Дофамин — нейромедиатор, связанный с вниманием, моторикой и мотивацией. Имеет отношение к болезни Паркинсона, синдрому дефицита внимания, депрессии и шизофрении.
Коэнзим Q10 — фермент, находящийся в митохондриях и помогающий преобразовывать кислород в энергию.
Магнитно-резонанасная томография — томографическое исследование мозга, при котором мощные магниты используются для визуализации физической структуры органов.
Мелатонин — производимый в организме гормон, который помогает регулировать циклы сна.
Миелинизация — процесс обрастания нейронов миелином.
Миелиновые оболочки — белесые оболочки, покрывающие нейроны. Состоят из белка миелина. Формирование миелиновых оболочек заканчивается лишь к юности.
Нейрогенез — рост новых нейронов.
Нейромедиатор — химическое вещество, выделяемое одним нейроном в синаптическую щель (щель между окончаниями соседних нейронов), где его воспринимают специальные рецепторы следующего нейрона. Существует множество различных нейромедиаторов, например ацетилхолин, серотонин, дофамин и норадреналин.
Нейрон — нервная клетка.
Нестероидные противовоспалительные средства — распространенные обезболивающие, которые работают путем устранения воспаления и разжижения крови; некоторые из них, по сообщениям, могут блокировать производство бета-амилоида.
Норадреналин — нейромедиатор, имеющий отношение к настроению, концентрации внимания и мотивации. Связан с проблемами внимания, депрессией и тревожностью.
Однофотонная эмиссионная компьютерная томография (ОЭКТ) — томографическая техника, оценивающая кровообращение и активность мозга.
Окситоцин — гормон, связанный с чувством привязанности.
Паркинсона болезнь — заболевание, вызванное утратой производящих дофамин нейронов в черном веществе мозга, сопровождается тремором, заторможенностью и ригидностью, через три года развития зачастую осложняется деменцией.
Позитронно-эмиссионная томография — метод визуализации мозга, в котором используются изотопы. Демонстрирует метаболизм глюкозы и характер активности мозга.
Свободные радикалы — токсические вещества, производимые при соединении кислорода с другими молекулами, могут быть нейтрализованы антиоксидантами, в противном случае вызывают повреждения других клеток.
Серотонин — нейромедиатор, связанный с настроением, гибкостью и переключением внимания. Имеет отношение к проблемам депрессии, обсессивно-компульсивному расстройству, расстройствам питания, нарушениям сна и к ощущению боли.
Синапсы (или синаптические щели) — пространство между соседними нервными клетками, посредством которого окончание аксона одного нейрона сообщается с дендритом другого нейрона. Существует два типа синапсов: электрические и химические.
Синаптическая пластичность — способность синапсов изменяться, чтобы эффективнее передавать сигналы в другие нейроны.
Статин — вещество для снижения уровня холестерина.
Центральная нервная система — включает головной и спинной мозг.
Я благодарен многим людям, которые помогли при написании этой книги, особенно моим пациентам и специалистам в медицине, которые научили меня различным способам оптимизации и излечения мозга. Неоценимую помощь и поддержку в создании книги оказали сотрудники Клиник Амена, особенно Дэвид Беннет, Брианна Амен, Джесс Пейн, Николь Миллер, Хитер Мэнли, Крис Хэнкс, Мэри Энн Уолнер, Ронетт Леонард и все члены нашей исследовательской группы, в том числе Джил Прунелла и Ялда Шафихе. Отдельная благодарность моим коллегам, обогатившим содержание этой книги, особенно Саре Джилман, Эрлу Хенслину, Дж. Дж. Вирджин, Джону Трудо, Рене Томас и Марку Козинсу. Я также хочу поблагодарить мою милую, замечательную и веселую команду из издательства Harmony Books, Шэй Эрехарт, Ким Майснер и Тару Джилбридж. Спасибо моему литературному агенту Фэй Гэмлин, неизменно остающемуся моим источником силы, поддержки, любви, честности и вдохновения.