У меня их раньше никогда не было.
Были. Они у всех бывают, особенно в детстве, просто ты их не запомнила. Странно, что ты сон так хорошо запомнила, насколько я знаю, у тебя с этим обычно плохо.
Да, я плохо запоминаю сны. Можно сказать, что вообще их не помню. Я крутила ножку бокала кончиками пальцев, почему-то было стыдно признаваться в этом.
Ничего страшногоэто все от нехватки витаминов, неправильного режима сна и банальной химии внутри мозга. Скажи, вот честно, ты бы хотела осознаться еще раз? Ксюша лукаво посмотрела на меня и улыбнулась.
Не знаю, но было прикольно. Я, правда, была в каком-то шоковом состоянии и драйве, но мне понравилось. Руслан сказал, что во мне много света, и это, мол, нетипично для обычного человека.
Да твой спрайт настоящий эзотерик! Ксюша рассмеялась. Значит, так, слушай меня. Я займусь твоим обучением! Решено! В интернете такая уйма всего, что даже черт ногу сломит. Прагматики вперемежку с астролетчиками. Ты меня знаешь, я за научный подход!
Девушка встала и пошла за своей джинсовой сумкой с расписными индийскими слониками. Она поставила ее прямо на стол и начала в ней копаться.
Внимай мне, ученица! Ксюша подмигнула, а я залпом выпила оставшееся в бокале вино. Для начала тебе нужно просто научиться запоминать сны. В этом нет ничего сложного, если добиться их яркости. Сны бывают обычные, а бывают яркие, похожие на реальность, их еще люцидными называют. Так вот, чтобы видеть их почаще, на ужин кушай рыбу, а перед сном съедай кусочек сыра. Также в течение дня полезно пить витаминки группы В. Это очень хорошо для мозга. Да, и вот еще.
Ксения достала маленькую черную баночку с этикеткой на английском языке.
Это что такое? спросила я, рассматривая баночку в ее руке.
Мелатонин. Этот гормон выделяется твоим мозгом во время засыпания, и если его будет мало, то и сны будут не ахтитуманными, неяркими и их будет мало. Обычно человек видит от трех до пяти снов за одну ночь, но с этой штукой ты сможешь увидеть и десяток, и все они будут яркимизапоминающимися! Также он действует и как снотворное.
А это не опасно?
Практически нет, только не переборщи с дозировкой. Начни пить по полтаблетки за 30 минут до сна, и никаких мобильников поблизости! Если спать, то спать! Синее излучение экрана убивает вырабатываемый мелатонин! Если будет недостаточно, в следующий раз выпей целую таблетку. Обязательно поможет. Пить нужно две недели, но эффект бывает и в первую же ночь.
А где его можно купить?
В аптеках он продается за кучу денег под названием Мелаксен, но можно и подешевлеон есть в магазинах спортпита для качков.
А им-то он зачем? удивилась я.
Облегчает сон и воздействует на другие гормоны. Говорят, что он увеличивает количество гормона роста и повышает лептин, то есть мышцы будут быстрее расти, а жирсжигаться. Так что полезная штука. В Америке его жрут все кому не лень.
Спасибо. Я повертела бутылочку в руках и поставила на стол.
Но и это еще не все! Ксюша достала из пакета небольшую книжку с яркой обложкой, на которой был изображен красивый единорог, У меня есть для тебя подарочекэто дневник для сновидений! Я знаю твои вкусы, поэтому выбрала именно такой. Он должен тебе понравиться. Ведь если блокнот будет со скучным рисунком, то ты и сны свои в него записывать не захочешь.
Спасибо! воскликнула я, принимая подарок.
Храни его на тумбочке рядом с кроватью и записывай сны, как только проснешься, даже не вставай с постели, сразу протягивай руку и начинай писать. Это важно! К вечеру ты можешь забыть о том, что было во сне, и упустишь важные моменты. И вот держи зеленый маркер. Им подкрашивай уголки страниц, если удастся осознаться. Так ты сразу заметишь, что со временем таких страничек будет гораздо больше, чем на начальном этапе.
А сколько раз можно осознаться вообще? уточнила я.
