С каким бы новым человеком вы бы хотели пообщаться в ближайшее время? Кто бы это мог быть? Что бы вам хотелось обсудить вместе или сделать?
Какие качества вы бы хотели развить в себе? Приведите примеры тех, кто уже обладает такими качествами?
Где вы можете встретить таких людей?
Кто вас вдохновляет больше всего? Почему?
Чем вы хотите быть на них похожи?
Что вы можете для этого сделать?
Чего вы боитесь в общении с новыми людьми?
Чего могут опасаться в вас другие люди? Как вы можете развеять их опасения и показать, что вы в них заинтересованы?
Кто для вас сейчас является самым важным человеком в мире?
Даете ли вы ему все внимание, и все что хотите и можете дать?
Что еще вы хотели бы для него сделать?
Сколько еще человек вы бы хотели видеть вокруг себя?
На каком расстоянии в общении, и с какими целями?
Какова ваша роль в команде? Что у вас лучше всего получается в компании других людей?
Какой вам представляется идеальная команда?
Что бы вам хотелось делать в идеальной команде?
Какие идеальные отношения вам представляются в идеальной команде?
К какой команде вам бы хотелось присоединиться?
Где можно найти такую команду или как можно ее создать?
Что больше всего радует вас в течение дня?
Что еще вы бы хотели делать для себя каждый день?
Во сколько вы просыпаетесь и во сколько ложитесь спать? Как можно сделать этот режим более идеальным?
Анализируете ли вы каждый прожитый день? Как бы вы могли делать это более эффективно?
Уделяете ли вы ежедневно время расслаблению, уединению, медитации?
Попробуйте замедлить темп вашей жизни и 5 минут просто ничего не делать. Что вы чувствуете?
Что будет, если сильно ускорить или сильно замедлить темп вашей жизни?
Что для вас сейчас более ценно?
Какого цвета сегодня небо?
Как вы хотите жить дальше?
Благодарность
«Счастье не приводит к благодарности, благодарность ведет к счастью». (Дэвид Стейндл-Раст)
Благодарностьчувство признательности за сделанное добро, например, за оказанное внимание или услугу, а также различные способы выражения этого чувства, в том числе и официальные меры поощрения.
Сам факт нашего существования на нашей планете в это время довольно чудесный, мы находимся на огромной планете, несущейся в огромном космическом пространстве, живем почти в идеальных условиях, почти прекратились войны, развита медицина, куча возможностей для образования и развития, и даже за это мы должны быть благодарны этому миру, это чувство благотворно влияет на психику и наполняет позитивными вибрациями.
Когда мы выражаем благодарностьмы даем понять человеку, что он ценен, полезен. Большинство даже не осознает ценность благодарности. Испытывая чувство благодарности, мы улучшаем свое физическое и моральное самочувствие.
Практика благодарности должна быть регулярной, чтобы позитивно отражаться на нас.
Неблагодарность приводит к обратномупоявляются злость, обиды, дисбаланс с внешним и внутренним миром.
Благодарность помогает нам ценить то, что у нас есть, это важно, потому что в жизненной гонке мы порой не замечаем всего того, что у нас есть, как бы обесценивая себя и вгоняя в депрессию, теряя из-за этого силы, нам тяжелее добиваться целей. Попробуйте составить список, за что вы благодарны этому миру, родным, близким, друзьям, еще более важным является благодарность за плохой жизненный опыт, ведь у многих бывают проблемы, и мы должны быть благодарны за них, это опыт, который делает нас сильнее, если вас кто-либо обидел и вы до сих пор испытываете злость или какие-либо еще негативные эмоции, то письмо благодарности этому человеку за опыт, данный вам, поможет переоценить ваши чувства к нему и избавить от ворующих энергию негативных эмоций и чувств. Лучше, конечно, прорабатывать такие моменты с психологом.
