Вы можете углубить это ощущение, если проведете еще один эксперимент. Всего пятнадцать минут в день глубоко выдыхайте. Сядьте на стул или на землю, глубоко выдохните и во время выдоха закройте глаза. Когда воздух выходит, вы входите. Затем позвольте телу вдохнуть, и когда воздух входит, откройте глаза – вы выходите. И наоборот: когда воздух выходит, вы входите, когда воздух входит, вы выходите.
Когда вы выдыхаете, внутри создается пространство, потому что дыхание – это жизнь. Когда вы делаете глубокий выдох, вы освобождаетесь, жизнь вышла. В каком-то смысле вы мертвы, на мгновение вы мертвы. В этом безмолвии смерти войдите внутрь. Воздух движется наружу: закройте глаза и двигайтесь внутрь. Пространство доступно, и вы можете легко передвигаться.
Прежде чем выполнять эту технику, пятнадцать минут поупражняйтесь так в качестве подготовки – чтобы вы не просто подготовились к смерти, но были радушны, готовы приветствовать ее. Страха смерти не будет, потому что теперь смерть предстанет как расслабление, как глубокий отдых.
Смерть не противоположность жизни, но ее непосредственный источник, ее непосредственная энергия. Жизнь – точно рябь на поверхности озера, а смерть – само озеро. Когда нет ряби, озеро есть. Озеро может существовать и без этой ряби, но рябь без озера существовать не может. Жизнь не может существовать без смерти. Смерть может существовать без жизни, потому что она – источник. И тогда вы сможете выполнить эту технику – «Сфокусируйся на огне, поднимающемся от твоей формы, от пальцев ног вверх…»
Просто лягте. Сначала почувствуйте, что вы мертвы: тело точно как труп. Лежите и перенесите свое внимание на пальцы ног. С закрытыми глазами двигайтесь внутрь. Перенесите внимание на пальцы ног и почувствуйте, что огонь поднимается оттуда вверх, все объято пламенем. Огонь поднимается вверх, и ваше тело исчезает. Начинайте с пальцев ног и двигайтесь вверх.
Почему нужно начинать с пальцев ног? Так будет проще, потому что пальцы находятся далеко от вас, от вашего эго. Ваше эго существует в голове. Вы не сможете начать с головы, это очень трудно, поэтому начинайте с отдаленной точки. Пальцы ног – самая удаленная от эго точка. Пусть огонь начнется оттуда. Почувствуйте, что пальцы ваших ног сгорают, остается лишь пепел, а затем медленно двигайтесь, сжигая все, что встречается на пути огня. Все части тела – ноги, бедра – исчезают.
Просто продолжайте видеть, как они превращаются в пепел. Огонь поднимается вверх, и тех частей, которых он коснулся, больше нет. Они превратились в пепел. Двигайтесь вверх, в последнюю очередь исчезает голова.
Все превратилось… Пыль обратилась в пыль: «…Пока тело не сгорит дотла – но не ты».
Вы просто останетесь наблюдателем на холме. Тело будет там – мертвое, пепел, – а вы будете наблюдателем, вы будете свидетелем. У этого свидетеля нет эго.
Глава 25 Медитации на «третий глаз»
Одно из открытий, которые Восток подарил миру, – существование между двумя глазами «третьего». Он внутри и в обычной жизни пребывает в дремлющем состоянии. Нужно усиленно работать, чтобы вопреки силе гравитации поднять вверх всю сексуальную энергию, и когда энергия достигает «третьего глаза», он открывается. Было испробовано множество методов, чтобы это сделать, потому что, когда он открывается, внезапно случается вспышка света, и все то, что всегда вам было неясно, вдруг проясняется.
Наблюдение, свидетельствование – лучший способ заставить «третий глаз» работать, потому что наблюдение происходит внутри. Два обычных глаза при этом не годятся, они могут смотреть только наружу. Их необходимо закрыть. И когда вы пытаетесь наблюдать внутри, это означает, что там есть нечто подобное глазу, способное видеть. Кто видит ваши мысли? Не эти глаза. Кто видит, что в вас поднимается гнев? Эта видящая точка символично называется «третьим глазом».
OSHO Gourishankar Meditation / Медитация Ошо Гуришанкар
Ошо говорит, что если в первой стадии этой медитации правильно дышать, то углекислый газ, выделяемый в кровоток, вызовет у вас ощущение высоты, сравнимой с высотой Гуришанкар (это одно из названий Эвереста). Это ощущение высоты переходит на следующих стадиях в другие состояния: мягкого созерцания, плавного, спонтанного движения и тихой неподвижности.
