.
Возьми себе тискабельную игрушку и когда будет совсем тяжко, просто пожмакай ее интенсивно, представляя, что весь стресс уходит в нее. Если будешь беспокоиться, вспомни ситуацию, когда у тебя был вагон энергии и ты себя уверенно чувствовал. Когда вспомнишь, найди данное ощущение у себя в теле и постарайся распространить его на все тело и максимально усилить.
«Где внимание, там и энергия»
Роберт Брюс
Что скажут звезды?
О том, как справляться со стрессом и направлять энергию в нужное русло, знает Скоч Андрей Владимировичдепутат, предприниматель, миллиардер.
Андрей Скоч о преодолении стресса:
«Все внутри моего ума происходит и стресс является стрессом только тогда, когда я к этому отношусь как к тому, что меня это пугает. Стресс возникает, когда мы боимся. Мы боимся, что мы не справимся с чемто, что мы не будем соответствовать какомуто своему в собственной голове образу. Мы все боимся предполагаемого негативного будущего. Что у нас чтото не получится, и мы столкнемся с обстоятельствами, которые не сможем преодолеть, они нас раздавят. Нужно выработать внутри себя такое отношение к жизни, что ты как личность должен быть готов к любому развитию событий. Можно представить, чтото очень ужасное и себя в этих обстоятельствах. Проиграть в собственной голове и найти свою точку зрения, свое место в них. Просто проигрывай это как кино. Нужно жить тем, что есть.»
Андрей Владимирович о негативных эмоциях:
«Здесь нужно быть эгоистом в высоком смысле этого слова. Подумать о себе, позаботиться. Если ты завидуешь и испытываешь боль, значит пострадавший ты в первую очередь. И какой смысл тратить энергию своего ума, твоей души на какоето негативное чувство? Если мы вдруг начинаем замечать в себе, что мы завидуем и начинаем в этом процессе жить, то этот процесс разрастается. Мы его подкрепляем, наполняем его силой и нам становится все хуже. Путем простейшего самоанализа я пришел к этому давно, нет никакого смысла для меня в этом моего состояния души, личности. Поэтому я от этого отказываюсь просто потому, что это не интересно.»
Андрей Скоч отмечает, что свои силы необходимо направлять на то лучше, что у тебя получается:
«Ты пошел в определенную область, накопил там какойто опыт профессиональный и внутренний. Ты занимался полгода чемто, потом остановился и спросил себя: «я занимался тем, что мне важно или я это делал инерционно и чтото важное упустил?» Я не занимался тем, к чему я склонен заниматься от природы. Я был увлечен своими занятиям и всецело находился в этом занятии. Или я заставлял себя каждое утро и приводил туда на аркане? Если это не твое, то обязательно меняешь. Если ты опять не нашел себя, то еще раз меняешь и до тех пор, пока не поймешь, что занялся делом, которое тебя на 100% увлекает.
В следующей главе ты узнаешь, как стать 1 в своем деле.
«Дело мастера боится.»
Что происходит?
Скажи, тебя бесят пробки на дороге? Ты хотел бы иметь летающую машину, которая позволяла бы тебе их облетать? А еще лучше компактный телепорт? Как думаешь, если завтра данные вещи появятся на рынке по доступной цене, то как быстро их раскупят? Поговори на данную тему со своими приятелями и узнай их мнение. Скорее всего от такого уникального предложения они бы не отказались, а производитель заработал бы целое состояние. А в чем твоя уникальность?
Как ты уже, наверное, понял читая эту книгу, увлекаюсь рыбалкой и периодически закупаюсь в магазине «Рыбалка 777» у своего другапредпринимателя Александра Толпышева. Однажды я задал ему вопрос как добиться успеха в бизнесе? На что он ответил:
«Существует три основных пути к успеху: быть 1 за счет колоссальных ресурсов, денег и связей. 2 торговать воздухом и обманывать клиентов. 3 путь, которому я следуюэто быть умнее, т. е. делать то, что твой конкурент не может. При этом важно, чтобы в бизнесе сочетались 3 вещи: удовольствие, хобби и возможности самосовершенствоваться.»