815 баллов
Средняя самооценка.
Это не низкий уровень самооценки, но порой вас всё же могут посещать мучительные сомнения. Например, вы часто задаёте себе вопросы: «Как я выгляжу?», «А со мной всё в порядке?», «А что обо мне думают?»
1625 баллов
Низкая самооценка. Это говорит о том, что с детства на вас висят не очень хорошие ярлыки, которые подтачивают вас изнутри каждый день. Ваши дети рискуют последовать вашему примеру, потому как самооценку мы передаём бессознательно. Скорее всего, вы зависите от оценки окружающих и болезненно переживаете критику.
2650 баллов сигналят вам:
«Уровень самооценки ниже плинтуса!»
Требуется обращение к психологу и работа над своим эмоциональным состоянием. Организм в истощённом состоянии может начать прятать проблемы в теле. Не дожидайтесь психосоматических заболеваний и обратитесь за помощью. Детям рядом нужна спокойная мама. К сожалению, низкая самооценка не позволяет общаться с детьми полноценно.
Давайте на примере разберём, как низкая самооценка мешает проживать качественно другую жизнь.
Представьте, что вы попали на вечеринку, где много незнакомых людей. Это место, где вы можете завести новые знакомства, связи и хорошо провести время. Но с низкой самооценкой у вас будто кандалы на ногах. Каждый шаг даётся с большим трудом, и в голове только мысли: «Достаточно ли хорошо я выгляжу?», «А что подумает обо мне?», «А что, если я что-то не так скажу?»
Этот поток мыслей не утихнет, пока все не разъедутся. Тогда, выдохнув с облегчением, в своём красивом наряде вы отправитесь домой, словно лайнер, который выехал на взлётную полосу, но так и не взлетел, а отправился обратно в ангар.
Какими бы ни были результаты вашего теста, важно понимать, что не всё потеряно. Самооценку можно менять. Приведу фразу Гельмута Фигдора: «Наш долг не только перед самими собою, но и прежде всего перед нашими детьмиэто позаботиться о том, чтобы у них были родители, которые умеют радоваться жизни». С самооценкой не рождаются, она формируется в процессе внутренней работы над собой.
Если вы сейчас обнаружили низкую самооценку у себя, это означает, что, скорее всего, ваш ребёнок тоже страдает низкой самооценкой. Возможно, именно сейчас самое время обратить внимание на себя, а точнее, заботу о себе. Для многих родителей сегодня распространён принцип убывающей заботы о себе, где родители всячески вкладываются в детей, полностью забывая о себе.
Парадокс заключается в том, что, когда дети видят рядом счастливых родителей, им не остаётся ничего иного, как подражать им. Вы спросите: «Почему?» Здесь самое время поговорить о зеркальных нейронах. Вы замечали, что мы часто радуемся или грустим, когда радуются или грустят люди рядом с нами? Или нам стыдно за глупость, которую сделал другой человек? За это отвечают особые клетки нашего мозгазеркальные нейроны, открытые лишь в конце ХХ века группой итальянских учёных во главе с Джакомо Риццолатти. Зеркальные нейроныэто особые клетки нашего мозга, которые возбуждаются, когда мы наблюдаем за действиями других людей. Поэтому, когда дети наблюдают за счастливыми родителями, у них просто нет шанса стать несчастными.
Но к сожалению, многие родители выросли в советское время, когда заботиться о себе было просто не принято. Забота о себе для многих из насэто что-то, что недополучит наш ребёнок. Это словно тот кусочек хлеба в голодные времена, который был всего один, и мама отдавала его сами понимаете кому.
Времена поменялись, но жертвенность осталась. К сожалению, с трибун после Второй мировой войны так и не прозвучал лозунг: «Подняли страну, а теперь давайте поднимать всем сталинским орлицам самооценку».
Забота о себеэто первое, с чего может начинаться день современной женщины.
Давайте с другой точки зрения посмотрим на заботу женщины о себе. Исходя из современных реалий. Я предлагаю посмотреть на заботу о себе как на инвестицию. Инвестицию в семью. Ведь работать над благосостоянием семьидело, привычное для многих женщин. Оно начинается с заботы о себе. Никто не пытается читать газету одними очками, не используя глаза, так и строительство эмоционально здоровой семьи невозможно без здоровой самооценки родителей.