Медитация выполняется под музыку, специально созданную для нее. Музыка сигнализирует о переходе от одной стадии к другой и энергетически поддерживает процесс.
Инструкции
Медитация длится один час и состоит из четырех стадий.
Первая стадия: 15 минут
Сидите с закрытыми глазами. Вдохните глубоко носом, чтобы легкие наполнились. Удерживайте дыхание как можно дольше, потом мягко выдохните ртом и как можно дольше удерживайте легкие пустыми. Продолжайте этот цикл дыхания в течение всей стадии.
Вторая стадия: 15 минут
Вернитесь к нормальному дыханию и мягко смотрите на пламя свечи или мерцающий голубой свет. Пусть тело будет неподвижным.
Третья стадия: 15 минут
Закройте глаза, встаньте и позвольте телу быть расслабленным и восприимчивым. Возникнет чувство, что тонкие энергии двигают телом сами, без вашего контроля. Позвольте случиться этому латихану. Не совершайте движений – пусть движение случится само, мягко и изящно.
Четвертая стадия: 15 минут
Лягте с закрытыми глазами в молчании и неподвижности.
Примечание 1. Тем, кто страдает неврологическими расстройствами, такими как эпилепсия, никогда нельзя использовать для этой медитации стробоскоп или мерцающий свет. В качестве альтернативы они могут выполнять вторую стадию с повязкой на глазах.
Примечание 2. Первые три стадии должны сопровождаться устойчивым ритмом, который в семь раз быстрее нормального сердцебиения. Если это возможно, мерцающий свет должен создаваться синхронизированным стробоскопом, работающим с частотой 490 в минуту. Если нет стробоскопа, подойдет свеча.
OSHO Mandala Meditation / Медитация Ошо Мандала
У любой окружности есть центр. Целью первых трех стадий этой энергичной и мощной техники является центрирование путем создания круга энергии. Затем, на четвертой стадии происходит расслабление. Медитация выполняется под музыку, специально созданную для нее. Музыка сигнализирует о переходе от одной стадии к другой и энергетически поддерживает процесс.
Инструкции
Эта медитация длится один час и состоит из четырех стадий.
Первая стадия: 15 минут
С открытыми глазами бегите на месте, как можно выше поднимая колени. Дыхание глубокое и ровное. Продолжайте. Это приведет внутреннюю энергию в движение.
Вторая стадия: 15 минут
Сядьте с закрытыми глазами, рот приоткройте и расслабьте. Мягко вращайте корпусом от пояса, как тростник, гнущийся на ветру, – из стороны в сторону, вперед и назад, по кругу, так, как это будет получаться само. Это приведет ваши пробужденные энергии к центру пупка.
Третья стадия: 15 минут
Лягте на спину, откройте глаза и вращайте ими по часовой стрелке с максимально возможной амплитудой, словно следите взглядом за секундной стрелкой гигантских часов. Начните медленно, затем постепенно ускоряйте вращение. Важно, чтобы рот был приоткрыт, нижняя челюсть расслаблена, а дыхание оставалось мягким и ровным. Это приведет ваши центрированные энергии к «третьему глазу».
Четвертая стадия: 15 минут
Закройте глаза и будьте неподвижны.
Примечание. Есть альтернативный вариант первой стадии. Он для тех, кому бегать трудно. Это так называемый «велосипед». Лягте на спину, бедра прижмите к полу и вращайте ногами так, будто едете на велосипеде. Это может заменить бег.
Поиск свидетеля
Шива говорит: «Направьте внимание на точку между бровей, пусть ум опережает мысль. Пусть форма заполнится эссенцией дыхания до самой макушки и там прольется светом».
Эта техника была дана Пифагору, с ней он вернулся в Грецию. И фактически стал основателем, первоисточником всего мистицизма Запада. Он отец всего западного мистицизма.
Эта техника – один из очень глубоких методов. Попытайтесь понять это: нужно направить внимание на точку между бровей… Современные научные исследования, физиологические исследования говорят о том, что между бровями есть некая железа, и это самая таинственная часть тела. Эта железа, называемая шишковидной, и есть «третий глаз» тибетцев – шиванетра, глаз Шивы, глаз тантры. Между глазами есть «третий глаз», но обычно он бездействует. Чтобы его открыть, нужно что-то сделать. Он не слеп, просто закрыт. Эта техника открывает «третий глаз».
Закройте глаза и сфокусируйте их точно посередине между двумя бровями. Смотрите в эту точку посередине, как смотрите обычно, но с закрытыми глазами. Вложите в это все внимание.