Что происходит? При легком прикосновении – без всякого нажима – внутри начинает двигаться энергия. Если вы нажмете, она начнет бороться с рукой, с ладонью и станет двигаться наружу. Легкое касание – и энергия внутри приходит в движение. Но дверь закрыта – и движущаяся энергия отступает внутрь. И в это мгновение вы чувствуете, как лицо, голову окутывает легкость. Эту легкость приносит отступающая внутрь энергия.
Между нашими двумя глазами есть «третий глаз», глаз мудрости, праджна-шакшу. Он точно между глазами. Энергия, отступающая из глаз внутрь, попадает в «третий глаз». Именно поэтому приходит ощущение легкости, левитации, словно гравитации не стало. А из «третьего глаза» энергия спускается в сердце. Физический процесс: она просто льется, капля за каплей, и вы чувствуете, что ощущение глубокой легкости входит в сердце. Сердцебиение замедляется, замедляется дыхание. Все ваше тело ощущает расслабление.
Даже если вы не сможете войти в глубокую медитацию, это будет физически полезно. В любое время дня сядьте на стул и расслабьтесь. Если нет стула – например, вы едете в поезде, – ничего страшного, закройте глаза, почувствуйте во всем своем существе расслабление, потом положите ладони на глаза. Но не нажимайте – это очень важно. Касайтесь легко, как перышко.
Как только вы прикоснетесь без нажима, ваши мысли тут же остановятся. В расслабленном уме мысли не могут двигаться, они застывают. Чтобы двигаться, нужен жар, лихорадочность. Они питаются напряжением. Когда глаза безмолвны, расслаблены и энергия отступает внутрь, мысли останавливаются. Придет ощущение эйфории, и оно будет углубляться день ото дня.
Таким образом повторяйте это прикосновение много раз в день, хотя бы даже на одно мгновение. Когда глаза переутомляются, устают, энергия в них иссякает – после чтения, кино или телевизора. Каждый раз, когда вы это чувствуете, просто закройте глаза и прикоснитесь к ним ладонями. Эффект последует немедленно. Но если хотите сделать из этого медитацию, продолжайте не менее сорока минут.
Прикасайтесь изнутри тела
Вы видели свое тело только снаружи. Видели его в зеркале. Вы видели свои руки только снаружи. Вы не знаете, как выглядит ваше тело изнутри. Вы никогда не проникали внутрь самих себя, никогда не были в центре своего тела и своего существа, чтобы посмотреть, что они представляют собой изнутри.
Эта техника очень полезна для того, чтобы взглянуть на тело изнутри, она полностью трансформирует сознание, все ваше существование – потому что, если вы обретаете способность смотреть изнутри, в тот же момент вы отделяетесь от своего тела.
Закройте глаза, в деталях увидьте свое внутреннее существо, внутренне перемещайтесь от одной части тела к другой. Начните с пальцев ног. Забудьте все остальное тело: направьте внимание на пальцы ног. Будьте там и смотрите. Потом переходите к ногам, двигайтесь вверх, обратите внимание на все части тела. Тогда произойдет многое. Случится многое!
Ваше тело станет таким чувствительным проводником, что вы себе даже не представляете. И тогда, прикасаясь к кому-то, вы сможете полностью переместиться в свою руку, и это прикосновение станет трансформирующим.
Чувствуйте прикосновение
Когда практикуются подобные техники, первая сложность заключается в том, что вы не знаете, что такое чувствовать. Постарайтесь развить это умение. Прикасаясь к чему-то, закройте глаза и не думайте – чувствуйте. Например, я беру вас за руку и говорю: «Закройте глаза и почувствуйте, что происходит». Вы сразу же ответите: «Ваша рука в моей руке». Но это не ощущение, это мышление.
Потом я снова скажу вам: «Чувствуйте. Не думайте». А вы ответите: «Вы выражаете свою любовь». И снова это мысли. Если я стану настаивать: «Просто почувствуйте, не задействуйте голову. Что вы чувствуете прямо сейчас?» И только тогда вы сможете почувствовать и сказать: «Тепло». Потому что любовь – это умозаключение. «Ваша рука в моей руке» – это мысль из головы.
Подлинное ощущение состоит в том, что некое тепло течет из моей руки в вашу или из вашей руки в мою. Наши жизненные энергии встречаются, и точка встречи стала горячей, потеплела. Это – чувство, ощущение, нечто реальное. Но мы продолжаем действовать из головы. Это вошло в привычку, нас этому учат. Поэтому вам придется заново открыть свое сердце.
Попробуйте жить чувствами. Как-нибудь днем, когда вы ничем особым не заняты, – потому что на работе поначалу будет трудно жить ощущениями. Там голова доказала свою эффективность, и вы не можете полагаться на чувства. Когда вы дома играете с детьми, голова не нужна, это не работа – но и там вы тоже действуете головой. Играя с детьми, или просто сидя рядом со своей женой, или просто ничего не делая, расслабляясь в кресле, чувствуйте. Почувствуйте текстуру кресла.
