После курса в клинике «Доктор Борменталь» мое отношение к себе и окружающим изменилось. Я приняла себя как стройную женщину. Я осознала, что мои лишние 25 кг – это временное явление в моей жизни. Я ведь раньше была стройной. Поэтому мне не составит труда вернуться к своему прежнему облику. И у меня все получилось! Кстати говоря, теперь я вовсе не завидую стройным женщинам. Я с удовольствием разглядываю их, изучаю их поведение и сама стараюсь им подражать.
Варвара, 45 лет, г. Уфа.
С непростой жизненной ситуацией пришлось столкнуться еще одной нашей пациентке, чтобы разобраться в своих неправильных установках.
...Об аналогичном восприятии себя рассказала еще одна наша пациентка.
...А вот еще один пример отношения к своему телу.
...Из века в век передается магический секрет исполнения желаний: хочешь что-то получить завтра, начни сегодня вести себя так, как будто это у тебя уже есть. Ибо кто имеет, тому дано будет, а кто не имеет, – у того отнимется и то, что имеет.
В народе знают: богатые станут богаче, бедные беднее. А кем станут Толстые? Вот именно – еще толще. А значит, ведите себя так, как будто вы уже Cтройный человек.
Большинство желающих похудеть сейчас, наверняка, подумали: «Как можно любить свое тело, когда в нем десяток, а то и больше лишних килограммов?» На самом деле не только можно, но и НУЖНО. Именно те, кто не могут принять свою полноту, не могут полюбить себя. Именно они и бросаются из крайности в крайность – от изматывания себя диетами и голоданиями до активного заедания своих проблем. Как показала наша практика, неизбежно полнеют люди, которые воспринимают себя толстыми. Их лишний вес начинается как раз с внутреннего образа «Я Толстый(ая)», который они наводят на себя, как порчу. Получается, что полные люди собственноручно включают механизм извечного набора и снижения веса, набора и снижения.
Наша задача запустить в себе другую установку – «Я Cтройный(ая)», благодаря которой начнет работать механизм избавления от лишних килограммов. Для этого мы рекомендуем начать вместе с нами выполнять практические задания. Не откладывая в долгий ящик свои преобразования, попробуйте.
Практическое задание № 1. Как выработать установку «Я стройный (ая)»
Если вы читаете эту книгу, значит, вы хотите избавиться от лишних килограммов, вы хотите каждое утро просыпаться с оптимизмом и уверенностью в себе, вы хотите нравиться себе в зеркале. Чтобы запустить в себе установку «Я стройная», нужно ее правильно принять. Вспомните, как вы утвердительно отвечаете на какой-нибудь вопрос. Вы твердо говорите: «Да!» Именно так вы должны сказать своей Стройности. Тем самым вы четко обозначите свое желание и возьмете на себя ответственность за его осуществление.
Встаньте перед зеркалом и произнесите несколько раз: «Я говорю „да“ всем проявлениям своей стройности уже сейчас! Я говорю „да“ своему подтянутому, гибкому, пластичному телу! «Я говорю „да“ своей легкой и грациозной походке! Я говорю „да“ своим стройным поступкам. Стройная внутренне, я хочу видеть и внешнюю стройность. Я выбираю стройность!»
Ваша установка должна звучать позитивно, громко и четко. Каждую фразу следует произносить решительно и энергично, вкладывая в нее всю силу своего желания. Если сразу не получается принять установку, отчеканивайте ее много раз, пока смысл фраз не дойдет до вашего сознания.
Игра в Стройность
Чтобы ваши перемены на пути к Стройности для вас и для окружающих не были слишком кардинальными, можно сделать это в форме игры. Это значит, что для других вы по-прежнему останетесь хорошо знакомым толстяком или толстушкой. Но сами начнете воображать себя стройным или стройной. Точнее сказать, вы будете играть роль счастливого человека, у которого нет ни одного лишнего килограмма.
«Зачем нужна такая игра?» – спросите вы.
Во-первых, каждый человек всегда есть именно тот, кем он себя представляет на данный момент. Поэтому так важно уже сегодня, а не завтра или послезавтра создать свой образ Стройности. Выделите для себя 15 минут и мысленно до мельчайших деталей опишите свою фигуру без лишних килограммов. Представьте, как вы ведете себя в этом образе, как вы общаетесь, чем занимаетесь, что вас интересует. И с данной минуты начните играть в Стройность в реальной жизни.
Во-вторых, каждый человек получает от жизни то, на что направляет свою энергию. Сосредоточьте все свои мысли на Стройности, вложите в нее все свои усилия.