Как и все пустые места, которые будут попадаться вам в этой книге, следующая страница предназначена для того, чтобы вы изложили на ней собственные причины и отметили свои пути/способы. Когда вы решаете отказаться от сладкого, прежде всего вам следует узнать, в каких продуктах содержится сахар и какие изменения он производит в вашем организме, чтобы повысить свою мотивацию снизить его уровень в крови. Точно так же для начала вы должны выяснить вообще, что такое руганьгде она прячется и как воздействует на нас. Тогда появится достаточно сильная мотивация обходиться без нее!
Что означает ругань для детей?
Мы также опросили детей, предложили им высказаться и объяснить, что для них значит ругань. И вот что они ответили:
Грубые выражения, например, «говнюк», злые слова, матерщина.
Получать взбучку, когда сделал что-то такое, чего не должен был делать.
Фразы типа: «Прекрати!», «Не делай этого!», «Делай то, что тебе говорят, и немедленно!».
Когда кто-то другой злится на меня и изливает свой гнев.
Когда кто-то разговаривает на повышенных тонах.
Крики и вопли.
Когда злятся, недобро смотрят, говорят злые слова.
Когда на кого-то кричат или когда кому-то говорят что-либо четко и ясно в лицо так, что это отдается во всем теле и весь начинаешь дрожать.
Когда я плохо себя вел, а потом последовало наказание.
Когда мама на меня кричит.
Когда мама меня поучает и считает до трех.
Когда кто-то задевает мои чувства.
Из приведенных выше фраз ясно, что можно по-разному понимать значение слова «ругань». Одно из таких значенийматерщина или использование крепких выражений для излияния собственного гнева. Так ругаются люди, например, при езде на автомобиле. В этом случае подразумеваются, скорее, безличные, то есть не направленные ни на кого конкретно выражения гнева. Они вырываются, если что-то не получается или если человек причиняет себе боль («Твою мать!», «Дерьмо!» «Поганый светофор!»).
Другой вид руганиболее личностно ориентированный, то есть относится к конкретному лицу, с которым разговаривает человек. Разница между этими двумя видами отчетлива и очевидна.
Почему вы хотите ругаться меньше?
Что для вас означает ругань?
Что вы ощущаете, когда вас ругают?
Спросите как-нибудь собственных детей, что такое ругань и какой смысл они вкладывают в это слово. С таким же успехом вы можете спросить, какое чувство возникает у них, когда на их головы обрушивается брань!
Как чувствуют себя дети, когда их ругают?
Затем мы поинтересовались у детей, как они себя чувствуют, когда их ругают. Вот такие ответы мы получили:
Боль и грусть
Как будто я получил укол в самый центр моего тела.
Я чувствую себя раненым. Очень глубоко внутри. Возникает ощущение холода.
Это просто больно.
После этого чаще всего хочется плакать.
Я начинаю злиться или чувствую себя оскорбленным.
Внутри у меня появляется нехорошее и неприятное чувство. Оно нервирует меня. Сердце болит и разрывается на части.
Нехорошо и грустно.
Чувство вины и стыда
Появляется неприятное чувство. Я всегда думаю, почему я это сделал. Каким-то образом в такие моменты я чувствую себя очень маленьким и беспомощным.
Я начинаю считать, что я сделал что-то неправильно.
Я чувствую себя плохо.
Это больно. Мне стыдно.
Я чувствую, что должен сделаться маленьким, потому что я виноват.
Я думаю: «О, блин! Почему это снова случилось со мной?» и я надеюсь: «Может быть, все быстро забудут об этом?!»
Страх, дистанцирование
Тогда я думаю, что теперь мама больше не хочет, чтобы я был.
У меня появляется страх перед тем, что это никогда не кончится.
Когда мама так кричит, мне страшно находиться рядом с ней.
Я бы лучше убежал куда-нибудь подальше.
А потом мы спросили детей, что им больше всего хочется сделать, когда их ругают. Они ответили так:
Я начинаю злиться!
