Всего за 389 руб. Купить полную версию
Упражнение
1. Составьте список людей, которые вас чем-то расстраивали или заставили почувствовать себя жертвой, начиная с самого вашего детства. Если хотите, внесите в него и себя. Список может включать как живых людей, так и умерших, как ваших знакомых, так и тех, кого вы не знаете лично, но кто так или иначе поступил по отношению к вам «неправильно» – например, политиков или чиновников. Также в него могут входить Бог и, почти наверняка, ваши родители.
2. Напишите каждое имя на самом маленьком стикере, какие у вас есть, и отложите.
3. Возьмите 7 листов бумаги формата А4. В верхней части первого листа поставьте большую и яркую красную точку. Если у вас есть маркеры, используйте их. На следующем листе поставьте оранжевую точку, на следующем – желтую, далее – зеленую, голубую, синюю и фиолетовую. После этого разложите листы на полу или прикрепите их к стене.
4. Следующий этап упражнения носит чисто интуитивный характер. Думать здесь недопустимо. Просто доверьтесь чутью. Теперь вы берете каждый стикер, смотрите несколько секунд на имя и приклеиваете на лист, который, как вам покажется, для него подходит. Не размышляйте об этом и не задумывайтесь о цвете вверху листа.
5. В книге «Анатомия духа» Кэролайн Мисс рассказывает, каким образом каждая из семи основных чакр удерживает в себе энергию, связанную с определенной проблемой или группами проблем. Мисс устанавливает соответствия между приведенными ниже общими случаями и чакрами и указывает, на какую часть организма они оказывают влияние. Посмотрите на имена, которые вы поместили на одном из листов, и спросите себя:
а) есть ли те качества, которые Мисс соотносит с данным цветом, у людей, чьи имена я поместил на лист, отмеченный этим цветом?
б) есть ли у меня симптомы, сопряженные с участками тела, которые Мисс связывает с той или иной чакрой?
ТЕМЕННАЯ ЧАКРА
Цвет – фиолетовый.
Сферы жизни, за которые отвечает эта чакра: способность доверять самой жизни. Ценности, этические принципы, гуманность, самоотверженность, вера, вдохновение и умение видеть главное.
Чакра оказывает влияние на кожу, кости и мышцы.
«ТРЕТИЙ ГЛАЗ»
Цвет – синий.
Сферы жизни, за которые отвечает эта чакра: правдивость, осознанность, самоосознание, интуиция, познавательные способности, умение учиться на ошибках. Эмоциональный разум. Прозорливость.
Чакра оказывает влияние на мозг, нервы, глаза, уши, нос, шишковидную железу и гипофиз.
ГОРЛОВАЯ ЧАКРА
Цвет – голубой.
Сферы жизни, за которые отвечает эта чакра: сила воли, самовыражение и коммуникативные навыки, способность претворять мечты в жизнь и принимать волевые решения. Зависимость, склонность к осуждению и критике.
Чакра оказывает влияние на щитовидную и околощитовидную железы, гипоталамус, шею, рот.
СЕРДЕЧНАЯ ЧАКРА
Цвет – зеленый.
Сферы жизни, за которые отвечает эта чакра: любовь и ненависть. Негодование и горечь. Скорбь и гнев. Сосредоточенность на себе, одиночество, ответственность, умение прощать, сострадание. Надежда и доверие.
Чакра оказывает влияние на всю грудную полость и вилочковую железу.
СОЛНЕЧНОЕ СПЛЕТЕНИЕ
Цвет – желтый.
Сферы жизни, за которые отвечает эта чакра: робость, внутренняя сила, уверенность и честь. Недоверчивость и низкая самооценка. Созависимость, чувствительность к критике и умение о себе позаботиться.
Чакра влияет на брюшную полость, печень, желчный пузырь, поджелудочную и надпочечную железы, селезенку, средний отдел позвоночника.
КРЕСТЦОВАЯ ЧАКРА
Цвет – оранжевый.
Сферы жизни, за которые отвечает эта чакра: деньги, секс, творчество и взаимоотношения. Чувство вины. Этичные и честные взаимоотношения.
