Всего за 99 руб. Купить полную версию
Понаблюдайте, как ваш малыш ведет себя на таких «уроках»: затихает, прислушиваясь, становится радостно активным, беспокоится, засыпает? В соответствии с этим решайте, продолжать занятие или нет.
Я хочу, чтобы мой малыш был физически крепким. Можно заниматься с ним физкультурой до рождения? Как лучше сделать это?
Очень многие женщины полагают, что во время беременности следует ограничить себя в движениях. Но это неправильно: именно движения мамы стимулируют двигательную активность малыша. Чем больше двигаетесь вы, тем больше двигается и ваш ребенок. А любое движение – это укрепление его мышц.
Если мысли о ежедневной утренней гимнастике приводят вас в уныние, есть гораздо более приятный способ существенно улучшить свою физическую форму, а заодно и настроение. Начните танцевать! Малыш тоже начнет «танцевать» и к моменту рождения станет сильнее и выносливее.
Свободные, раскованные движения приучают ваше тело к спонтанности – качеству, которое пригодится во время родов, когда вам предстоит довольно много двигаться, помогая малышу приспособиться к родовым путям. Кроме того, танцуя, вы начинаете активнее дышать, а это тоже хорошая тренировка перед родами.
Начните танцевать дома. Выберите музыку, которая вам нравится. Конечно, не стоит сразу же начать отплясывать рок-н-ролл. Пробуйте двигаться так, как вы привыкли, но с чуть большей осторожностью, без резких движений и прыжков.
Танец – это не просто тренировка, не просто физическая нагрузка. Это погружение в мир музыкальных образов, яркое проявление собственной индивидуальности. Беременные женщины могут очень красиво танцевать, они удивительно тонко чувствуют музыку. Несмотря на прибавку в весе и заметно округлившийся живот, их движения отличаются легкостью, плавностью и грациозностью.
Я заметила, что на лице у меня появились бурые пигментные пятна. Что это означает? Исчезнут ли они после того, как я рожу?
Пигментные пятна на лице – довольно распространенное явление при беременности. Кроме того, кожа может стать сухой или, наоборот, более жирной, чем была раньше. Случается, что на ней даже появляются воспалительные угри и гнойнички. А все дело в том, что при беременности возникает недостаточность витамина А, следствием чего являются чрезмерная сухость и шелушение кожи. Что в этих случаях нужно делать? Первым делом – начать применять концентрат витамина А (по рекомендации врача и в количествах, указанных на упаковке) или употреблять продукты, богатые этим витамином: сливочное масло, печень, яичный желток, рыбий жир, морковь, зеленый лук, салат, абрикосы и др. Кроме того, после каждого мытья надо смазывать влажную кожу лица, рук, груди, шеи смягчающими кремами, после чего осушить полотенцем. Вечером после мытья лицо следует очищать лосьонами или кремами в зависимости от типа кожи.
Если кожа становится очень жирной и на ней появляются гнойничковые угри, прежде всего необходимо ограничить употребление сладкой пищи (особенно шоколадных и сдобных изделий) и жиров животного происхождения (свиного, бараньего, говяжьего), заменив их растительным маслом.
В последние месяцы беременности надо ограничить употребление сахара и меда. Одновременно рекомендуется начать прием поливитаминных препаратов, в состав которых обязательно должны входить витамины С, рутин, В1, В2, А. При наличии гнойничков кожу следует очищать 3–4 раза в день спиртом ( 1–2%-ным салициловым, 2%-ным синтомициновым, камфорным ) или лосьонами для жирной кожи.
Для предупреждения пигментных пятен, особенно на лице, следует избегать длительного прямого попадания солнечного света в летне-весенний период, употреблять достаточное количество продуктов, богатых витамином С, перед выходом на улицу смазывать кожу фотозащитными кремами. Можно использовать отбеливающие маски, желательно плодоовощные....Я сейчас на девятой неделе беременности. Подошла как-то к зеркалу, внимательно рассмотрела свою грудь и обнаружила, что она вся как будто покрыта голубой сеточкой. Что это означает?
Если у вас на груди стала видна голубая венозная сеточка, значит, стенки ваших кровеносных сосудов предрасположены к расширению. Обычно эта проблема встает на более позднем сроке, но может обозначиться и на девятой неделе. Не расстраивайтесь: существуют кое-какие меры для предотвращения чрезмерного расширения вен:
• Подберите себе такой бюстгальтер, который наилучшим образом будет поддерживать грудь.
• Избегайте излишнего напряжения мышц брюшного пресса и не поднимайте тяжести.
• Старайтесь подолгу не стоять и не сидеть – лучше лишний раз прогуляйтесь. Но если уж вы сидите или лежите в течение длительного времени, то попытайтесь держать ноги повыше.
• Посоветуйтесь со своим врачом насчет специальных эластичных чулок или колготок.
• Все эти меры облегчают движение крови по сосудам нижних конечностей, а значит, разгружают и подкожные вены. И не забывайте принимать витаминные препараты. Например, витамины С и Р укрепляют стенки кровеносных сосудов и тем самым препятствуют их чрезмерному расширению.
Внимание! Примерно на десятой неделе в районе ареол молочных желез могут появиться узелки размером с чечевичное зернышко. Это так называемые «узелки Монтгомери» – увеличенные потовые железы. У всех беременных женщин происходят подобные изменения.
...Я очень хочу девочку, а мне говорят, что нельзя переживать по поводу пола будущего ребенка: это негативно влияет не его нервную систему. Так ли это ? Действительно, находясь в утробе матери, малыш часто чувствует, что у него не тот пол, который хотели бы родители. Впоследствии у него появляются негативные установки: «Я всегда делаю не то. Я всех разочаровываю. Я никому не бываю приятен. Я хочу, чтобы вы любили меня. Мне нужна ваша любовь. Она меня не хочет. Я в двойном капкане: она хочет меня, но со мной все не так: я неудачник, и никогда не смогу это изменить».
Избавьте своего малыша от подобных переживаний. К тому же они ничего не изменят.
...