Книга, которую вы сейчас держите в руках, представляет собой детальное руководство по тому образу жизни, который веду я сам и который я описывал в своих прежних книгах. Она содержит и теоретические принципы, и практические упражнения, которые могут помочь любому человеку, независимо от того, читал ли он предыдущие мои книги.
Содержание:
Предисловие 1
Часть I. ПУТЬ МИРНОГО ВОИНА 2
2. НА АРЕНЕ ПОВСЕДНЕВНОСТИ 4
В СУЕТЕ ПОВСЕДНЕВНОСТИ 5
3. КОГДА ПРИХОДИТСЯ ТУГО 6
В ЕСТЕСТВЕННОМ РИТМЕ 7
УРОКИ СМЕРТИ И РАЗЛУКИ 7
ВЕРА ВОИНА 8
Часть II. ВВЕРХ ПО ГОРНОЙ ТРОПЕ 9
4. ПОСТИЖЕНИЕ РЕАЛЬНОСТИ 9
ПРОБУЖДЕНИЕ 10
НАЗАД К ТЕЛУ 11
5. ВСЕОБЩИЕ ПРИСТРАСТИЯ 11
УПРАВЛЕНИЕ ПРИВЫЧКАМИ 16
ПРЕОДОЛЕНИЕ ПРИВЫЧЕК 17
6. ВОЛЯ К ПЕРЕМЕНАМ 17
ОБРЯДЫ ПОСВЯЩЕНИЯ 18
ТРИ "Я": КОНФЛИКТЫ И СОТРУДНИЧЕСТВО 18
ПРОЦЕСС ИЗМЕНЕНИЙ 20
КЛЮЧИ К ПРЕВРАЩЕНИЮ 21
СИЛА РЕШИМОСТИ 22
Часть III. СРЕДСТВА ПРЕОБРАЗОВАНИЯ 23
7. РАВНОВЕСИЕ ТЕЛА 23
ТЕЛО И ЗАКОНЫ ПРИРОДЫ 25
ПИТАНИЕ ВОИНА 25
ДЫХАНИЕ ЖИЗНИ 30
ОСАНКА 30
ЛУЧШЕЕ СРЕДСТВО 30
8. ОСВОБОЖДЕНИЕ РАЗУМА 31
ОСВОБОЖДЕНИЕ РАЗУМА: ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС 36
ПРИНЯТИЕ РЕШЕНИЙ 37
9. ВОСПИТАНИЕ ЧУВСТВ 38
ЭМОЦИИ И ДЫХАНИЕ 39
РАССЛАБЛЕНИЕ И ОБЛЕГЧЕНИЕ 40
ОСВОБОЖДЕНИЕ ЧУВСТВ 41
ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ 41
ОТРИЦАНИЕ ЧУВСТВ 41
ВЫРАЖЕНИЕ ЧУВСТВ 41
Часть IV. ВНУТРЕННЕЕ СРАЖЕНИЕ 43
10. ПРЕДСТАВЛЕНИЯ О СЕБЕ 44
ЗАКОНЫ СОВЕРШЕНСТВА 45
11. САМООЦЕНКА 47
БАРЬЕР МАСТЕРСТВА 47
СЛУЖЕНИЕ 49
ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА СЕБЯ 49
ПРОЩЕНИЕ 50
12. УДОБНЫЕ ОПРАВДАНИЯ 50
ОПРАВДАНИЯ НЕ ИЗБАВЛЯЮТ ОТ ПОСЛЕДСТВИЙ 52
Часть V. ЦВЕТУЩАЯ ЖИЗНЬ 53
13. ОТКРЫТОЕ СЕРДЦЕ 53
ЛЮБОВЬ, ЯЗЫК И САМООБМАН 54
ВАЖНЫЕ МЕЛОЧИ 54
ОТКРЫТОЕ СЕРДЦЕ: ПРЕОДОЛЕНИЕ ЭМОЦИОНАЛЬНЫХ БАРЬЕРОВ 54
ДУХОВНЫЕ ЧУВСТВА 56
ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ ПОТРЕБНОСТИ: ВЕСТЬ ОТ ВСЕЛЕННОЙ 56
14. ВЛАСТЬ СЧАСТЬЯ 57
ТЕНЬ ЧУВСТВА ВИНЫ И СИЯНИЕ СЧАСТЬЯ 57
ОСНОВНОЕ СОСТОЯНИЕ 58
РАСШИРЕНИЯ И СОКРАЩЕНИЯ: БЕСПРИЧИННОЕ СЧАСТЬЕ 59
КАК БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ 60
ЧУВСТВО ЮМОРА И ДУХОВНОЕ ВОСХОЖДЕНИЕ 61
15. ВРЕМЯ - СЕЙЧАС! 61
ПРИЛОЖЕНИЕ - НАЧАЛО ПРАКТИКИ 62
НЕДЕЛЯ МИРНОГО ВОИНА: ТЕЛО, РАЗУМ И ДУХ 62
КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ НЕДЕЛИ МИРНОГО ВОИНА 63
СЛОВА НА ПРОЩАНИЕ 63
НИЧЕГО ОБЫЧНОГО
Предисловие
Даже если человек подметает улицы, он должен делать это так, как рисовал Микеланджело, как сочинял Бетховен, как писал Шекспир.