Чакра оказывает влияние на гениталии, таз, поясничный отдел позвоночника, слепую кишку, бедра, мочевой пузырь.
КОРНЕВАЯ ЧАКРА
Цвет – красный.
Сферы жизни, за которые отвечает эта чакра: энергия рода. Семейная и групповая безопасность или ее отсутствие. Ощущение приятия или неприятия окружающими, базовая защищенность или ее отсутствие. (Способность постоять за себя и себя обеспечивать. Закон и порядок в семье и обществе.)
Чакра оказывает влияние на опорно-двигательную систему тела, копчик, крестец, стопы, прямую кишку, простату, иммунную систему.
Ответы на вопросы (а) и (б) подскажут вам, кого необходимо простить и в какой очередности. Если у вас уже есть симптомы в какой-либо из рассмотренных областей тела и вы соотнесли с этой областью конкретного человека, то вам нужно постараться простить его, а затем посмотреть, изменилась ли симптоматика. Но не забывайте и об остальных. Выполняя работу по прощению этих людей, вы, возможно, предотвратите недуги, которые еще только на подходе.
Через неделю выполните упражнение еще раз и посмотрите, не понадобится ли переместить кого-нибудь в другую чакру. Нередко бывает, что отдельные люди, особенно родители, проявляются более чем в одной чакре. Это вполне нормально. На самом деле так вы получаете более подробную информацию.
Допустим, кто-то оказался сначала в красной чакре, а через неделю – в синей. Это может быть связано с тем, что данный индивид своими высказываниями не дает вам чувствовать себя в безопасности. Другой пример: кто-то проявляется сначала в желтой чакре, а через неделю – в оранжевой. Значит, стоит задуматься, не пытается ли этот человек контролировать вас при помощи денег или секса. Вы просто объединяете одно и другое.
Материалы для этого применения
(Подробнее см. в приложении 1, «Ресурсы», или на сайте www.radicalforgiveness.com.)
Анкета: анкета Радикального Прощения
Аудиозаписи: Медитации Эфирного очищения и Уравновешивания чакр
Применение 4
Как воспользоваться программой «Помощь при раке» и стратегией профилактики
Люди, которые выработали стратегию подавления своих эмоций вместо их переживания, по статистике чаще заболевают раком, чем те, кто склонен прислушиваться к своим чувствам и работать с ними по мере их возникновения.
В предыдущей главе мы рассмотрели, во всяком случае в общих чертах, каким образом Радикальное Прощение может оказать значительное влияние на наше физическое здоровье. Но все-таки мне кажется, что проблему профилактики рака посредством Радикального Прощения стоит обсудить отдельно.
Я так считаю потому, что большим количеством авторитетных исследований доказана прямая причинно-следственная связь между раком и эмоциональным стрессом. (А эмоциональный стресс – читай, «неразрешенные эмоциональные травмы», – подавленные эмоции, такие как скорбь, гнев, горе и т. д., – это как раз то, от чего хорошо помогает Радикальное Прощение.)
Также в применении 2 мы подробно остановились на том, какую роль играют токсичные убеждения в формировании условий для проникновения болезней в наше тело. Теперь мы поговорим еще об одном убеждении, обсуждение которого я умышленно откладывал до настоящей главы.
Психотерапевт Лоуренс Лешан в своей классической книге «Рак как поворотная точка» излагает выводы, сделанные в результате многолетней работы с раковыми больными. Он обнаружил, что все они придерживались негативного убеждения: «Если я покажу, кто я есть на самом деле, меня не будут любить. Чтобы быть любимым, я должен притворяться тем, кем не являюсь».
Как вам такая токсичная идея? Из этого можно сделать вывод, что рак берет начало в ненависти к себе и впоследствии подпитывается злостью, которую заболевший человек чувствует по отношению к людям, не принимавшим его таким, какой он есть. А кто эти люди, если не родители? Конечно, их действия, по всей вероятности, были неумышленными, а явились, как мы теперь знаем, следствием выбора Высшего «Я» данного человека.