— Благодарю, учитель.[Рипер]
— Ну ты даёшь! Долго собирался скрывать свои знания? А говорил, что будут проблемы с биологией.[Илья]
Я всю дорогу до школы провёл в повторении вопросов экзамена. Если понять основную форму вопроса, то предугадать сам вопрос будет проще простого. Но на подобное уходит много времени.
— Я до сих пор не превысил границу в 60 %. Про последнюю задачу вообще промолчу. Стоило выбрать литературу.[Илья]
— Вы, дети, просто не понимаете всей мудрости биологии. Эти знания пригодятся в жизни даже больше чем математика.[Аманда]
Мы дослушали её восхваления предмета и вышли в коридор. Остальные факультативы также проходили к концу, а ученики выходили из кабинетов. К нам подошли Игорь и Максим.
— Так всё-таки где ты был? Крим вчера отжёг не по-детски.[Игорь]
— Потеряйся. Максим, ты как?[Крим]
Он посмотрел в мои глаза. Довольно странное поведение с его стороны.
— Всё нормально. Вчера я записался на новый поток по Коронэ. Как видишь.[Рипер]
Я закатал рукав кардигана и продемонстрировал тату с одно-головой гидрой. Хвастаться было нечем, ибо подобные достижения не являлись чем-либо существенным, но это было хорошим началом.
"Хлоп" "Хлоп" "Хлоп"
— Ну ты молодчина. Салютирую.[Игорь]
— Ничего особенного. Сегодня первая тренировка, а потому я не могу пойти с вами.[Рипер]
— Забудь о нас и занимайся тем, что хочешь.[Крим]
— Да. Так и поступлю.[Рипер]
Попрощавшись, я выбежал из учебного заведения. Нужно по-быстрому забежать домой за формой. Настроение было на редкость хорошим. Поздоровавшись с посетителями, я поднялся к себе в комнату и переоделся.
У меня было четыре единицы набора одежды на выбор: на повседневку, на работу в баре, на занятие спортом, на посещение общественных мест. В самих наборах были минимальные отличия. В парадном вместо чёрной футболки я одевал белую рубашку. В спортивном вместо кардигана — чёрная ветровка до бёдер. Повседневный и рабочий набор не отличались. Не могу отказаться от приевшегося стиля одежды. Закинув форму для Коронэ, я быстро сделал себе энергетический напиток и поехал к залу. Погода была пасмурной, но без дождя. Подобное было обычным делом, учитывая наше географическое местоположение. Я прибыл в зал и переоделся, надев серые штаны и жилетку. Всех собрали на крыше зала, где присутствовали и другие ученики более высоких рангов.
— Приветствую всех прошедших. Как я объяснял ранее с сегодняшнего дня вы будете развивать силу воли и укреплять мышцы тело. Но начнём мы не с этого. Многие из вас знают про техники дыхания, но не разу ими не пользовались. В начале каждого дня мы будем уделять этому по часу.[Григорий]
Пришедшие новички оживились. Дыхательные тренировки были очень важны для начинающих борцов. Благодаря им можно было снабжать кислородом каждую часть тела и работать на пределе. Это также влияло на увеличение размера лёгких и скорость заживления повреждённых мышц, ускоряя их рост и твёрдость.
— Всем успокоиться. Я начну демонстрировать последовательность. Внимательно слушайте и запоминайте.[Григорий]
Все взгляды, в том числе и мой, сфокусировались на тренере. Он выпрямился и начал быстро вдыхать и выдыхать воздух. Затем полный выдох и резкий вдох. Лицо тренера немного покраснело, но он продолжал глубокие вдохи и резкие вдохи.
— Этим вы подготовите свои лёгкие к изменениям. Это очень важная часть. Без этой подготовки вы можете травмировать свои лёгкие. Дальше вы одним вдохом заполняете лёгкие и задерживаете дыхание на 20 секунд. Начали.[Григорий]
Я начал быстро поглощать и выдыхать воздух. Сначала немного закружилась голова, но этого было недостаточно, чтобы пошатнуть меня. Я перешёл с резких вдохов на глубокие. Дышать стало легче. Это совсем другие ощущения. Я продолжал упражнение около 5 минут пока нас не остановил тренер.
— Молодцы, но это только первая фаза. Сейчас займёмся увеличением лёгких.[Григорий]
Он ещё раз продемонстрировал последовательность упражнения и мы начали. И никто не смог продержаться и 10 секунд. Многие попадали на фундамент крыши. Я же удержался, стоя на коленях.
— Не беспокойтесь. Подобное норма. Ваше тело не привыкло к перестройке внутренних органов. Скоро заниматься станет также просто, как и дышать. Старайтесь увеличивать время задержки дыхания.[Григорий]
Я поднялся и начал заново. Результат не изменился и я снова упал на колени. Я чувствовал, что дышать становилось всё легче и я вдыхал больше воздуха чем обычно. Обозначив свою цель, я продолжил упражняться, не обращая внимания ни на что вокруг. Спустя полчаса я уже мог задерживать дыхание на 20 секунд.
— Многие уже могут выполнить максимум из этой фазы, а потому и переходим к следующей и заключительной. От физических упражнений ткани мышц человека рвутся, а восстанавливаясь становятся больше. Последняя фаза поможет восстанавливать их прямо посреди тренировок. Для этого потребуется контроль над вдыхаемым воздухом. Если правильно вдыхать кислород, то большая его часть через кровь направиться к повреждённым мышцам.[Григорий]
К нему подошёл его помощник и передал 10 килограммовую гантелю. Он начал напрягать мышцы, активно поднимая и опуская тяжести. Открыв рот, он резко и продолжительно вдохнул воздух, но увеличиваться стала не его грудь, а его живот. И после резкого выдоха его правая рука стала понемногу краснеть. Он увеличил количество вдохов и скорость подъёма гантели. Это завораживающее действие длилось около десяти минут.