В грудной клетке находится 25 костей: 1 грудная, к которой прикрепляется 12 пар ребер. Каркас грудной клетки устроен довольно оригинально. Так, первые 7 пар ребер прикреплены к позвоночнику, спереди к грудине, а их суставы имеют ограниченный объем движений. Следующие 3 пары соединены только с позвоночником и закругляются спереди к грудине, что дает грудной клетке большую степень свободы, а 2 пары нижних ребер, которые называют плавающими, даже не доходят до передней части грудной клетки, что позволяет совершать более свободное движение как нижней частью груди, так и обеспечивать большую подвижность диафрагмы, этого венозного сердца.
Кости человеческого тела (вид спереди)
Кости человеческого тела (вид сзади)
Над ребрами к грудине крепятся две ключицы, сзади к которым прикреплены две лопатки, которые образуют своеобразное соединение с плечевой костью и 2 костями предплечья. Запястье состоит из 8 костей, пястье — из 5, соединенных с пальцами, в которых по 3 фаланги, а в большом — 2.
Крестец и копчик соединены с тазовыми костями, а те в свою очередь с помощью вертлужных впадин — с бедренными костями, самыми длинными и тяжелыми костями. Бедренная кость соединена с малой и большой берцовой костями, затем предплюсна — 9 костей, плюсна — 5 и пальцы, также состоящие из 14 костей.
Всего костный скелет человека состоит из 209 костей, и все это крепится, соединяется и подвешивается к позвоночнику, от состояния которого зависит как статность человека, так и его здоровье. Следует отметить, что в ряде случаев у человека может наблюдаться врожденная аномалия, когда 5-й поясничный позвонок срастается с 1-м крестцовым, что определяется по увеличению межпозвонковых дисков между 1-ми 2-м крестцовыми позвонками. Это явление называется люмболизацией. Если срастается 1-й крестцовый позвонок с 5-м поясничным, увеличиваются межпозвонковые диски между 5-м и 4-м поясничными позвонками, что называют сакрализацией. Хотя в этом никакого криминала нет, но при прочих равных условиях это может приводить к частым у таких людей функциональным нарушениям в этих отделах позвоночника. И еще резкая аномалия может наблюдаться у людей, у которых 6 поясничных позвонков вместо 5, что также может провоцировать различные нарушения.
Несколько хуже дело обстоит с незаращением дужек позвонка, что встречается в 5-м поясничном или в 1-м крестцовом. Дело в том, что дужки позвонков к рождению должны срастаться, образуя позвоночный канал, а в этом месте не срастаются и образуется своеобразная грыжа Шморля. К сожалению, это приводит почти у 90 % детей к энурезу, о чем должны знать врачи. Как справиться с этим недугом, вы узнаете из раздела «Рекомендации».
Места соединения костей с помощью связок и соединительных тканей называются суставами; именно в суставах, особенно в плечах, локтях, запястьях, бедрах, коленях, лодыжках, стопах, позвоночнике, откладываются неорганические вещества, поступающие в организм из пищи и питьевой воды. Эти отложения причиняют резкие боли, ограничивают движение суставов, приводя к окостенению всего тела. Большинство людей считают, что всему виной возраст.
Если смотреть на позвоночник сзади, то он имеет неодинаковую ширину. Наибольшее расширение наблюдается в области крестца, внизу находится клинообразный копчик, затем постепенно суживается до 5-го грудного позвонка и снова расширяется до 6-го шейного позвонка. Это связано с разными функциональными нагрузками как в пояснично-крестцовом отделе, который испытывает наибольшую нагрузку и является опорой для всех вышележащих органов, так и в верхнем грудном отделе и вначале. Все позвонки несколько отличаются по размеру и по горизонтали они отцентрованы достаточно хорошо. Так, в грудном отделе позвоночника позвонки более широкие кзади, а в поясничной — кпереди.
Следует обратить внимание на сочленение головы с позвоночником. 1-й шейный позвонок, называемый атлантом, прочно сращен с черепом, неподвижен и непохож на остальные позвонки: здесь нет межпозвонкового диска и цилиндрического тела, свойственного позвонкам. 2-й позвонок также имеет свои особенности. Он имеет два отростка по краям, которые, как цапфой, соединены с 1-м позвонком и с помощью атлантозатылочной связки позволяют атланту поворачиваться словно на вертикальной оси. Особенностью шейных позвонков является еще то, что в них имеются отверстия, в которых проходит позвоночная артерия, благодаря которой питаются основание мозга, мозжечок, центры вегетативной нервной системы, регулирующей все процессы жизнедеятельности организма. Самая подвижная часть позвоночника между 5-м и 7-м шейными позвонками. Вот почему голова может вращаться в любом направлении.
Различные формы позвонков и особенности их соединения, а также наличие изгибов вперед в шее, пояснице, а в грудном отделе и крестце назад определяют неодинаковую подвижность позвоночника в разных отделах. Так, от 5-го до 3-го поясничных позвонков движения возможны только вокруг вертикальной оси. От 3-го поясничного до 9-го грудного позвонки подвижны по всем осям. От 9-го грудного до 2-го грудного позвонка движения незначительны из-за того, что здесь к ним прикрепляются ребра.