Мартин Лютер Кинг
В течение всех этих лет, что прошли после издания моей первой книги, "Пути Мирного Воина", я получаю тысячи писем от людей со всего мира, в которых они просят меня подробнее рассказать о подходе Мирного Воина к жизни.
Книга, которую вы сейчас держите в руках, представляет собой детальное руководство по тому образу жизни, который веду я сам и который я описывал в своих прежних книгах. Она содержит и теоретические принципы, и практические упражнения, которые могут помочь любому человеку, независимо от того, читал ли он предыдущие мои книги. Для тех, кто пока незнаком с ними, и для напоминания тем, кто их уже читал, я бы хотел вкратце описать основную тему "Пути Мирного Воина", ибо она дала название и общее содержание той книге, которую вы держите в руках сейчас.
Однажды вечером, через несколько месяцев после встречи с Сократом, необычным владельцем бензозаправки, который стал моим наставником на Пути Мирного Воина, я задал ему очередной из бесконечной серии своих вопросов:
- Сократ, как ты считаешь, я когда–нибудь смогу читать мысли других людей?
- Сначала, - ответил он, - тебе нужно научиться разбираться в своих собственных мыслях. Ты должен искать ответ на любой вопрос в себе самом.
- Я не знаю многих ответов, поэтому и обращаюсь к тебе.
- Ты знаешь гораздо больше, чем тебе кажется, но ты еще не доверяешь своему внутреннему знанию. - Сократ отвернулся к окну, задумчиво посмотрел в него и глубоко вздохнул. Это означало, что он принимает какое–то решение.
- Выйди на улицу, Дэн, и зайди за бензоколонку. Там есть большой камень. Сиди на нем, пока тебе в голову не придет нечто значительное, что ты посчитал бы нужным мне сообщить.
- Что?
- Мне казалось, что ты меня слушаешь.
- Это что–то вроде испытания, да?
Он ничего не ответил.
- Это испытание?
Никто не умел молчать так многозначительно, как Сократ.
Со вздохом, я вышел наружу, нашел камень и уселся на него. "Что за глупости?" - пробормотал я. Чтобы убить время, я начал вспоминать все те концепции, которым меня учили. "Нечто значительное… нечто значительное", - думал я про себя.
Прошло довольно много времени, и мне стало очень холодно. Солнце должно было взойти только через несколько часов.
К рассвету у меня кое–что появилось - не особенно вдохновляющее, но это было лучшее, что мне удалось придумать. Я поднялся, размял затекшие ноги и поспешил в теплую контору. Сократ уютно и расслабленно расположился за столом и что–то писал, готовясь сдавать ночную смену.
- О, так быстро? - спросил он, улыбаясь. - Ну, и что ты можешь сказать?
То, что я сообщил ему, не стоит повторять, настолько глупым и незначительным оно было. Я вернулся на камень.
Скоро Сократа сменила дневная смена, и он ушел. Начались и закончились мои дневные занятия в колледже. Я очень тосковал по гимнастическому залу. Сколько еще мне придется сидеть на этом камне? Я отчаянно напрягал свой мозг, пытаясь придумать что–то глубокомысленное и ценное, что могло бы понравиться Сократу.
Сократ вернулся с наступлением сумерек, кивнул мне и вошел в контору. Когда стемнело, я вошел, чтобы рассказать ему нечто другое. Я проскользнул в комнату, потирая затылок, и описал ему свою новую мысль. Он снова покачал головой и указал в направлении камня:
- Это слишком мудреные слова. Расскажи мне что–то, идущее от сердца, изнутри - что–то более подвижное.
Вновь взобравшись на камень, я повторял: "Что–то более подвижное… подвижное". Чего же он от меня ждет? Голодный, усталый и раздраженный, настолько замерзший, что едва мог о чем–то думать, я встал на камне и начал выполнять плавные движения тай–чи, просто чтобы согреться.
Я чуть согнул ноги в коленях и двигался вперед–назад, покачивая бедрами и плавно помахивая руками над головой; мой ум стал совершенно пустым. Внезапно передо мной предстала одна сцена: несколько дней назад я совершал пробежку и оказался в Право Сквер, маленьком парке в центре города. Чтобы отдохнуть и расслабиться после бега, я сделал несколько медленных упражнений тай–чи, которым меня научил Сократ. Мой разум и тело пришли в очень спокойное состояние уравновешенности и сосредоточенности. Я полностью проникся этими движениями, я двигался грациозно, как водоросли в море, меня словно носило вперед и назад мягким океанским прибоем.
Несколько ребят, возвращающихся из школы неподалеку, остановились, глядя на меня. Сосредоточенный на каждом своем движении, я едва взглянул на них, - пока не закончил свои упражнения и не начал одевать поверх спортивных трусов тренировочный костюм. Как только восстановилось мое обычное сознание, вся сосредоточенность мгновенно испарилась.
Школьники, наблюдавшие за мной, отвлекли мое внимание, - особенно симпатичная девчушка, которая показывала на меня пальцем, улыбалась и что–то говорила своему приятелю. Я решил, что их впечатлили мои упражнения, и в этот момент сунул обе ноги в одну штанину, потерял равновесие и грохнулся на спину.