Всего за 364.9 руб. Купить полную версию
Когда вы выполняете это упражнение, нужно концентрировать внимание на пальцах ног Это маленькая хитрость: дело в том, что если вы сосредоточитесь на пятке, то шаги могут сопровождаться болезненными ощущениями, а концентрация на пальцах помогает касаться земли мягко и спокойно.
Необходимо двигаться по S-образной траектории со скоростью 60—70 шагов в минуту, удерживая стопы на ширине плеч параллельно друг другу. Чтобы обрести спокойствие во время выполнения этого упражнения, воспользуйтесь методом слушания своего дыхания. Для этого постарайтесь прислушаться к звукам вдоха и выдоха – это поможет избавиться от посторонних, мешающих вам мыслей. Расслабления можно добиться и другим способом: при перемещении взгляда слева направо и справа налево не фокусируйтесь на окружающих предметах, смотрите так, словно вокруг вас пустота и вы ничего не видите, хотя ваши глаза открыты.
Заболевания щитовидной железы. Орехи + мед
Орехи, гречка, мед при проблемах со щитовидной железой
Этот рецепт хорош не только при повышенной функции щитовидной железы, но и для любых проблем со щитовидкой.
1 ст. грецких орехов
1 ст. гречки
1 ст. гречишного меда
Гречневую крупу нужно измельчить в кофемолке (можно также использовать гречневую муку), орехи мелко порубить. Все смешать с медом. Настаивать в темном месте в стеклянной банке 7 дней. Каждую неделю в течение одного дня есть только эту смесь, которую можно запивать водой или чаем, лучше зеленым.
Ореховая настойка при повышенной функции щитовидной железы
100 г перегородок грецких орехов
½ литра водки
Нужно залить ореховые перегородки водкой, настаивать в темном месте месяц. Принимать по 1 чайной ложке за 30 минут до еды 3 раза в день. Курс – 2 месяца.
Грецкий настой при повышенной функции щитовидной железы
1 ст. л. перегородок грецких орехов
Перегородки грецких орехов нужно залить 1 стаканом кипятка, настаивать 30 минут, процедить и пить по 1 столовой ложке 3 раза в день в течение 10 дней.
Медуница при пониженной функции щитовидки
Медуница нормализует не только работу щитовидной железы, но и работу других желез внутренней секреции, а также сердечно-сосудистой системы, стимулирует иммунитет.
2 ст. л. измельченной травы медуницы
Нужно залить траву 1 стаканом кипятка, настоять 1 час и процедить. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день.
Сок салата при пониженной функции щитовидки
В течение трех недель свежевыжатый сок полевого салата пить по 1 столовой ложке перед едой 2 раза в день.
...Капустный компресс
Один капустный лист огородной капусты подержать трижды по 30 секунд в кипятке. Дать немного остыть – чтобы не обжечь кожу – и положить на область щитовидной железы. Утеплить. Держать компресс минимум 20 минут. Лучше – всю ночь.
Компресс из полыни горькой
1 ст. л. порошка полыни горькой
2 ст. л. нутряного свиного сала
Смешать измельченную в порошок траву полыни и свиное сало. Мазь нанести на марлю и обернуть шею. Сверху утеплить. Компресс держать 40 минут. Процедуру делать за несколько часов до сна. Курс лечения – 45 дней. Такой компресс показан при пониженной функции щитовидной железы – гипотиреозе.
Запор. Расслабляем желудок
Виноградный сок при хронических запорах
Нужно выпивать ежедневно по 2 стакана сока 3 раза в день за 1 час до еды. Курс лечения – 2 месяца.
Слабительный чай
2 части порошка из корня ревеня
1 часть порошка из корня солодки
1 часть розмарина лекарственного
1 часть тысячелистника обыкновенного
1 часть фенхеля обыкновенного
1 часть натертого свежего корня имбиря (или ¼ часть порошка имбиря).
Все компоненты измельчить (в кофемолке и на мелкой терке), залить кипятком (1 ст. л. смеси на 1 стакан воды) и настаивать под крышкой 3–5 минут.
Принимать этот чай по 2 стакана 3 раза в день (детям 5–14 лет – по 1 стакану 2–3 раза в день).
Чернослив на воде
1 ст. воды
20 г чернослива
3 ч. л. сахара
В воду добавить сахар, нарезанный мелко чернослив, размешать до полного растворения сахара. Медленно выпить, завтракать через 30 минут.
Кефир с маслом
200 г кефира однодневного
10 г подсолнечного масла
Кефир и масло размешать и выпить перед сном.