В настоящий момент в моей практике нет ни одного клиента, кто бы мог рассказать, какие у него замечательные родители со здоровой самооценкой, как они рады своему детству и хотели бы так же воспитать своих детей.
То, что дети делают каждый день, формирует их самооценку. Теперь давайте вместе подсчитаем, сколько раз в день дети слышат одобрение в свой адрес и сколько замечаний? Самое время помочь им поверить в свои силы и поддержать их маленькие начинания. Что бы ни пробовал делать ребёнок самостоятельно, всё это заслуживает одобрения, а не порицания. Сея порицание, мы культивируем чувство вины и постоянную необходимость себя исправлять.
Предлагаю составить список дел, в которых ребёнок может попробовать свои силы и почувствовать свою личную успешность.
Создаём ситуацию успеха для ребёнка. Лучшая ситуация для успехата, в которой ты справился с задачей и не сдался!
Это могут быть разные ситуации с одним лишь условием: они должны быть точно ему по силам. И тогда ребёнок сам увидит результат своего труда.
Итак, вперёд!
Игры для детей дошкольного возраста на повышение самооценки
Предложите ребёнку выступить помощником и советчиком в том занятии, которое у него не очень получается.
Рассмотрим несколько примеров:
1. Ребёнок не очень хорошо играет в шахматы с папой. Мама может играть вместо ребёнка, а ребёнок будет советовать маме, как делать ход.
2. Ребёнок плохо читает. Предложите ему поиграть в школу, где учениками будут игрушки, одна из которых умеет читать хорошо, а другаяплохо. Ребёнок будет плохо читать за отстающих учеников и хорошоза отличников. Разумеется, если ребёнок читает за отличника, ему нужно подготовиться и прочитать текст 3 раза. Если он читает за отстающего, ему можно и не готовиться.
3. Помогите ребёнку составить свой сценарий игры, где вы слушаете его и не критикуете, лишь иногда проявляя инициативу, формируя равноправие играющих сторон.
4. Поиграйте в игру «Добрый, добрый слон» или любое животное, которое выберет сам ребёнок. Это необычное животное, которое всё могло. У этого животного не было вообще никаких преград. К нему обращались за советом со всего мира, и ребёнок от лица животного даёт игрушкам советы, как поступать. А родители слушают очень внимательно и понимают, что ребёнок говорит изнутри о том, что у него есть. Если много агрессии, а не добротыповод задуматься, откуда она идёт, и поработать с этим чувством. Сама игра нацелена на развитие веры ребёнка в себя.
Важно!
Ребёнок формирует своё мнение о себе на основе успешных ситуаций, в которых он справился и у него получилось, там, где он сам себя похвалил и понял, что это его заслуга!
Похвалил себя сам! Ведь именно этой целью озадачены родители, награждая детей ярлыками «молодец» и т.д., а ведь могли пару фраз себе подарить? Кем становятся молодцы в будущем на самом деле? Давайте искать ответ на этот вопрос вместе?
Кто такой молодец на самом деле
Рано или поздно птица сядет на вашу голову, но совьёт ли она гнездо, зависит от вас.
Мы знаем, сколько людей больны ВИЧ, мы знаем, сколько умирает от туберкулёза и сердечно-сосудистых заболеваний каждый год. Но сколько в мире «молодцов»? Сколько людей готовы костьми лечь, чтобы угодить всем и каждому и услышать заветное «молодец»?
Откуда в нашей культуре мода на оценку и так много неуверенных в себе людей?
Молодецмолодой человек, сильный, крепкий, храбрый. Молодецот слова «молодой».
В поэзии и произведениях отечественных авторов «молодец» используется как похвала молодым парням, проявившим смелость, отвагу. Сегодня уже данное слово применяется ко всем, кого хвалят. И к мальчикам, и к девочкам. Прямого отношения к ребёнку, особенно к девочкам, слово «молодец» не имеет.
Но почему именно «молодец» летит со всех сторон?
Так легче тем, кто хвалит, одно слово на всех. Всегда наготове. И мозг включать не придётся.