За жизнь? Год, месяц или неделю? не поняла Ксения. У опытных сновидцев ОСы бывают пару раз в неделю. Это отличный результат, но я знаю тех, кто осознается и каждый день. Все зависит от качества практики. Но для начинающих раз в две недели или месяцэто уже хороший результат. Но особо сильно не напрягайся. Это вредно для осознания.
А для мозга это не вредно? с улыбкой спросила я.
Нет. Организм сам понимает, когда тебе хватит, поэтому выбрасывает из ОСа уже минут через десять, хотя есть те, кто пребывает в таком состоянии от нескольких секунд до получаса, но чтобы проторчать там целый месяц или годэто все сказки.
То есть как в фильме Начало не получится?
Это же кино! Фантастическое, но по нашей теме. Рекомендую пересмотреть, да и вообщечем больше ты смотришь фильмов про этот феномен, читаешь книг, тем выше вероятность самопроизвольного осознания во сне. Это факт.
И какие книги читать? спросила, вертя блокнот с единорогом в рукахзабавный такой.
Скачай первые труды Стивена Лабержа, Патриции Гарфилд. Почитай их, они написали немало книжек. А вот всяких эзотериков избегай, иначе можно и в дурке оказаться. Пойми меня правильно, Соня, нет никакого астрала, магов-сновидцев и прочего трэша. Осознанное сновидениеэто всегда только игра твоего собственного мозга, продолжила Ксения, совместные сны невозможны. Почитай Юнга, например, он четко говорит, что все персонажи нашего снаэто определенные архетипы, отражения нашего собственного я. Руслан тоже один из них, по-видимому. Возможно, что ты встречала его раньше.
Где? Я чуть не подавилась вином.
Ну, посмотрела когда-то чемпионат по мотогонкам или просто ролик на Ютубе про спортбайки, и все. Вот он и спроецировался. Сон всегда базируется на наших воспоминаниях, и даже если ты видела что-то мельком, мозг запоминает эти образы и заносит в постоянную память, а оперативка у тебя чистится раз в несколько месяцев. Так это и работает! Ксюша подняла бокал, и мы чокнулись.
Значит, мне пока нужно просто записывать сны и пить витаминки? решила уточнить я.
Вот именно. Не пытайся сразу осознаваться. Читай книжки и не торопись. Ты в самом начале пути. Недельку просто веди свой дневник сновидений, а потом я расскажу тебе, что делать дальше и как формировать намерение.
Круто. Я закивала, хотя не все из сказанного моей подругой было мне понятным.
Завтра утром я скину тебе на почту самые начальные техники для осознания, так что не проворонь. Ксюша выпила еще один бокал и, судя по всему, не собиралась останавливаться. В ее пакете многообещающе торчала вторая бутылка.
А их много?
Техник-то? Больше сотни, но мало осознаться, нужно научиться и пробуждению. Это как кроличья нора, Сонечка, чем глубже спускаешься, тем тяжелее выбраться и отличить сон от реальности. Я не шучу. А пока скажу таксамая эффективная техника для осознанияэто руки.
Мои? поняла я.
Да. Видишь ли, как все непросто устроено: в своем сне ты обычно не замечаешь рук, а если они и есть, то ты не придаешь этому факту никакого значения, но это ошибка. Рукаэто твой главный инструмент как для осознания, так и для закрепления. Тебе необходимо увидеть их во сне
И растереть, добавила я, вспоминая, что это первое, что посоветовал мне сделать Руслан.
Это уже закрепление. Но все правильно. Ты должна понять, что все вокругэто сон, а потом вытянуть руки и посмотреть на них. Поверь, это простое действие даже может напугать тебя.
Это еще почему?
Да потому, что ладони будут изменяться. Они могут бы прозрачными, покрываться чешуей, менять цвет и количество пальцев. Это нормально. В ОС вообще нечего боятьсяэто все игра твоего воображения. Запомни это. Никто не сможет причинить тебе вред в подобном сне. Там только ты управляешь всем, тыкоролева собственного сновидческого мира.
И что там можно делать?
Все что угодно, Соня. Вот вообще все! Создавать произведения искусства, летать, плавать, опускаться на дно Марианской впадины, исследовать другие миры и даже, Ксения сделала многозначительную паузу, заниматься любовью с кем тебе захочется.
Даже так? Я тут же сделала страшные глаза.
Ага, хотя тебе это не светит, Ксения дружелюбно улыбнулась.