Я бы с удовольствием ударил того, кто ругается, или сказал что-нибудь грубое в ответ.
Мне бы хотелось перепрыгнуть в прошлое или будущее.
Хочется лечь в постель и поплакать.
Хочется побить кулаками подушку (но я всегда забываю это сделать). Выйти на улицу, убежать и не возвращаться домой.
После ругани мне хочется разорвать маму на части от гнева, чтобы она стала такой же маленькой, как я. Немного позже мне хочется помириться и полежать с ней в постельке.
Хочется, чтобы все быстрее кончилось. У меня появилась мысль: мы испечем пирог. Или сделаем что-нибудь вместе.
Сказать, что это не ОК.
Мы также спросили детей, почему, по их мнению, иногда взрослые на них кричат и ругаются.
Потому что я глупый/глупая.
Потому что я, вероятно, сделал что-то такое, чего нельзя было делать.
Когда я что-то забрал у своего брата.
Потому что я чего-то не понимаю.
Потому что я плохо себя вел.
Потому что я сделал что-то не так.
Потому что я чего-то не умею делать.
Потому что я разозлил взрослых.
Потому что я вывожу взрослых из себя, и они теряют контроль из-за меня (!)
Потому что мне не нравится делать домашнее задание.
Без понятия!
Руганьэто наказание. Когда мы чего-то не можем, мы должны делать приседания (!)
Вы можете спросить своих детей, что, по их мнению, заставляет взрослых ругать их. Запишите полученные ответы, чтобы не забыть их. Позднее вы сможете вернуться к ним, когда ситуация накалится до предела и вам понадобится помощь.
Трогательный ответ «Потому что я глупый» показывает нам убийственную логику ребенка, который неоднократно слышит от взрослых указания, наставления, угрозы и прочие не очень приятные речи. Причиной такого отношения он считает собственную ущербность, плохое/неправильное поведение, некомпетентность, неуклюжесть. Так что ребенокчто само собой разумеетсяпринимает ругань (в том числе и от взрослых) на свой счет. Дети считают, что сами спровоцировали отца/мать на такое отношение, думая примерно так: «Со мной что-то не так, иначе другие не ругались бы на меня так часто». Поэтому многие дети говорят, что чувствуют себя виноватыми.
Наконец, мы спросили детей, как, по их мнению, можно предотвратить ругань. И вот что они ответили.
Нужно слушаться взрослых и делать то, что они говорят.
Если я быстро делаю то, о чем меня просят, тогда маме не приходится считать до трех и ругаться.
Не нужно делать ничего запрещенного.
Я ненавижу, когда нужно спрашивать, можно ли мне сделать то или это!
Извиниться.
В зависимости от обстоятельств дети либо идут на сотрудничество, либо приспосабливаются, либо пытаются избежать ситуации, которая может привести к ругани. Совершить отвлекающий маневр, чтобы сохранить свою целостность. Или, как вариант, сделать что-то такое, что считается приличным и понравится взрослым, а потом извиниться. Вот вам всего несколько способов. Однако подобное поведение скорее относится к уже более-менее подросшим детям, потому что ребенок может совершать такого рода манипуляции, только если он уже приобрел некоторый жизненный опыт.
Ответы же показывают, что дети очень хорошо понимают, что означает прямое сотрудничество и как оно работает. С его помощью детям удается избежать ругани или значительно снизить ее интенсивность. Так что они используют способ, который, выражаясь языком экономики, можно назвать «ругательный демпинг».
Что означает ругань для взрослых?
Если задуматься над тем, насколько трудно ребенку дошкольного возраста выразить свои эмоциональные переживания словами, то их ответы будут выглядеть весьма впечатляющими. Мы задали взрослым те же самые вопросы, которые задавали детям. Вот выжимка из очень подробной подборки ответов на вопрос, что взрослые понимают под руганью.
Разговор на высоких тонах, крик, ворчание, агрессивные интонации, эмоциональный взрыв, потеря контроля над своими импульсивными желаниями.