Нездоровые привычки питания
• Переедать.
• Есть спустя небольшой промежуток времени после сытной трапезы.
• Пить слишком много воды за едой либо не пить совсем.
• Пить сильно охлажденную воду.
• Есть при запоре.
• Есть в неподходящее время суток — слишком рано или слишком поздно (см. «Режим дня»).
• Есть слишком много тяжелой пищи за раз или слишком мало легкой.
• Есть фрукты или пить фруктовый сок с другой пищей.
• Есть, не будучи голодным.
• Испытывать сильные эмоции во время еды.
• Употреблять несовместимые продукты.
• Перекусывать между регулярными приемами пищи или питаться нерегулярно.
НЕСОВМЕСТИМЫЕ СОЧЕТАНИЯ ПРОДУКТОВ
ПРОДУКТ НЕСОВМЕСТИМЫЕПРОДУКТЫ
МОЛОКОбананы, йогурт, яйца, дыня, рыба,
кислые фрукты, кичади (маш и рис басмати), дрожжевой хлеб
ЙОГУРТмолоко, дыня, кислые фрукты,
горячие напитки, включая кофе и чай, манго (так что манговое ласси — не слишком хорошая идея), крахмал, сыр, бананы
ДЫНЯвсе продукты, особенно: зерновые,
крахмал, жареные блюда, сыр
ЯЙЦАмолоко, йогурт, дыня, сыр, фрукты,