Поблагодарите этот мир за:
близких людей, которые дарят вам свою любовь;
крепкое здоровье и хорошее самочувствие;
крышу над головой;
свежий воздух;
ванильное мороженое, съеденное на завтрак;
любимое занятие, наполняющее жизнь смыслом;
музыку, звучащую в наушниках;
возможность расти и развиваться;
приятные моменты из прошлого;
ваше тело, которое обладает невероятными возможностями;
достижения и награды;
сильные и приятные эмоции;
свободное время;
искренние комплименты, поднимающие самооценку;
красоту природы;
возможность высказывать свое мнение;
интернет, позволяющий нам с вами взаимодействовать;
любимого питомца;
свою интуицию, помогающую принимать верные решения;
каждый миг, который уникален и неповторим.
Также позитивной практикой является дневник благодарности, заполняя который вы фиксируете свои ощущения, а в моменты грусти и печали перечитываете его, это поможет вам справиться с преодолением негативных чувств и мыслей.
Благотворительность
Одним из самых недооцененных источников счастья и внутреннего удовольствия являются добрые дела и благотворительность. Помогая при возможности не в ущерб себе тем, кто нуждается в этой помощи, мы испытываем чувство наполненности, радости, полезности этому миру. Например, многие миллиардеры имеют благотворительные фонды и жертвуют средства на различные цели, это не просто так, это делает их счастливее.
Добрый поступок, совершенный спонтанно, наполняет позитивными эмоциями, испытывается особый подъем. Добрым поступкам сопутствует удовлетворение, чего не происходит, если мы что-то делаем для удовольствия.
Навыки эффективно взаимодействовать с группами. Способы развития навыков
Зачем нам это нужно?
Развитие этих навыков помогает нам:
устанавливать контакты с людьми
доносить свою точку зрения
отстаивать свое мнение
приходить к компроммису
Социальные навыки мы все начинаем получать с ранних лет, начиная взаимодействовать с окружающим миром, зачастую эти навыки мы копируем с родных или близких. Для совершенствования этих навыков существует много методик, в интеренете можно найти видео, прочитать в книгах, но мы разберем некоторые из них.
Развитие навыков социального взаимодействия
Когда мы впервые видим человека, у нас создается впечатление о нем, и, как правило, первое впечатление трудно изменить, поэтому важно иметь приветливый, теплый взгляд, улыбаться, быть приятно одетым внешне, желательно так же, как принято в том обществе, в котором вы находитесь. Также следует изучить этикет и правила приличия. Приятно пахнуть и быть чистым. Все это важно для качественного социального взаимодействия.
Анализ своего общения с другими людьми методом опроса или записи на видео или диктофон, посмотрите видео, как вы общаетесь с кем-либо, проанализируйте все моменты, слова-паразиты, интонацию, нравится ли вам ваша речь? Можно поговорить самому с собой в своей обычной манере и проанализировать то, как вы излагаете свои мысли, что вам не нравится, исключили из разговоров.
Чтение книг, профессиональной литературы, текстов великих умов, философов, ученых. Это не только будет развивать ваш словарный запас, но и сделает вас интересным собеседником, с которым будет приятно поговорить.
Развитие разговорных навыков, дикции, тембра, возможно, работа с логопедом или профессиональным переговорщиком, это особенно важно, если ваша работа, например, продажи, важно уметь правильно разговаривать с клиентами, это одна из составляющих успеха.
Не пребивать собеседника никогда, внимательно слушать, а уже потом вступать в диалог, так вы создадите приятное впечатление, с вами будет комфортнее общаться.
Улыбаться, испытывать теплые чувства к собеседнику, так ему будет комфортнее воспринимать вас, и общение будет продуктивнее и интереснее.
Тренироваться, выступая на публике почаще, рассказ интересных историй сделает вас душой компании, а публичные выступления на работе или на публике добавят вам уверенности в себе и дадут опыт взаимодействия с людьми.
Посещение профессиональных курсов повышения квалификации, семинаров, и прочих коллективных мероприятий, направленных на развитие в профессиональной сфере.
Изучите язык тела, как вы стоите во время выступления или разговора, это важно, потому что внутренний дискомфорт, который вы испытываете, может выражаться телом, например, зажатая поза или какие-либо признаки того, что вы нервничаете, могут оттолкнуть от вас собеседника.