Остеоартроз
Остеоартроз – это заболевание, при котором нарушаются процессы восстановления сустава. Суставной хрящ теряет способность удерживать влагу, теряет эластичность и упругость.
Проявления остеоартроза: боли в суставах при физической нагрузке, утренняя скованность, хруст в суставах, ограничения движения в суставах.
Остеартроз возникает по следующим причинам:
• травмы;
• заболевания (ревматоидный артрит, подагра);
• избыточный вес.
Дорогие читатели! Вам необходимо снизить вес, чтобы избавить суставы от лишней нагрузки, поэтому при остеоартрозе необходимо следить за своим питанием. Избегайте животных жиров, исключите сливочное масло, черный перец, старайтесь не есть мучного. Ешьте побольше зелени, овощей, рыбы, фруктов.
И не забывайте о движении: при остеоартрозе очень полезны плавание, лыжные и велосипедные прогулки.
Гимнастика при остеоартрозе
Выполняйте упражнения медленно, плавно, постепенно увеличивая нагрузку. Упражнения нужно выполнять в течение 10—
15 минут несколько раз в течение дня (как минимум дважды).
• Положение лежа на спине, ноги согнуты в коленях. Оторвите правую ногу от пола, с помощью рук прижмите как можно ближе к груди, подержите так несколько секунд, потом опустите ногу. Повторите то же самое с левой ногой. Выполняйте 10 раз.
• Лежа на спине, ноги вытянуты. Согните правую ногу в колене, не отрывая стопу от пола, руками прижмите ногу как можно ближе к телу. То же самое проделайте с левой ногой. Выполняйте 10–15 раз.
• Сядьте на стол или высокий табурет. Держа спину прямо, поболтайте ногами.
• Сидя на столе или высоком табурете, поднимите правую ногу, не сгибая в колене, параллельно полу, стопу при этом тяните на себя, задержите ногу в этом положении на несколько секунд, плавно опустите. То же самое с левой ногой.
• Лежа на спине, ноги прямо. Оторвать правую ногу от пола, не сгибая в колене, на 20–30 см, задержать на несколько секунд, медленно опустить. То же самое сделать левой ногой. Выполнять 20–30 раз.
• Вы стоите на полу, спина прямо, колени слегка согнуты и разведены, ягодицами обопритесь о край стола. Не сгибая спины, выполняйте 10 раз наклоны вперед и возвращайтесь в исходное положение.При остеоартрозе тазобедренных суставов имеет смысл добавить следующие упражнения.
• Лежа на спине максимально согнуть ноги в коленях, не отрывая стопы от пола. Сводить и разводить колени. Выполнять 10–15 раз.
• Лежа на спине выполнять упражнение «ножницы». Выполнять 10 раз.
• Сидя на стуле, спина прямо. Наклонившись, коснуться руками пальцев ног. Выполнять 10 раз.
• Лежа на спине, оторвать правую ногу от пола, не сгибая в колене, поднять как можно выше, плавно опустить. То же самое сделать левой ногой. Выполнять каждой ногой по 10 раз.Однако без активации СИ-энергии ни диеты, ни упражнения не принесут желаемого эффекта. Поэтому включите музыку исцеляющую и приступайте. Вы видите на этой странице книги изображение моих рук, которое я зарядил энергией нашего родового эгрегора, а значит, энергией своих предков. Приложите свою правую руку к изображению моей левой руки, а свою левую руку – к изображению моей правой руки. Расслабьтесь, забудьте о своих неприятностях (ведь именно стрессы способствуют увеличению веса и препятствуют лечению), сосредоточьтесь на тех словах, которые вы сейчас медленно произносите:
...Ваши руки ощутили тепло, которое из изображения моих рук проникает в ваши, заряжая вас энергией эгрегора Блаво.
Приложите ваши, заряженные энергией эгрегора Блаво руки к больным суставам (напомню, что если у вас поражены суставы рук, то вы свои руки не снимаете с изображения моих). Сосчитайте до десяти, после чего отнимите руки от суставов примерно на два миллиметра. Вы чувствуете, как тепло из ваших рук переходит в ваши суставы. Эгрегор рода Блаво помогает вам, он избавляет вас от страхов, от нервного напряжения, вы расслабляетесь под его действием, расслабляются ваши околосуставные мышцы. Медленно, не теряя ощущения тепла, читайте текст настроя:
...Вы чувствуете, как энергия эгрегора рода Блаво успокаивает вас, как уменьшается боль. Теперь закрепите результат лечения, обращаясь к Звезде Семериде.
Изображенная на четвертой странице обложки Звезда Семерида Здоровья концентрирует в себе человеческую любовь, поэтому она исцеляет болезни, помогает восстановить двигательные функции. Положите под спину книгу так, чтобы изображение Звезды Семериды Здоровья касалось вашей кожи в области копчика, и медленно произнесите:
...Теперь очистите свою душу, свою чакру мудлахару от всего, что их загрязняет, чтобы ваша самоисцеляющая энергия позволила вам самостоятельно справляться со своими болезнями и стрессами, которые их вызвали, чтобы страхи вообще больше не поселялись в вашей душе. Подойдите к окну и откройте его. Представьте себе серебристые облака, плывущие высоко в небе. Вы знаете, что вода после замерзания становится абсолютно чистой и что из такой воды состоят серебристые облака. Если вам известно, что возможно полное очищение, то и понятно, что никакие страхи, стрессы просто не имеют смысла. Поэтому освободитесь от них. Сделайте дыхательную гимнастику, то есть вдохните глубоко воздух, а потом медленно выдохните, так, чтобы выдох был в два раза длиннее вдоха. Повторите упражнение 15 раз. Вы впустили в себя энергию серебристых облаков, а теперь настройтесь на нее:
...Остеопороз
Остеопороз – это такое состояние костной ткани, при котором происходит вымывание из нее солей кальция, благодаря чему кости становятся хрупкими, возникает риск переломов, в том числе и самых тяжелых – переломов суставов. Если вы почувствовали, что вам не хватает кальция: стали ломаться ногти, крошиться зубы, – то немедленно принимайте меры! Суточная норма кальция такова:
• беременные и кормящие – 1200 мг;
• молодые люди до 25 лет —1200 мг;
• мужчины старше 50 лет – 800 мг;
• женщины в период до менопаузы – 1000 мг;
• женщины в период после менопаузы —1500 мг.
Сейчас много препаратов, содержащих кальций. Однако загвоздка в том, что кальций сам по себе практически не усваивается, для его усвоения необходим витамин Д. Препараты с кальцием и витамином Д надо принимать во время или после еды, чтобы не вызвать расстройство желудка.
Витамин Д содержится в рыбе (рыбьем жире), грибах, а кальций – в орехах, семечках, бобовых. Считается, что недостаток кальция можно восполнить молочными продуктами, но это не так: там действительно много кальция, но там много и белка, который препятствует усвоению кальция.