Амен Дэниел Грегори - Мозг: от хорошего к превосходному стр 47.

• 1/4 чашки нежирного творога

• 1 унция частично обезжиренной моцареллы

• 2 1/2 унции обезжиренного сыра рикотта

• 1 унция нарезанного мяса (индейка, ветчина)

• 1 унция тунца, консервированного в воде

• 1 унция нежирного мягкого сыра

• 1/2 яблока

• 3 абрикоса

• 1 киви

• 1 мандарин

• 1/3 чашки фруктового коктейля

• 1/2 груши

• 1 чашка клубники

• 3/4 чашки черники

• 1/2 апельсина

• 1/2 чашки винограда

• 8 вишен

• 1/2 нектарина

• 1 персик

• 1 слива

• 1/2 чашки порезанного ананаса

• 1 чашка малины