Хотя соединения в отдельных случаях имеют ограничения в движениях, при определенной тренировке степень подвижности позвоночника может быть очень высока, а при малоподвижном образе жизни теряется не только гибкость, но и вообще элементарный объем движений.
Сколько существует медицина, вероятно столько же врачи старались понять причины старения, которых оказалось более чем достаточно. Однако подход к изучению этого явления был сугубо прагматичным: поддержать в нужный момент ослабленный орган, считая, что это может предотвратить старение. Однако наблюдались случаи, когда организм был полностью изношен, и печень, и почки, а сердце у человека было здоровое, то есть состояние внутренних органов едва ли может дать истинную картину здоровья. А вот кости, единственные органы человеческого тела, как календарь, могут помочь судить о состоянии организма. Мне импонирует точка зрения профессора О. М. Павловского, антрополога, о том, что по костям можно определить точный возраст. У людей после максимального репродуктивного периода (40–45 лет) начинается огромный разброс по показателям старения костей, а остальные органы находятся в более или менее схожих состояниях. При одинаковом возрасте разброс данных по костям может значительно различаться на много лет. Да и по внешнему виду, если посмотреть на одногодков: один выглядит моложаво, а другой уже — старик. Конечно, на внешний облик могут влиять многие факторы, но на состоянии костей они, как правило, не отражаются, здесь оставляют следы только прожитые годы. О. М. Павловский делает вывод, что каждый человек живет не по астрономическому, а по собственному времени, которое полностью зависит от него самого. Например, человек в преклонном возрасте ведет активный образ жизни (70 лет), и при исследовании с помощью приборов костей его рук устанавливается возраст в 90 лег. Следовательно, человек полностью использовал свое время, и даже с избытком, и проживает больше того времени, которое ему отпущено природой. А бывает наоборот, кости 70-летнего едва могут тянуть на 50, хотя состояние остальных органов соответствует возрасту. О. М. Павловский делает вывод, что такой человек недожил, недоотдал, недогорел, недолюбил, а потому и недополучил того, чего мог достичь, и не важно, побед или поражений. Конечно случается, когда собственное и анкетное время совпадает, что обычно бывает у очень аккуратных, деловых людей, живущих не эмоциями, а разумом. Вот почему антропологи, изучая кости, могут с достаточной точностью охарактеризовать тех, кому принадлежат кости, что подтверждается исследованиями, проводимыми с помощью слепого метода.
Как показывают исследования костных тканей наших предков, у них не было рака, диабета, кариеса, так как они много ели мяса, фруктов, зелени, ягод, а зерновых и молока в их рационе не было совсем. Учитывая достижения цивилизации, антропологи делают вывод, что лучше использовать необработанную зелень, а мясо не жирное, диких животных, а не откормленных на фермах.
Так что же такое кости, в чем особенность костной системы, в чем ее загадка, а возможно и разгадка, если именно она определяет истинное состояние организма?
Если в природе кальция много, то почему его не хватает в организме? Говорят его много в молоке. Да, в свежем молоке его достаточно, но к нам-то он поступает уже в пастеризованном виде, то есть в неорганической форме, которая не усваивается организмом или усваивается в минимальном количестве, в том числе и в детском питании. Кальций усваивается только из того продукта, который не подвергался термической обработке. Не менее важным является то, что усвоение кальция должно происходить при определенном соотношении других элементов, таких как фосфор, магний, йод и стронций.
Фосфор, как и кальций, составляет основу костной ткани, в которой его содержится до 85 % из находящегося в организме. Фосфор — это энергетика клеток, синтез белков, активное участие в метаболизме белков, углеводов, жиров. Особенностью взаимоотношений кальция и фосфора является следующее: чем больше фосфора в организме, тем меньше кальция, который для восполнения необходимого количества извлекается из костей, а это уже остеопороз.
Магния в организме (при весе человека 70 кг) содержится до 20 г, большая часть которого находится в костной и мышечной тканях. Увеличение количества магния вызывает недостаток кальция, то есть магний является антагонистом кальция.
А вот йод в организме работает в паре с кальцием и способствует сохранению его в организме.
Плохо усваивается кальций в организме от недостатка витамина D, назначение которого врачами практически не дает должного эффекта. В таком случае надо рекомендовать принимать рыбий жир, в котором есть и витамин D, и главное — йод, который скапливается в рыбьей жировой прослойке.
В качестве лечебных средств больным назначают различные препараты кальция, которые также не дают желаемого результата. Например, для усвоения карбоната кальция необходимо большое количество соляной кислоты. Если в молодом возрасте это не проблема, то в пожилом соляной кислоты уже или мало, или практически нет, и карбонат кальция не только не усваивается, но и выводится из организма как шлак, на что тратится много энергии.
Итак, кальций является не только необходимым средством для организма, но еще самым активным щелочеобразующим элементом. Недаром, в природе щелочных продуктов содержится 2/3, а кислотообразующих 1/3, чего и надо придерживаться в жизни. А мы, как правило, поступаем наоборот: больше употребляем продуктов, обладающих кислотообразующими свойствами, отсюда и многие проблемы, в том числе и онкологические. Нехватка кальция в пище (а это жареная, рафинированная, копченая пища, изделия из белой муки и т. п.) — это вымывание кальция из костей, из которого, кстати, как уже доказано, образуются камни в желчном пузыре и почках.