Заваренные отруби
Натуральное слабительное и хорошее очищающее средство от токсинов.
2 ч. л. отрубей
1 ст. кипятка
Отруби залить кипятком, чтобы они набухли. Воду слить. Принимать по 1 ч. л. три раза в день до еды в течение двух недель. Через две недели дозу значительно увеличить до двух ст. л. отрубей на один прием. Принимать три раза в день в течение двух недель. На пятую и шестую недели норму снизить до одной столовой ложки на один прием....Зубная боль и заболевания полости рта. Имбирь и базилик
Настой для полоскания полости рта при зубной боли и воспалении десен
1 ст. л. измельченного базилика
1 ст. кипятка
1 ч. л. соли
2–3 капли бальзамического уксуса
Сухой или свежий базилик измельчить, залить стаканом кипятка и добавить соль. Настоять в течение 20—30 минут в заварнике, затем процедить, остудить и добавить 2–3 капли бальзамического уксуса. Применять для полоскания полости рта при зубной боли и воспалении десен.
Настой из базилика для полоскания полости рта при гингивитах и стоматитах
1 ст. л. сухого или свежего базилика
1 ст. кипятка
Измельченный базилик заварить стаканом кипятка в керамическом заварнике. Настоять в течение часа, процедить. Настой применяется для полоскания полости рта и при гингивитах и стоматитах.
Зубной порошок с имбирем для отбеливания зубов
3 ст. л. порошка имбиря;
½ ч. л. квасцов.
Квасцы смешать с имбирным порошком и тщательно растолочь или разбить в кофемолке до состояния пудры. Этой смесью чистить зубы вместо обычной зубной пасты или зубного порошка.
Мазь с мятой и имбирем при стоматите и воспалении десен
1 ч. л. имбирного сока;
2 ч. л. отвара мяты.
Можно заранее приготовить концентрированный отвар мяты (на 0,5 стакана воды 1 ст. л. листьев мяты). Остудив, смешать 2 ч. л. этого отвара смешать с ложкой имбирного сока.
Наносить эту смесь на пораженную область ватным тампоном или ватной палочкой каждый раз после еды до тех пор, пока состояние десен не улучшится.
Мята обладает обезболивающим и успокаивающим действием, а имбирь дезинфицирует и снимает воспаление.
Имбирь при зубной боли
Небольшой кусочек имбиря (не больше размера фасоли) разжуйте и переместите получившуюся кашицу на больной зуб.
Вылечить зуб таким образом, конечно не удастся, но снять боль и поддержать десны, чтобы воспаление не переросло во флюс, этот рецепт вполне поможет.
Изжога. Быстрый ответ пожару в желудке
Портвейн и кагор при изжоге
500 мл портвейна или кагора
50 г корня горечавки желтой
Настаивать мелко порезанный корень горечавки в бутылке вина на солнечном подоконнике в течение 21 дня. Затем настой процедить и пить по рюмке перед обедом.
Мел с имбирем от изжоги
4 части обычного школьного мела
1 часть порошка имбиря.
Растолочь в ступке мел. Имбирь размолоть в кофемолке до состояния пудры. Смешать толченый мел с пудрой имбиря и всыпать в теплую кипяченую воду – на 1/3 стакана воды нужно положить 1 ч. л. смеси.
Если изжога носит хронический характер, то принимать этот коктейль нужно 3 раза в день по 1/3 стакана за 15—20 минут до еды.
В случае внезапного появления изжоги можно принять 1/3 стакана коктейля и через 15 минут слегка перекусить (например, чай с бутербродом).
...Овощи с маслом от изжоги
300 г любых овощей (морковь, сельдерей, топинамбур)
2 ч. л. нерафинированного и недезодорированного кунжутного масла
Сделать салат из сырых овощей. Заправить кунжутным маслом. Съедать по ½ части на завтрак и ужин.
Иммунитет. Искусство не болеть
Смесь трав «иммуномодулятор»
порошка или натертый свежий корень имбиря;
1 часть сушеных плодов шиповника
1 часть сушеных ягод земляники
1 часть сухих корней родиолы
1 часть сухих корней девясила
1 часть сухой травы хвоща
1 часть эхинацеи
Смешать все компоненты кроме порошка имбиря. Вскипятить 0,5 л воды и бросить туда 3 ст. л. этой смеси, добавить 1 ч. л. порошка имбиря или 1 ст. л. натертого свежего корня имбиря. Довести до кипения и варить на слабом огне 2–3 минуты. Затем снять с огня, закрыть крышкой, укутать в толстое полотенце или перелить в термос и настаивать минимум час.