Ваша рука прикасается к креслу: как вы его ощущаете? Чувствуется движение воздуха, дует ветерок. Он прикасается к вам. Как вы это ощущаете? Из кухни доносятся запахи. Как вы их ощущаете? Просто чувствуйте. Не думайте о них. Не начинайте строить умозаключение: запах – признак того, что на кухне готовится еда. Так вы перейдете к мечтам о еде. Нет, просто чувствуйте все, что является фактом. Оставайтесь с фактом, не переходите к размышлениям.
Прикасайтесь сердцем
Вы прикасаетесь к кому-то, и, если вы живете сердцем, это прикосновение немедленно проникает в ваше сердце, и вы можете почувствовать, что это за человек. Если вы берете за руку человека, живущего в голове, его рука будет холодной – не буквально холодной, но она будет обладать качеством холодности. В этой руке будет нечто мертвое, отсутствие жизни. Если человек живет сердцем, будет некое тепло, его рука будет растворяться в вас. Вы почувствуете, как из его руки что-то перетекает в вас, и будет встреча, передача тепла.
Это тепло исходит из сердца. Оно никогда не возникает из головы, потому что голова всегда прохладная, холодная, расчетливая. Сердце – теплое, нерасчетливое. Голова всегда думает о том, как получить больше, сердце – о том, как больше отдать. Это тепло и есть передача – передача энергии, передача внутренних вибраций, передача жизни. Вот почему вы почувствуете, что оно имеет иное качество. Если кто-то по-настоящему обнимает вас, вы чувствуете глубокое слияние с ним.
Прикасайтесь! Закройте глаза, дотроньтесь до чего угодно. Прикоснитесь к своему возлюбленному или возлюбленной, прикоснитесь к своему ребенку, или к матери, или к отцу, или к другу, или прикоснитесь к дереву или цветку, или же просто дотроньтесь до земли. Закройте глаза и почувствуйте связь между вашим сердцем и землей или вашим возлюбленным. Почувствуйте, что ваша рука – это ваше сердце, которое дотянулось до земли. Пусть ощущение от прикосновения будет связано с сердцем.
Пусть любовь станет вашим состоянием в жизни. Речь идет не о том, чтобы вы влюблялись, но чтобы были любящими. Это просто ваша природа. Любовь для вас – это аромат вашего существа. Даже если вы одни, вас окружает энергия любви. Даже если вы прикасаетесь к чему-то неживому, например к стулу, из вашей руки льется любовь – неважно, куда она направлена.
Глава 21 Поиск внутреннего пространства
Когда ваше внутреннее пространство полностью свободно от всевозможного мусора – слов, мыслей, воспоминаний, желаний, грез, фантазий, – когда все ушло и вы просто присутствуете, безмолвно, переживая прекрасное ничто, именно в этот момент вы впервые ощущаете блаженство.
Войдите в чистое небо
Медитируйте на небо: летнее небо без облаков, в котором ничто не движется, бесконечно пустое и ясное в своей полной девственности. Созерцайте его, медитируйте на него и войдите в его ясность. Станьте этой ясностью, этой пространственной, космической ясностью.
Медитируя на открытое, безоблачное небо, внезапно вы почувствуете, как ваш ум исчезает, оказывается отброшенным. Будут такие промежутки: вдруг вы станете осознанными, как будто ясное небо тоже проникло в вас. Будут интервалы. Ненадолго мысли прекратятся – как будто движение остановилось и никто не движется.
Сначала это будет длиться лишь несколько мгновений, но даже эти моменты обладают трансформирующей силой. Мало-помалу ум замедлится, эти промежутки будут увеличиваться. В течение нескольких минут не будет никаких мыслей, никаких облаков. А когда нет никаких мыслей, никаких облаков, внешнее и внутреннее небо сливаются воедино, потому что только мысль является преградой, мысль создает стену. Внешнее – это внешнее, а внутреннее – это внутреннее только из-за мыслей. Когда мыслей нет, внешнее и внутреннее теряют свои границы и становятся единым целым. На самом деле границ никогда не было. Они появились только благодаря вашим мыслям, этим барьерам.
Медитировать на небо прекрасно. Просто лягте, чтобы вы могли забыть о земле, лягте на спину на безлюдном пляже, в любом месте – и просто смотрите в небо. Ясное небо поможет – безоблачное, бесконечное. Просто глядя, пристально смотря в небо, чувствуйте его ясность – эту безоблачность, этот безграничный простор – и войдите в эту ясность, станьте с ней едины. Почувствуйте себя так, словно вы стали небом, пространством.