или Facebook/Twitter. И мы чувствуем удовлетворение
от того, что кто-то послал нам сообщение (социальная
значимость!) или у нас есть что-нибудь интересное для
чтения (новое и увлекательное!). Переключение между
задачами становится шаблоном поведения с
позитивной отдачей, который тяжело преодолеть
методом одного дела.
Способом преодолеть его является установка шаблона
поведения положительной отдачи для усиления
концентрации. Вот как:
1. Начните с маленького. Сначала Вам нужно
сосредоточиться в течение одной минуты на одном
задании. Уберите все, выберите одно важное задание, и просто выполняйте его в течение одной минуты без
переключения на другое. Это тяжело только в начале, но если вы сознательно сконцентрируетесь на нем, то
вы сможете. Это всего лишь минута.
2. Наградите себя. Награда за одно дело в минуту
будет 1 минута (или 30 секунд) проверки чего угодно
по вашему усмотрению. Почта, Facebook и т.д. Или
встаньте и прогуляйтесь в течение одной минуты.
Сделайте растяжку, попейте воды, помассируйте свою
шею, наслаждайтесь своей маленькой победой.
Империи были созданы маленькими победами.