Суть работы с Микрокосмической Орбитой заключается в том, чтобы направить Ци в теле по замкнутому кругу. Все другие техники, представленные в последующих главах, являются просто усовершенствованиями, способами привлечения других энергий для того, чтобы улучшить и усилить циркуляцию Ци по Микрокосмической Орбите.
Техники открытия Микрокосмической Орбиты
По мере того как вы будете овладевать техникой открытия базовой Микрокосмической Орбиты, вам потребуется прилагать все меньше усилий. Сначала вам нужно будет опираться на методы, указанные в этой главе, чтобы лучше чувствовать и направлять вашу Ци. Но со временем вы будете все меньше и меньше зависеть от этих указаний, потому что Ци будет двигаться легко, послушная вашему руководству.
При открытии Микрокосмической Орбиты можно использовать несколько техник.
• Закручивание Ци в спираль или вращение шара Ци умом и глазами.
• Наложение рук на опорные точки Орбиты.
• Вдыхание в каждую опорную точку Орбиты.
• Дыхание малыми порциями по Орбите.
• Дыхание большими порциями (глубокое и медленное) по Орбите.
• Расположение ладоней над опорными точками Орбиты для стимуляции ауры.
• Раскачивание вперед-назад для активизации переднего и заднего каналов (в положении сидя или стоя).
• Цвета и визуализация.
• Постукивание по крестцу расслабленными кулаками.
• Постукивание зубами и прижимание языка к нёбу.
• Внутреннее или «маточное» дыхание — спонтанная пульсация Ци.
ПРИМЕЧАНИЕ: Более подробное описание этих техник содержится в главах 3 и 4 и в ДОПОЛНЕНИИ.
Раскрепостите тело и позвоночник разогревающими Цигун-техниками. Слегка встряхнитесь всем телом. Затем выполните дыхание по спинному мозгу, раскачивание позвоночника и упражнение «Шея журавля».
Очистите эмоции и согрейте органы при помощи техники Шести Звуков. Выполните от 2 до 3 раз Звук каждого органа. Это поможет вам точнее настроиться на тело и приведет энергию в более уравновешенное состояние, необходимое для исцеляющей циркуляции.
Займите удобное сидячее положение. Проверьте позу: сидеть вы должны прочно, руки сжаты, прямой позвоночник параллелен вектору силы притяжения, плечи расслаблены и развернуты, подбородок слегка оттянут назад, уши прямо над плечами, глаза мягко закрыты, язык касается нёба.
Заняв удобное сидячее положение, уделите несколько минут на то, чтобы сосредоточиться и подготовиться к работе.
Приготовьтесь к тому, чтобы сосредоточиться на внутренней работе. Четко осознайте окружающее вас. Почувствуйте, как стопы касаются пола, как руки контактируют друг с другом, почувствуйте, стул на котором сидите.
Услышьте звуки в комнате, за ее пределами и внутри вашего тела.